晚餐是一日三餐中的最后一餐，但往往很多人忽略其重要性。晚餐吃不好，或者吃的不对，都会伤害你的肠胃，还会导致发胖。现在很多人会把晚饭看做是一天中最重要的一顿饭。早饭随便吃两口，中午能吃饱，而到晚饭的时候，就重视起来。很多人的晚饭是一天中营养最丰富的一顿饭。其实这样是非常不健康的。晚饭后其实活动量减少了，身体也该休息了，如果吃得太多太丰盛，会给消化造成很大的负担。
　　一、下面给大家介绍几种不应该在晚餐吃的食物。
　　油腻食物： 油腻食物含有大量的蛋白、脂肪和热量，会使血脂、血糖猛升。睡觉时血流缓慢，大量血脂的极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成；晚餐热量过大，会加速糖耐量的降低，促使发生糖尿病，严重的会诱发胰腺癌。
　　剩菜剩饭： 有些家庭会在晚上随手将隔夜的饭菜热一热，晚餐再炒个菜就解决，但最好别吃剩菜剩饭。注意这里说的剩菜剩饭，主要是除了动物肉类食品其他蔬菜、豆制品、河鱼等。
　　辛辣食物： 不少人经常选择晚餐去吃麻辣烫、麻辣小龙虾等香辣美食。辛辣食物会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状，还会影响睡眠。
　　甜品： 甜品就是大量糖分和饱和脂肪，营养相对匮乏。
　　碳酸饮料： 碳酸饮料产生大量气体，晚餐喝肠胃更容易胀气，影响睡眠。
　　二、晚餐吃多少呢？
　　中老年人： 一般建议，早、午、晚三餐摄入的热量应分别占全天总热量的 30%、40% 和 30%。当然，说少吃点也是有个前提在的：像是中老年人，夜间活动较少，睡得较早可以少吃点；而脑力劳动者，热量需求比体力活动的人相对较少，也可以适当减量。
　　加班人士： 对于需要开夜车或者习惯晚上工作的人，就不能吃得太少。这类人群有时需工作到凌晨，如果到了夜间营养供应不上，反而会引起胃肠疾病和低血糖，不仅对健康不利，还会影响工作和学习。这时应根据需要吃好、吃饱，必要时还可适当增加夜宵。一杯牛奶，几片饼干，或一个煮鸡蛋，一块点心等，都可以补充一定的能量和营养。
　　最后提醒大家，吃饭的时候还是不要看电视、玩手机。专心吃饭，细嚼慢咽。

戒酒戒海鲜，痛风为何还会发作？医生说出原因，很多人都做错了痛风是因为人体摄入了过量的高嘌呤食物之后产生过多的尿酸，却无法顺利地将尿酸排泄到体外。而这些尿酸进入了血液之后引起血尿酸升高，随着血液循环到各大关节部位，尿酸盐趁机沉积在滑膜滑囊以睡觉时出现4种异常，或是心脏出问题了，需重视起来对于我们人体来说，心脏强大到能够支撑所有的生命活动，同时又脆弱到稍有不慎就可能会引发宕机危机。当心脏功能出现问题时，就可能会诱发一系列的疾病，比如说心梗冠心病等等。为了确保身体机能为什么我们不提倡有些人天天洗头？洗头，其实和洗脸一样，是为了保持自己身上干净，同时让自己外出见人时的样子清爽整洁。同样，洗头也跟洗脸一样，不论是频率还是方法都因人而异。首先需要了解的是，我们的头皮大致可以分为三类老话说早晚不洗头，但原因是什么呢？老年人常说一些听起来没什么依据的老话，早晚不宜洗头也是其中一句。那么，原因是什么呢？首先需要说明的是，早晚不洗头本身并不完全正确，但也不是完全错误。早上人刚起床的时候，身体各个器官长白发的原因，你知道吗？白头发总是会让人显得十分苍老，现在的年轻人越来越多地开始生长白发，年纪轻轻就得了少年白。那么，为何有些人年纪轻轻就白头了呢？1疾病跟遗传有关如果年纪轻轻就长白头发，很多都有一定的家肝硬化能够逆转吗？应该注意哪些问题3个月前吴先生来到我院进行看诊，据他描述他是一位销售公司的业务经理，最近身体出现食欲减退，消瘦，无力，腹泻等症状。经过CT检查得出肝脏已经出现进行性的缩小，边缘不光整，呈锯齿状改变肝硬化终末期患者的治疗和管理有哪些？肝硬化是各类慢性肝病发展到肝弥漫性纤维化假小叶形成的病理阶段，代偿期无显著临床症状，失代偿期表现为门静脉高压和肝功能严重损伤，可并发腹水食管胃底静脉曲张出血肝性脑病肝肾综合征等。终吃恩替卡韦的过程中，如果突然停药会怎样？吃恩替卡韦的过程中，如果突然停药会怎样？对于乙肝患者来说，吃抗病毒药物是主要的治疗手段，恩替卡韦就是治疗乙肝的一种一线药物。但对于乙肝患者来说，通常要吃很长时间的药物，不是说吃一两对于肝癌的放射治疗你有了解多少？肝癌是原发性肝癌的简称，是我国常见的恶性肿瘤，其中肝细胞肝癌占比最大，约为8590。肝癌的发生与肝炎病毒密切相关，在慢性肝病肝硬化等基础上发展形成由于我国肝癌大多数患者在确诊时已为酒精肝可以实现逆转吗？一个月前有一位患者来我院进行治疗，据了解这位患者是一位业务员。需要经常去外地出差，应酬。二个月前身体突然出现乏力，食欲不振，肝疼痛的症状，而且晚上洗脚的时候发现自己的脚踝处出现水肿咖啡与健康常见问答很多小伙伴是不是疑惑喝咖啡对健康有没有影响，小编整理了咖啡与健康的相关知识，一起来看看吧Q1咖啡对健康有害吗？A没有。咖啡是一种有益于健康的平衡饮品。至今为止还没有任何证据证明适量