大便拉不干净或是这4个原因！常做这4件事，润肠通便，便秘不再扰

　　吃喝拉撒是人体的正常生理反应，我们每天都要面临这些问题，特别是排便，和我们的身体健康与否有很大的关系。
　　在现实生活中，大便存在问题的人群不在少数，不知道大家在平时有没有遇到过这样一种情况，在上厕所的时候总是感觉大便拉不干净，这到底是什么原因导致的呢？
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　　大便拉不干净是怎么回事？或是这4个原因！
　　1、便秘
　　在很多人的潜意识中，便秘就是长期不拉大便，其实是这样的想法是非常片面的，因为出现便秘的情况分为很多种，轻微的便秘并不是拉不出大便，而是大便的量比较少，总有一些大便无法排泄干净，这也就导致人体会出现一系列的不适感觉。
　　2、脾虚湿气重
　　相信很多人在大便的时候就有这样的一种情况，大便前面很硬，后面很软，而且越拉越感觉拉不干净，其实这样的情况是体内脾虚湿气重所导致的，除了大便排不干净之外，生活中还容易出现睡不醒，长斑，长痘的情况。
　　3、慢性肠炎
　　如果偶尔感觉自己大便排不干净，是属于正常现象，但是如果频繁感觉到大便排泄不干净，而且在排大便的时候并不顺畅，很有可能是出现了慢性肠炎，如果没有得到及时的治疗，发病的过程是非常漫长的，经常反复发作，很难痊愈。
　　4、直肠息肉
　　如果在平时经常感觉大便排不干净，大便量少，而且变得非常细，就需要观察一下自己的大便中是否存在着出血的情况，如果没有出血，很有可能是直肠出现了息肉，息肉压迫大便，导致大便变细，从而出现排不干净的感觉。
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　　常做这4件事，润肠通便，便秘不再扰
　　1、注意饮食
　　首先第1点我们就需要注意自己的饮食规律和饮食习惯，因为肠道属于身体的消化系统，如果饮食不正常，消化系统肯定会受到极大的负担。所以建议大家在平时一定要保持规律的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激性的食物，除此之外还要避免喝酒。
　　2、保持良好的睡眠
　　人的一生当中有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以保持良好的睡眠对于健康管理的意义非常重大，当人体进入睡眠状态的时候身体够器官开始依次为身体进行排毒，体内的内分泌也将得到很好的调节，身体中分泌出来的褪黑素，也会强化自身对于疾病的抵抗能力。
　　3、坚持运动
　　俗话说得好，生命在于运动，坚持运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，提升身体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果。
　　在运动方式的选择方面也多种多样，比如慢步跑、快步走、打太极拳，游泳、爬山等都是非常不错的运动方式，一定要长期坚持下去，才能够看到成效。
　　4、定期体检
　　由于中国传统习惯的影响，很多人都渐渐养成了讳疾忌医的想法，认为自己年轻体壮，身体不会出现什么问题，而且关于排便方面的事情，也经常会感到不好意思，羞于开口。
　　长期拖延下去会使病情更加严重，所以大家在平时一定要养成定期体检的好习惯，及时发现病情，及时治疗，帮助身体尽快好转。
　　结语：不知道大家在平时有没有出现大便排不干净的情况呢？不妨根据自己的实际情况来自测一下，看看自己属于哪种类型，一定要及时提高警惕，尽快去医院检查治疗。