长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？医生说出答案

　　虽然，＂白开水＂并不好喝，但是它的营养价值和功效是毋庸置疑的。
　　我们身体70%的成分都是水分，机体正常运行运转离不开水的支撑。
　　早在古代，许多刑法当中就有这样一种刑法，不给犯人喝水，用不了两三天，犯人便会严重脱水，面临死亡，直到第4天，没有一滴水的补充便会离世。
　　由此可见，水的重要性，不仅仅是人类，世间万物都离不开水，就像鱼儿离不开水，树木灌溉离不开水一样。
　　现如今人们的养生意识非常强烈，尤其是现在养生人群经常会做一些保健运动，对水的补充也充分地了解。
　　严格执行《中国膳食指南》建议的：正常成年人每天饮用1500~1800毫升水。
　　对于养生保健的人来讲，不仅仅指单一补充白开水，同时也会补充茶水，重庆的普洱茶，碎银子，茶，绿茶，红茶，茉莉花茶等等。
　　长期喝白开水的人和长期喝茶水的人，哪类人身体更加健康呢？  常喝白开水，对人体有什么好处？
　　国内一项实验，做出了相对的研究结论：
　　实验者调取了300名试验者，安排这300名试验者住在实验基地，每天的饮食起居都被有所观察。
　　将这300名试验者分成了两组，分为一组和二组，一组的人每天严格执行水分的摄入通常维持在1500~1800左右，二组的人可自行摄入水分。
　　经过10天的调查，实验者，肉眼可见的两组试验者的差别。
　　一组的人整个人都精神饱满，容光焕发，皮肤状态也越来越好，并且说话铿锵有力。
　　二组的人皮肤状态比较差，满面油光，口气比较大，头发油腻性较多。
　　随后又带着300名试验者，进行常规的血常规检测，在血液的检测中发现一组的人血液流通性好，自身新陈代谢能力较强，血液凝稠性比较平稳。
　　通过血常规检测发现二组的人，自身血液流通性比较差，并且血液黏稠度比较浓稠。自身诱发心脑血管疾病的概率也比一组的人高。  常喝茶水，对人体有什么好处？
　　英国疾病防控中心，联合医学人员作出相对结论：
　　英国医学人员调取了500名常喝茶水的人，平均年龄控制在20~40岁左右，对此展开了全面的体检检查。
　　医学人员，将这500名常喝茶水的人统一做一个全面体检，依次通过血常规检测、肾脏检测、肝脏检测、肺部CT、皮肤组织检测、甘油三酯总胆固醇、以及多项检查。
　　经过2~3个小时的等待时间，随后得到了有效结果，这500名常喝茶水的人，自身的新陈代谢能力都较强，胆固醇，甘油三酯都较平稳。
　　同时自身的肾脏，肝脏，肺部以及其他内脏器官都有较好的正常运转，并无发现任何异常。
　　医生表示：经常喝茶水的人患心脑血管疾病，胆固醇疾病以及肝脏疾病的概率比正常人低19.3%左右。
　　茶水当中含有咖啡碱、儿茶素、茶碱成分、受众人体后可有效清除人体多余的自由基，达到通肠润便减少胆固醇堆积的有效作用。  长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？
　　通过这两项检测，也有效了解到了喝白开水的人，喝茶水的人身体健康状况。
　　不论是长期喝白开水还是长期喝茶水，身体都会得到一个全面的保障，并且患心脑血管疾病以及脑血栓疾病的概率也比常人降低许多。
　　不论是喝茶水还是喝白开水，补充充足的水分，可促使自身的血液循环，达到促进新陈代谢能力的同时减少了体内毒素垃圾，代谢废物的滞留。
　　多喝水可增强机体的免疫力和抵抗力，增强抗病毒的能力，有利于增强人体的免疫功能。
　　根据有关调查发现：长期坚持喝水的人，不会经常生病。
　　根据血液中心调查发现：长期坚持喝水的人，血液不会变。
　　根据内分泌科调查发现：长期坚持喝水的人，内分泌都相对稳定。
　　所以不论是喝茶水还是喝白开水，两类人的身体都非常的健康。  喝水时需要注意哪些事项？
　　——白开水
　　1、多注意水的温度，尽量维持在平温最好，不要将白开水长期暴露在空气下，避免与细菌病菌直接接触等现象。
　　2、减少反复煮沸的开水，喝多少煮多少，也减少了细菌病菌的存在，更利于肠胃的蠕动和健康。
　　3、《中国膳食指南建议》正常成年人每天的饮水量，应控制在1600~1800毫升左右，可根据自身的情况选择适合自己的水分。
　　4、喝水时不要大口大口地喝，一定要小口小口地喝，这样有利于水会被人体的吸收，减少频繁上厕所的情况。
　　——茶水
　　1、一定要多加注意，茶水不能放凉了再喝，这是因为茶水中的咖啡碱放凉的话，会不断地刺激肠胃，引发腹痛，腹泻的现象。
　　2、减少浓茶，偏淡清茶，浓茶水当中的咖啡碱，而茶素茶碱成分较多，很容易影响人的睡眠，一定程度上造成了睡眠障碍。
　　3、喝茶水时也要注意时间，如果在晚间临睡觉前，再大量喝茶的话，则会影响睡眠，最好选择睡前2~3个小时内喝。
　　4、茶叶不要反复的浸泡，不仅没有任何的口感，在浸泡的过程中，茶叶也逐渐的流失了营养成分，最好的浸泡次数约在4~5次左右。
　　5、不要喝太过烫的茶，避免对肠胃的刺激，不断刺激肠胃黏膜诱发肠胃疾病的现象。 #爱乐养生指南#