心情不好的时候做什么能使心情变快乐？这是我听到过的最好的回答

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　　每个人都会遇到心情不好的时候，有时来自于糟糕的境遇，有时来自身体的疾病，有时仅仅是来自于我们的身体内部，无来由的，看什么都不顺眼，听什么都烦，做什么都不对。
　　那么，心情不好时，我们做些什么能够改变我们的心情，使我们能够快乐起来？
　　也许，100个人回答，会有100种不同的答案。
　　有人说：不开心时我就不停地吃吃吃，什么汉堡、薯条，巧克力，冰激凌都是我最爱吃的。说这话的是我的一个亲戚，望着她还很年轻，身材却已经进入大妈的行列，我不置可否地摇摇头。吃，尤其是吃甜品，确实可以使人得到暂时的快乐，然而，相信不久你就会为怎样减肥发愁。
　　有人说：不开心时我就不停地做家务，当我把自己的小家收拾得一尘不染的时候，心情终于也变得重新阳光灿烂起来。
　　有人说：不开心时我就去跑步，打球，出一身臭汗，然后，洗个澡，忧愁立刻烟消云散了。
　　有人说：不开心的时候我就带上拳击手套，把布袋当成自己的假想敌人，不停地打，直到精疲力尽，睡一觉，就好了。
　　有人说：不开心的时候我就在我的小本子上开骂，等骂够了，我就开始读那些话，发现，我真的有些过分了，那件事其实不值得我生那么大的气。
　　……
　　我听过的最好的开导不开心的人的话是：
　　一天，我和朋友去医院看病，是一个肾病医生，她说：我的病人都是需要透析的病人，每周要透析三次。你看过他们的挣扎，你才知道，人生中遇到的所有的烦恼都不是烦恼，身体健康才是最值得高兴的事情。
　　我见过的最好的快乐方式是：
　　我的邻居是一个长得黑黑瘦瘦的女人，却每天都开开心心，快快乐乐的，即使是因为疫情而丢掉了工作，也没有见她有一丝丝的不高兴。他的儿子快要小学毕业了，也从不曾见她有半点着急。那天，我先生遇见她去接放学回家的儿子，就对她的儿子说：＂宝贝要好好学，考个好学校＂，她立刻接过话：＂快乐开心就好＂，难怪没见她着过急。
　　直到有一天，看到她拿着一个喷壶站在阳台上对着阳光不停地喷喷喷，忍不住问：＂你在喷消毒水吗？＂
　　我在喷彩虹
　　她回答：不，我在喷彩虹。
　　原来，迎着早晨的阳光喷水，就可以看到彩虹，五颜六色的，太漂亮了。
　　我才真正理解了：一个喷彩虹的女人，是不太可能不快乐的。那是我见过的最美的女人。是能够把平凡的日子过成诗的女人。
　　我听过的最感人至深的故事是用音乐治愈了治愈了成千上万人的病人的Musicians on Call非盈利组织，在过去的20年间，已经为60多万病人演奏过歌曲。
　　他们的演出地点是医院病房。
　　Reyes是一名癌症患者，正在南加州霍普市医院接受骨髓移植。她说：＂音乐让这一天更快乐、更有希望，让一切都变得更好！＂
　　Mattus是Musicians on Call的成员之一，他认为这种一对一的表演比他之前参加的演唱比赛和俱乐部更有意义。
　　Musicians on Call总裁皮特·格里芬(Pete Griffin)说：＂我不能走进一个房间去改变一个人的一天，但作为一名音乐人，他们可以进来演奏一首歌曲，三分钟后，那个人的一天就永远改变了。＂
　　霍普市医院疼痛管理专家马修·洛斯卡佐（Matthew Loscalzo）指出：＂我们知道，音乐可以减轻人们的焦虑，那些欣赏音乐的人会感受到的痛苦更少。这是科学的。我们还知道，听音乐能让你不那么沮丧，对吧？你感觉更精力充沛，你会觉得自己与比眼前的遭遇更重要的东西联系在一起。＂
　　＂我觉得我现在可以走出去了！＂一位病人笑着说。＂我觉得该回家了！这音乐让我们想起了那个舞池，好想再回去跳支舞！＂
　　而更神奇的是音乐人自己也是受益者。
　　乡村巨星卢克·布莱恩还曾参观过曼哈顿勒诺克斯山医院，并表演了《Play it Again》。他说这不仅仅是为了患者：＂之前，我养成了一种总是以自己为中心的习惯，而现在无论何时，我都能关注到别人并把他们放在首位，我认为这是对身体有益的。＂
　　心情不好的时候做什么能使心情变快乐？＂关心别人，帮助别人，也可以使自己变得快乐起来＂这是我听到过的最好的回答。
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