美国科学家研究芒果可以除皱减肥抗炎，你不知道的效果还有这些

　　文 | 青柠   头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！
　　最近发表在《营养学杂志》上的一篇来自美国俄克拉荷马州立大学的研究文章称：芒果对于减肥和2型糖尿病的治疗具有促进作用，同时，这种超级水果还能够促进肠道益生菌的活性，在饮食中添加芒果，能够有效减少进食高脂肪食物造成的肠道益生菌流失。
　　在这项新的研究中，实验人员将60只实验小鼠分别放在4种不同的饮食模式中驯养12周。在实验中，研究人员在小鼠的高脂肪饮食中添加10%的芒果，结果发现：和对照组相比，芒果能够补充由高脂肪饮食所失去的肠道有益菌，并维持其数量的稳定。
　　专家表示，芒果是很好的膳食纤维来源，同时能够帮助人们减肥、调节血糖和自身免疫系统。
　　读完科学家的研究，我不禁突发奇想，是不是我们再也不用担心高脂肪所带给我们的困扰了，爱美的女孩子也可以大吃特吃了，只要在吃完以后，再加上10%的芒果就万事大吉了。
　　科学家的研究的确是真真切切为我们提供了这样的理论上的可能。
　　感兴趣的小伙伴们可以试一试，毕竟，芒果还有那么多的好处。
　　让我们来看一看芒果都有哪些好处：
　　1、抗氧化抗衰老， 去除皱纹
　　据英国镜报的一篇关于芒果的研究称：芒果具有抗氧化抗衰老的功效，每天半杯芒果就能减少23%深度皱纹。多吃反而没有效果。
　　2、抵抗炎症， 减轻前列腺增生
　　发表在Sci Rep上的一篇论文称：芒果能够减轻前列腺增生，并改善前列腺组织中的线粒体功能，但需要连皮一起吃。
　　3、芒果皮中的芒果苷对非酒精性脂肪肝有抑制作用
　　而另一项针对非酒精性脂肪肝的研究中发现芒果皮中含有的芒果苷，通过抑制炎症反应，激活自噬和改善糖脂代谢，显著抑制了小鼠脂肪肝的进展。
　　4、膳食纤维有助于消化，增加肠道有益菌
　　芒果具有丰富的抗氧化剂、20多种不同的维生素和矿物质以及大量的膳食纤维，对肠道微生物具有有益的影响。
　　5、减肥
　　澳大利亚昆士兰大学发表在学术期刊《食品与功能》杂志上的一项最新研究指出，吃芒果有助降低体重和保持苗条，但要达到这个效果，你必须连同芒果皮一起吃。最好是＂爱文＂(Irwin)和＂泰国金煌＂(Nam Doc Mai)两个品种的芒果果皮含有抑制脂肪细胞生长的化合物。
　　看完芒果这么多的好处，爱美的朋友已经跃跃欲试了，但是，吃芒果，一定要注意以下几点：
　　1、不能多吃，每天不超过半杯或者1小个。
　　2、一定要连皮吃。
　　3、饭后半小时吃。
　　4、品种以＂爱文＂(Irwin)和＂泰国金煌＂为好。
　　5、对芒果过敏者勿吃。
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坚果是个好东西，但是三类坚果千万不要吃，吃坚果应该注意什么？坚果是人们日常生活中非常喜爱的一种食物。坚果的种类也是各种各样，坚果的口味十分大众化，多数人都不排斥坚果的味道，是老少皆宜的可口零食。并且坚果的营养价值也非常的高，是很好的餐前饭后年龄大了要忌嘴？50岁以后，这3样能不吃就不吃，千万别不当回事年龄大了，身体就会出现各种各样的小毛病，去医院看了看。说是尿酸高，这一打听身边大多数中老年朋友或多或少都有点。上上下下跑了好几趟，没啥事，就是一定要注意饮食。饮食上少吃高嘌呤的食物老了牙口依然好！看看他们的4个习惯，不妨借鉴一下老了依然能身体健康，牙口好的人，是修来的福分。毕竟人老了以后，往往只围着一日三餐了。那么，老了还能拥有好牙口的人，都有哪些习惯？今天不说主要因素，说点小众的，大家不妨借鉴一下，这样房颤患者生活中应该注意哪些？心房颤动在我国发病率很高，特别是高龄老年人，是临床上最常见的心律失常之一，很多房颤患者并没有特别严重的临床症状，但一旦患有房颤，则应高度重视，以避免反复发作心衰体循环栓塞等风险。患附子药对（3）茵陈配附子之方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院麻黄附子附子肉桂附子细辛附子甘草附子白术附子熟地附子当归附子桂枝附子花椒附子茯苓黄连附子大黄附子茵陈附子黄芪附子干姜附子。茵陈配附子的意义茵陈本品苦能燥湿健康日历4。13保温杯里泡枸杞？打工人的养生秘诀办公室人群保温杯适合泡什么？首先，可结合人群需求特点选择。如经常在密闭办公区域，反复出现头脑闷沉者，可选泡薄荷荷叶如事情繁杂，心乱不宁，易于焦躁者，可选泡合欢花玫瑰花如长期存在三高今天才知道，这些畅销酒里全是添加剂，难怪不好喝还上头今天才知道，这些畅销酒里全是添加剂，难怪不好喝还上头喝酒只喝畅销酒，是不少人的选择。可你知道吗？市面上的畅销酒里，10瓶有7瓶半都是用添加剂勾兑的，可惜很多人不知道，还在天天喝。尤湿气和肺结节，一个方子都能治湿气重，百病生。体内一旦湿气过重，就容易被各种疾病缠上身。中医认为湿气分为内湿和外湿，内湿是指自身脾脏出现问题，外湿则是外部环境导致的湿气侵体。加之春夏雨水增多，万物生长，欣欣向荣每天补充一粒维生素B2，坚持一段时间，3个好处不请自来维生素作为人体运行所必需要的一种营养元素，对于人体来说是非常重要的存在。但是随着人们生活水平的提高，人们无节制无规律的饮食，往往导致许多人开始出现偏食现象，饮食结构主要以肉食为主，中医讲气虚型心梗几大明显症状，巧开一方告诉你如何预防心梗也就是心肌梗死，中医一般称之为胸痹，中老年人群是心梗的高发人群。心梗一旦发病，病情发展很快，病人情况则相当危急，所以对于常处在亚健康状态的中老年人来说，心梗猛于虎，实在是不得不当你胃肠感冒时，你的饮食应该注意些什么？肠胃流感会导致胃部不适症状，这时你将很难控制你的食物的摄入量和食欲。然而，食用清淡的食物煮过的淀粉和某些饮料可以帮助一个人更快恢复。医生将肠胃流感称为病毒性肠胃炎，诺如病毒是病毒性

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