喝水的这3个坏习惯，可能在伤害你的肾，要重视，早知早受益

　　水是我们的生命之源，人体健康是离不开水的，我们的身体中有70%是由水组成的，身体中水分充足，可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，能滋养器官健康，使器官正常运转，大大降低人患上疾病的风险。特别是常喝水对我们的血管和肾脏的健康是非常有利的。
　　虽说喝水有益健康，但是，生活中，很多人没有养成良好的喝水习惯，不但不会对身体健康产生益处，还可能会对身体健康造成伤害，所以，了解不良喝水习惯，积极改掉，你的身体才会更健康。
　　喝水的这3个坏习惯，可能在＂伤害＂你的肾，要重视，早知早受益
　　习惯一：把饮料当水喝
　　生活中，很多人没有好的喝水习惯，而是拿饮料当水喝，特别是一些年轻人，饮料一瓶接一瓶的喝，几天可能都不喝一口水，但是，绝不能把饮料当成白开水来喝，饮料也绝对代替不了水，常喝饮料不但起不到水的功效，同时，还会给身体带来代谢负担，饮料中含有的糖和磷酸盐等物质，导致人体的钙质流失，尿液中的钙含量上升，容易导致肾结石的形成，同时，常喝饮料，还会增加人患上高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的风险，对身体健康不利。
　　习惯二：经常喝浓茶
　　喝茶本身是有益于身体的，生活中很多人都有喝茶的习惯，但是，经常喝浓茶不但不会对身体产生益处，反而会增加人体的代谢负担，长期喝浓茶，不仅伤害胃部，对于肾脏的健康也有很大的影响。茶水浓度过高，会导致肾脏过滤不畅，会损伤肾脏的健康，容易引起肾结石、高尿酸症等疾病的发生，所以，经常喝浓茶不是好的喝水习惯。
　　习惯三：口渴才喝水
　　口渴才想到喝水，是喝水中最大的坏习惯，生活中，很多人因为忙碌，或是个人习惯，没有养成好的喝水习惯，而是等到口渴的非常严重时，才会想起来喝水，其实，这时身体已经处于严重缺水的状态了，一旦养成这样的喝水习惯，就会影响人体的新陈代谢和血液循环，对身体健康不利，所以，人应该保持自觉喝水的习惯，及时补充身体水分，才能让身体正常的运转。对血管和肾脏的健康更有益处。
　　肾主水，肾脏健康离不开水，体内水分充足，肾脏才会更健康，想要肾脏健康，除了要多喝水以外，还要坚持这些好习惯。
　　1、调整饮食结构
　　生活中，少吃油腻或是口味过重的食物，因为那可能会增加肾脏的代谢负担，容易诱发肾病，所以，保持清淡饮食，肾脏负担才会小，才会更健康。
　　2、积极锻炼身体
　　想要肾脏健康，平时一定要积极锻炼身体，经常运动可以有效提高肾脏功能，促进尿液形成，促进肾脏毒素和垃圾的代谢，对肾脏健康有利。
　　3、少喝酒
　　生活中，很多人有饮酒的习惯，经常大量饮酒会增加肾脏的代谢负担，对肾脏健康是非常不利的，所以，想要肝脏健康，就尽量要把酒戒掉。
　　祝您身体健康！