女人这些好习惯，可让自己保持美丽和健康，让自己更加年轻有魅力

　　每个女人都希望自己健康有活力，让自己 看起来 更加年轻有 魅力。 因此许多女人们都会花费大量的时间和金钱，去护理皮肤、去健身，购买无数的衣服、包包、鞋子----但并不是每个人都可以做对的，有时也实得其反。实际女人只要在日常生活中保持一些好的行为习惯，就能让自己保持美丽和健康。
　　一、女人平时要让公寓通风，新鲜空气可以让自己气色好，皮肤好、充满活力。
　　通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。 此外，新鲜的空气可以调整好你的皮肤，更会让你感到充满活力。 但仅仅开窗还不够， 要使用空气加湿器，特别是你在水或者特殊隔间当中加入精油之后，这可使得公寓内的空气明显清新，香气更清新，更自然。 （精油最好选择松子或薄荷：它们由于祛痰作用而清洁肺部，并对空气进行消毒）。
　　二、 女人平时一定 培养如厕好习惯，并不放过 在马桶上做体操 机会
　　保持每天大便都顺畅对于肠胃就是非常好的，至少不会出现肠胃积食、消化不良等症状。而这样持续下去的话，一般还会使得一个人的肠胃蠕动能力加强的。大便通畅还能够帮助我们维持内分泌的平衡，维持机体各项功能的正常运转。大便通畅还能够保养我们的肌肤，使肌肤看起来水润有光泽。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。（备注：每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始）。
　　记得哦！当你早上上厕所时， 不要放过 在马桶上做体操的 机会。 你只需要花2-3分钟就可以为脖子做些运动：慢慢地左右来回转动你的头部即可。这足以缓解肌肉紧张。这个动作对于经常头痛的人来说尤其重要。
　　三、 女人平时只要有时间可以 去跳跳舞吧，让跳舞，舞出好脸色
　　跳广场舞，跳广场舞，伴着节奏欢快的音乐，时而挥挥手臂，时而屈伸腿部， 让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然来。人们常说好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
　　早上跳跳广场舞神清气爽，吃完晚饭再来跳跳可以消消食，既呼吸了新鲜空气，又锻炼了身体，全身特别舒畅。
　　四、 女人平时要保持和 谐又有规律的性生活，有助于家庭幸福和身心健康
　　对已婚女人来说，性生活是不可缺少的。两个相爱的人，如果再能保持和谐又有规律的性生活，对夫妇双方的身心健康都大有好处。 性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环。而对于女性而言一次和谐的性生活可以刺激女性人体荷尔蒙的释放，让皮肤变得有光泽和充满胶原蛋白，热烈的接吻和男人爱抚有助于燃烧卡路里，有助乳房的舒展保持身体苗条。所以说 女人适当的性爱有助于丰胸美体增强皮肤的透明度保持容颜的美丽。
　　五、女人平时要保持 有事无事经常捶打、按摩的习惯，有助于 改善血液循环，改善整体肤色
　　身体气血弱、循环不好的朋友，通过外在按摩也可以收到血液循环的效果。女人平时可以有事无事经常捶打、按摩足三里穴位(促进消化、提高消化功能)，以及涌泉穴(可以补肾)、合谷穴(可改善面部的气色)等。 在早上的卫生护肤保养的程序中，花一分钟时间进行温和的面部按摩。这将改善血液循环，改善整体肤色。 让肤色从里到外健康显现。
　　你的气色好吗？你身体健康吗？可要好好养成这些好习惯哦！拥有好气色与黄脸婆说拜拜，做个美丽的女人!  你每天都有哪些好习惯？你觉得你的行为习惯可以让你保持美丽吗？均可在评论区和我们分享你的经验。如果喜欢我的文章，记得给我点赞、转发哟！我会很开心的！爱你们的茜茜。
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