上厕所时，大便前头干硬后头软粘，意味着什么？建议来看看

　　导语：在这个快节奏的社会，每个人都有无限的压力，没有自己的休闲时间，甚至忙到连上厕所都成了一件浪费时间的事情，有便意憋了一会就没有了，长时间憋大便可能会加重便秘，长时间便秘，可能和平时的不良的生活习惯、饮食习惯有关。
　　久坐不动、吸烟喝酒、暴饮暴食导致肠胃蠕动变慢，从而出现便秘或者其他消化系统疾病。排便是人体的正常生理现象，但是排便是否正常与身体健康有很大关系。
　　医学上对便秘的定义是：一周总排便次数少于三次；排出的粪便干硬；排便时费力、排出不尽或需手法辅助排便，以上症状持续至少6个月。
　　医学上对腹泻的定义是：每天排便次数超过三次；每天排出的粪便量超过200克；粪便中含水量超过85%，以上症状持续在3周以内为急性腹泻，3周以上为慢性腹泻。
　　排便的时候大便前头干硬、后头软黏，这是什么原因造成的呢？如果你还不清楚，那么无法了解一下。
　　01
　　如何判断自己的排便情况是健康的？
　　大便的气味
　　大便有臭味是正常的，但是一般味道比较淡，并没有什么刺鼻的味道， 当大便发出酸臭味的时候， 那么就需要去医院检查了，可能是由于肠道疾病引发的。
　　大便的形状
　　大便的形状一般为圆柱形，当你的大便不成形，除了拉肚子之外，也可能是肠道菌群失衡造成的，这时候也要去医院检查治疗，通过药物治疗。
　　排便频率
　　正常的排便频率为一天两次或者两天一次， 有些人一周都不排一次大便 ，这种情况极有可能是轻度便秘。相反，如果排便的次数一天三次以上，那么可能是腹泻导致的，也可能是肠道菌群紊乱造成的，应该及时就医。
　　大便的颜色
　　正常情况下， 大便的颜色为金黄色或浅黄色 ，如果大便出现了黑色、墨绿色等症状，很可能是肠道或其他器官出现了问题，一定不要忽视。
　　排便时间
　　通常来说肠胃消化的时间大约是在8~12个小时左右，因此正常的排便次数应该是每天1~2次，一次排便的时间不能超过10分钟，排便次数过多或者过少都可能会引发肠胃疾病。
　　02
　　上厕所时，大便前头干硬、后头软粘，意味着什么？建议来看看
　　轻度便秘
　　肠道内的大便没有及时排出体外，在大肠内长时间停留，粪便水分被肠道二次吸收，导致大便变得干硬，当人感到口干舌燥的时候就会喝水，从而导致后面的大便比较湿润燥，所以就造成了排便的时候前头干硬、后面软黏的情况。
　　湿气过重
　　无论男性还是女性，不良的生活习惯都有可能导致寒湿气入体，体内寒湿气过重使大便的次数减少，也会引起便秘。
　　作息不规律
　　年轻人熬夜已成为生活的常态 ，白天不起晚上不睡，生物钟打乱，形成了恶性循环， 导致内分泌失调，排便自然也就无规律性而言。
　　长时间内分泌不调，作息不规律，身体器官老化速度加快，要想保持身体健康，一定要养成好的作息习惯，早睡早起，长时间熬夜、睡眠不足很有可能会加重便秘，造成大便前硬后软的情况。
　　肺火旺盛
　　中医认为 肺和大肠是相联系的 ，如果肺火过于旺盛，势必会影响到大肠功能。肺火过旺会让体内的津液减少，从而使大便缺乏水分变得干结，排出的时候就会出现前硬后果的问题。
　　肺火旺的人一定要 注意清肺火 ，否则时间长了以后便会损耗大量的津液，导致阴虚气弱，还会诱发呼吸系统疾病。
　　03
　　一旦出现排便前硬后软，该如何调理？
　　晨起排便
　　对于那些常年便秘的人来说， 应该养成早起按时排便的好习惯 ，尽量在早餐后上厕所，这个时候肠胃蠕动速度快。养成每天早饭后去厕所蹲着的习惯，在排便的时候尽量用蹲便，比马桶容易排便。
　　专心排便
　　排便的时候看手机、看报消磨时光，事实上这种习惯是不好的，要想促进排便，一定不要做其他事情手机，做其他事情很容易使精力分散， 从而延长排便时间 ，影响消化系统。
　　多喝水
　　人感到口渴的时候其实身体已经处于缺水的状态，长时间处于缺水状态便会加重便秘，在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，千万不要等到口渴的时候再喝水，保证体内水分充足，从而促使排便的顺利进行。
　　一旦出现大便前硬后软的情况，一定要及时进行调理，才有助于保持肠道干干净净。除此之外，长期便秘的人，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，才有助于保持肠道干干净净，更健康。