高血压患者饭后做这5个动作，容易诱发脑梗塞，别再继续犯错了

　　众所周知，高血压是脑梗塞的重要危险因素之一，相关资料显示，高血压患者并发脑梗塞的几率是正常人的8倍以上。大家千万不要小看这个数字，因为脑梗塞的危害太多了，让人苦不堪言。轻者四肢功能障碍，言语错乱，吐字不清。严重的会导致卧床、偏瘫，甚至昏迷死亡。给患者及家人带来沉重的负担及痛苦。
　　高血压患者想要避免相关心、脑、肾等并发症的发生，首先要做的就是把血压控制在正常范围内。对血压的科学管控可以通过调整生活方式，或者服用降压药物。
　　高血压患者尤其要预防脑梗塞的发生。所以生活中的一些小习惯尤其要注意。对于高血压患者来说，饭后这5个动作千万不要做，容易诱发脑梗塞。
　　1. 饭后吸烟
　　总有人说，＂饭后一支烟，赛过活神仙＂。然而事实却不是这样的。吃完饭后，身体的血液更多会供给胃肠道进行消化。如果吃完饭立马吸烟，烟草中的有害物质容易增加血液的粘稠度，如果血液过于黏稠，就会影响身体正常循环。
　　总的来说，抽烟容易加速动脉粥样硬化的进程，使心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。饭后吸烟对血管损伤也很大，容易使血管痉挛。如果血管收缩厉害的话，容易引起脑部血液供应不足，引发脑梗塞。
　　2. 饭后洗澡
　　有些人还有饭后立即洗澡的习惯。饭后身体的血液忙着给胃肠＂提供能量＂。这时候脑部血流相对不足。尤其是夏天喜欢洗冷水澡的人，在冷水的刺激下，血管容易收缩痉挛，也会诱发脑梗塞。
　　3. 饭后立即睡觉
　　不知道大家有没有这种体会，吃饱饭后总觉得迷迷糊糊的，想睡觉。这是因为饭后血液主要集中在胃部，大脑供血不足，所以觉得困倦。但是即使觉得困倦，也不要饭后就立即睡觉。
　　首先饭后立即睡觉会影响胃肠功能，增加胃肠负担。这个时候，食物在体内堆积，会释放出热量。睡觉时，身体调节血液功能的能力会有所下降，导致肾上腺素快速增加，使血压升高，容易出现脑梗塞。
　　4. 饭后剧烈运动
　　高血压患者如果饭后剧烈运动，往往会大量出汗，这样会使血容量下降，从而容易产生脑梗。此外，饭后立即剧烈运动还容易引发胃下垂。
　　5. 饭后情绪激动、暴躁
　　谭药师经常提醒高血压患者要保持乐观、平和的心态，学会控制情绪，不用过于激动。情绪波动对血压控制非常不利。
　　本来，饭后脑部血液供应就不充足，如果这个时候情绪激动、暴躁，很容易使血压升高，加速脑部血管异常收缩，非常容易诱发脑梗塞。
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