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朋友圈养生谣言这么多,还不快来学习避雷

  "某食物致癌,一定不要吃"、"冬季养生多吃它,可治疗多种癌症和肿瘤"、"哪些食物相克不能在一起吃""改变酸性体质该吃点啥"......
  现在科普的困难性在于谣言太多,而很多老百姓又偏信那些诸如此类的,导致当科学的科普出来时,大家不知道该信谁。今天小素为大家总结一些朋友圈常见的养生类谣言,帮你在下次看到此类文章时,理性对待。(图片为一些谣言举例) 致癌类谣言
  标题举例:"某食物吃了这么久,竟然不知道它会致癌""黑龙江人习惯的炒菜方式竟然会致癌""女性经期洗头会致癌""植物油炒菜会致癌""常喝豆浆会得乳腺癌"
  分析:某东西致癌的谣言在朋友圈流传最广。根据国际癌症研究机构(IARC),致癌物分为四类:I类,对人类致癌;II类包含对人类很可能致癌的IIA类和对人类可能致癌的IIB类;III类,可能对人致癌;IV类,对人类很可能不致癌。
  致癌物是有分类的,而且要经过严格的毒理学实验和流行病学实验。 不是你想着某食物致癌它就致癌,另外,癌症的发生有很多因素,可能是环境因素、某些职业因素、饮食习惯和遗传等。
  关于朋友圈的致癌谣言,难免有虚张声势之嫌疑,而且很多都是旧闻新炒,炒作来炒作去还是那些东西。这导致了当一些真正研究者来辟谣时,很多人宁愿相信谣言。一是谣言没有得到有效的控制;二是科普力度不够;三是普通大众识别谣言的能力还有待提高。
  扩展阅读:国际癌症研究机构官网某食物万能型谣言
  标题举例:"冬天,这种一定要多吃,保你不得病""难怪北方比南方高血压高,原来是因为它""癌症都与维生素B2有关"
  分析:除了母乳对于4-6个月的婴儿, 没有哪一种食物可以提供人体所需的全部营养素,所以要按照我国膳食宝塔的要求,均衡膳食。
  比如小素今天看到一篇关于维生素B2的文章,文章说"严重缺乏维生素B2是致癌的根本原因,维生素B2既可以治疗癌症,又可以治疗便秘,同时还能管上火、治疗各种溃疡、治疗心绞痛、偏头痛,还能增强耐寒能力"。好像可以包治百病似的,这类文章不可轻信 。 食物相克类谣言
  标题举例:"这些食物相克,你竟然不知道""食物相克的小知识,不会吃会致命""虾类和维生素C同食,相当于砒霜"
  分析:食物相克是中医食疗养生中的一种说法,也是前人经验的结果,在现代营养学中并不存在这种说法。
  根据WHO公布的最新数据显示,食源性疾病是当今危害人类最大的问题,食源性疾病包括食物中毒、食物过敏、肠道传染病等。
  所以以前认为的食物相克可能是食物本身带有的细菌或毒素,即使只吃单一一种食物也可能会出现同样的症状。
  当然一些食物同食会影响营养物质的吸收,但总是把食物相克问题夸张到可以致死、致癌、相当于砒霜等程度,难免有哗众取宠之疑。酸碱体质类谣言
  标题举例:"如何改变易致癌的酸性体质""酸性体质与疾病深度剖析""酸碱体质影响生男生女"
  分析:人体体液的pH在7.35-7.45之间,偏碱性。难不成有些人和普通人不同,体液的pH跑到7以下了?在这里,小素推荐于康老师关于酸碱体质的文章【专家辟谣】"酸碱体质"、"酸碱食物",你信了吗? 借用虚假专家类谣言
  标题举例:"老中医绝对不外传的治某病偏方""某海归博士说吃XX食物保证终生不得病"
  当然,祖国医学的很多知识是值得学习和借鉴的,但如果因为偏信网传小偏方而延误最佳治疗时间就不好了。
  所以,下次再遇到标题为"某老中医/某专家/某医生说XX食物绝对致病/终生不得病"之类的话,去搜搜这个人的资质,看看这个人是否存在,是否如宣传的那么靠谱。
  但朋友圈那么多谣言,哪有那么多时间去查证?总不能天天在朋友圈里的养生类谣言中胆战心惊地活着吧!最方便省时的方法是买一本《中国居民膳食指南》 ,省出刷朋友圈的时间,有疑问的地方查阅一下这本书,让自己吃得更明白。
  最后,还是那句话—平衡膳食,均衡营养,均摊风险,避免进食单一食物。
  #养生##养生之道##谣言##头条##头条健康#

早餐是重要的一餐,这样吃才能保证营养早餐是一日三餐中的第一餐,也是非常重要的一餐。然而,目前居民对早餐不重视,普遍存在着不吃早餐早餐营养较差的情况。不吃早餐或早餐营养不充足,影响的不仅仅是营养摄入经常不吃早餐,容易导藿香正气水我们都了解那藿香有何营养可以吃吗?说起藿香,相信大家都会想到比较熟悉的藿香正气水吧。关于藿香的名字由来民间流传着一个凄美的典故。很久以前,深山里住着一户霍姓人家,哥哥与妹妹霍香相依为命。后来,哥哥娶亲后就从军在外,豆腐乳是如何制作的有什么营养吗?豆腐乳是我国一种传统的发酵豆制品,至今已有一千多年的历史了,深受国人喜爱。豆腐乳是怎么制作的?它含有什么营养吗?豆腐乳的制作方法要比把大象塞到冰箱中多几步,一共有5个步骤。步骤1选美国为啥这么重视这件事?不仅制定指南,还要5年更新一次?