手机及电脑目前成为办公、生活中不可缺少的工具，可以看到不管是工作，还是逛街，哪怕是聚餐吃饭或者回家休息，很多人手里离不开手机，一直低头看手机，称为＂低头族＂。那么长期在电脑前或者低头看手机，出现颈部酸痛、僵硬、头痛、头晕、上肢麻木等症状，这就是我们平常所说的＂颈椎病＂。
　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
　　颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
　　颈椎病的发病原因多因为颈椎间盘退行性变、损伤、先天性椎管狭窄等情况，长期的低头看手机，颈部处于伸直状态，引起椎旁组织、韧带、椎间盘及关节的平衡失调，容易产生慢性炎性损伤，引起颈部肌肉酸痛，前后纵韧带、黄韧带及项韧带的变性、增生，导致颈椎关节不稳，最后发生脊髓、神经、血管受压的表现。
　　从上图可以看出，低头的角度越大，颈部所承受的压力就会越大，而就算在家休息看手机的时候，要近距离接触屏幕，表面看是休息，其实是在增加颈部周围组织的负荷，使得本来劳累一天没有得以休息的颈椎受到更严重的损伤。
　　怎么预防和缓解颈椎问题，首先要避免引起或加重颈椎慢性劳损的病因，在工作和生活中注意姿势，尽量减少颈椎外来损伤，长时间的工作或者低头看手机后及时的调整姿势，适当活动颈部关节。第二，可以采用牵引、推拿按摩、理疗等物理方法缓解劳损及压力；第三，如果疼痛、头晕等症状明显，可以适当应用非甾体类止痛、减轻水肿的药物。其实最关键的还是需要改变工作和生活中的工作姿势，注意调整，就会减少得颈椎病的几率。

甲状腺肿如何用碘，真不能吃十字花科蔬菜吗，如何正确的饮食调养地方性甲状腺肿适当多吃含碘丰富的食物地方性甲状腺肿俗称粗脖子病，主要是因为摄碘不足，引起甲状腺代偿性增大，多发于山区和远离海洋的地区。防治地方性甲状腺肿最有效的方法是补碘让身体摄入查出甲状腺结节，因素有很多别光赖饮食，如何正确调理结节很多人都有这样的一个观念，啥病都爱归结于饮食，今天我们来说说甲状腺结节是不是也是吃导致的呢？由于现在现在查出甲状腺结节的人越来越多，网上的可查的资料越来越多，对于疾病的描述，形成的健康过大年！甲状腺患者春节饮食等注意事项，不容错过春节期间，走亲访友，免不了几顿大餐，但是对于患甲状腺疾病的患者，饮食的注意，决定着病情的稳定，那么应该注意哪些就可以健康过大年呢？往下看这才是假期的正确打开方式春节过后是甲状腺疾病得了甲亢，饮食需要注意哪些事项？不妨听听专家怎么说甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的一种常见内分泌疾病。常在发作时，会出现以下几种症状多食消瘦畏热多汗心悸激动等，神经和血管兴奋性增强以及不同程度回味8090后童年这5款零食，00后表示不认识，最后1种被拉黑名单多数人还是特别怀旧的，尤其嘴馋吃零食的时候，总想购买一些以前小时候吃的，虽然以前的零食种类不多，但满满的都是回忆，给大家回味8090后童年的这5款零食，00后表示不认识，最后一种被6种反人类零食包装，除了薯片空气要钱之外，最后1种想掀桌现在是一个看颜值的时代，大家在购买东西的时候，先会通过颜值再进行购选，所以设计师在包装上下足了功夫，就拿零食来说，种类在不断增多，零食的包装也在发生着很大变化，不过有一些零食的包装德尔塔变异病毒有什么特点？面对变异病毒，普通人该怎么预防？新冠变异病毒德尔塔病毒和传统新冠病毒的区别，主要有以下几点。一症状不明显。传统病毒常见的发热咳嗽，在德尔塔病毒感染者身上并不明显。二传播力增强。德尔塔变异病毒的传播率增强了一倍。三如何看待粮食与瓶装水价格差异近期，局部地区优质小麦的收购价格已接近或超过粳稻最低保护价每公斤2。60元的标准，市场粮食价格的波动引起了社会的极大关注，小麦价格上涨牵动了很多人的心，农民高价出售小麦时心情也很高尿素零售价格突破了3000元吨肥料是粮食的粮食，事关粮食丰收和农民的成本投入。近期到乡镇调研夏种进度，群众反映尿素价格上涨到零售价3000元吨以上，45的高浓度复合肥也涨到2800元以上，肥料投入成本增加，农民脾肾两虚的养生小零食核桃花生脾虚大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。比如，脸色萎黄，头晕，容易出汗，气短，吃得少，没力气，腹胀拉稀，又或者眼花视物模糊听力下降等等肾虚，有肾水不足导致的肾阴虚，原来做辣椒酱这么简单？秘方做法分享给你，香辣可口，1年不会坏再美味的饭菜没有辣椒的搭配也会缺少灵魂，有了辣椒之后，饭菜会增加美感，而且吃起来的口感也会更加入味，很多人在吃饭的时候都会在饭里面放上一些辣椒酱，因此现在的许多家庭，厨房里面都必备