北京时间2020年12月29日晚上1100,美国最新版的20202025美国居民膳食指南发布。所谓膳食指南,就是告诉人们如何吃饭,如何好好吃饭。劝人好好吃饭这事,在米国为啥这么重视想要血管更健康,十字花科蔬菜来帮忙心血管疾病目前是全球死亡的主要原因,也是我国中老年人最主要的慢性非传染性疾病之一。心血管疾病发生的主要潜在原因是动脉粥样硬化以及脂肪炎症细胞钙和其他物质在动脉内膜层的进行性积累。其辟谣轻食吃草?均衡营养才能健康减重减重是爱美女性为之奋斗一生的事业,尤其是在衣着清凉的夏季,许多都市丽人迫切希望拥有苗条身材,此时号称能够健康减重的轻食就受到了大家的关注。有人认为,轻食就是吃素吃各种沙拉,因此也将常喝苏打水对健康有影响吗?苏打,来自英文soda,原意是钠盐。苏打水指的是含有小苏打(碳酸氢钠)的弱碱性水。市场上不同品牌不同口味不同配方的苏打水琳琅满目,让人如坠烟雾。年轻人偏爱苏打水独特的口感,年长者则健康只有意愿是不够的,需要的是行动近日,科信食品与营养信息交流中心在京发布了中国十大城市食品健康发展调研报告。这个调查覆盖了10个一线和新一线城市,共获得有效问卷3001份,其中男性占51。5,女性占48。5。这个饮食ampampquot减油ampampquot,才能为健康ampampquot加油ampampquot今天是9月1日,也是第14个全民健康生活方式日,今年的宣传主题为健康要加油,饮食要减油。油是生活中必不可少的烹调用品,它可以提供必需脂肪酸,也能增加菜品的香味促进食欲。尽管有这些作经常喝矿泉水对健康有什么影响吗?什么是矿泉水?国家市场监督管理总局和国家卫生健康委员会发布的饮用天然矿泉水新标准GB85372018食品安全国家标准饮用天然矿泉水中明确定义从地下深处自然涌出的或经钻井采集的,含有吃素食更容易导致抑郁?由于肥胖高脂血症等疾病的患病率逐年升高,人们越来越关注素食这一饮食方式。不少人认为,吃素食可以预防心血管疾病帮助减重甚至预防癌症,是一种健康长寿的饮食模式。也有人认为,吃素食可能导
关于保养牙齿的十大常见误区,你中招了几个?看着漂亮,张口就露馅了听着开心,一笑就尴尬了闻着芳香,说话就捂鼻了如果神灯能给三个愿望,那就是牙好牙白无口臭。不过,遗憾的是,这三个愿望看似简单,却没有多少个中国人能实现。看来,是这么做,真的能成为睫毛精吗?现在看各类图文网站或视频平台时,如果出现一个大眼睛忽闪闪的女娃娃,都忍不住想要rua一下,那个天然的睫毛长度密度卷翘度,非我辈成年女性可及虽然青春一点点消耗,但是我们成年女性从不认嘘!内裤有多脏,你敢想象吗?内裤,这个极其隐私的贴身小物件,和健康的关系密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤,却不了解其使用寿命的长短,尤其是老年人,常常穿烂变形后才扔。殊不知,健康隐患就这样产生了。一条脏指甲上也有许多你不知道的小秘密,我来悄悄告诉你从小就听人说指甲上的月牙,越多越健康指甲有竖纹,代表体质差指甲上有白点,说明缺锌缺钙听到这些,你是不是下意识地看了下自己的手?看遍全书也没发现一个月牙?甚至还发现了一些竖条纹?千万这些11ampampgt2的食材搭配你知道几个?现在人们不再像以前的古代人一样,单单追求温饱,而是要更加追求养生和健康。养生和健康其实并不矛盾,两者是相辅相成的关系。有这么一些食物单吃可能并不能发挥其最大的营养价值,搭配一些别的打嗝停不下来?这4个止嗝键,一按就停人为什么会打嗝?有科学家认为,这是两栖动物从水里走向陆地时遗留下的情怀为避免肺部进水,两栖动物在水里呼吸时会关闭声门用鳃呼吸,过程与人类打嗝的机制如出一辙。嗝究竟从何而来?打嗝是由99女性都中招,这几双鞋让脚越穿越丑脚是我们身体重要的组成部分,俗话说树老根先竭,人老脚先衰。脚一点不舒服也会影响我们的生活,所以必须要及时治疗,生活中有的人总是长鸡眼,走路疼痛难忍,可是不论是修脚还是用药治疗,过不不想让男题变难?这些检查再尴尬你都得做一提到男科检查,许多男性朋友就会面露难色,因为在大多数人的观念中,一旦去做男科检查,就意味着自己那方面不行,因此,浑身都写满了抗拒。医生建议你千万不要因为害羞就放弃检查,只有做好定肋骨外翻太难看?每天这样做,提升腹部肌群力量肋骨外翻它不仅影响美观,还会带来脊柱侧弯高低肩的问题,我们平时可以通过增加腹壁肌群的力量的训练来进行矫正。下面我们一起来练习吧!好了,以上动作是不是非常的简单呢?大家可以每天抽时间甲状腺结节有3个常见症状,若占了一条,建议及时检查甲状腺是人体最大的激素分泌器官,很多人平时不良的生活习惯,都可能会让甲状腺发生各种各样的病变。同样在甲状腺结节形成的时候,可发现甲状腺部位有肿块,在吞咽时肿块还会随着动作上下移动,甲状腺有结节,会不会自愈?良恶性如何辨别?今天详细说清楚健康体检是很多公司的福利,做完超声,很多人开始忧心忡忡,因为超声发现有甲状腺结节这是不是不治之症啊?如果不是以后会不会恶变?现在要不要进一步检查或治疗?今天就来给大家打开甲状腺结节