健康到哪里去了？

　　昨天听闻一朋友死讯，我在哀痛的同时，不禁感慨：这是怎么啦？朋友才四十光景，正当壮年，为什么病魔总是不期而至？生命为什么如此无常？
　　很多人都说，现在生活水平提高了，医疗科技也发达了。可是，各种稀奇古怪的病接蹱而来，人们猝不及防，比如流行传染病，还有癌症，以及各种心理疾病…
　　尽管人们知道健康的重要，也明白生命的脆弱，但仍没有引起人们足够重视。比如为了应酬酗酒，为了减肥节食，为了看剧熬夜，或者为了工作拼命等等。
　　我曾看过这样一句话：＂疾病只不过是身体在追债而已＂，深以为然。日落日出，每一天都在更差，生命随着时间而流逝。如果不懂得爱惜自己的身体，随时都可能遇到意想不到的事情。
　　健康是1，其他诸如财富，地位，美貌，名誉等等，都是零。这句话，并不只是说说而已，而是客观投影到每一个人的身上。
　　那么，如何做到不让健康从我们身边溜走呢？
　　首先，我们应该了解是什么因素导致我们身体出现问题？
　　自古以来，各家各派对养生就十分重视。如儒家学派的鼻祖孔子，就对饮食很有讲究。他提倡食物要新鲜干净，烹调要得当，进餐要定时定量，饮食要卫生的原则。
　　反观现代人，在饮食上没有节制节律。诸如暴饮暴食或挑食的现象层出不穷。又比如由于快节奏的生活，经常饱一餐饿一餐，不按时吃饭也是屡见不鲜。说到食物卫生，就更不用提啦，快餐盒饭，地沟油等等，严重影响着人们的健康。
　　而我国最早一部记录人们的生理，病理及疾病的医学经典著作《黄帝内经》，就告诉了人们，养生应遵循顺，慢，润，动，暖，松六字原理。
　　什么意思呢？
　　顺，就是人要顺应自然发展规律。昼夜晨昏，地域方位都对人体有影响。
　　例如，很多人，昼伏夜出，白天黑夜颠倒，这就不利于身体健康。古人讲究日出而作，日落而息。说明有规律的作息很重要。
　　而且，应根据环境的变化作出调整。古人说，虚邪贼风，避之有时。对于传染病，我们应避之。夏天避暑冬天防寒，都不能大意。
　　慢，讲的是慢节奏的生活。这对于生活节奏快的现代人来说，显然不太现实。只是，我们可以尽量慢点。比如吃饭慢点，说话不要那么急躁等等。
　　润，多喝水，多吃蔬菜水果。
　　动，顾名思义，就是多运动，不但是锻炼身体，还要勤于思考。
　　生命在于运动，合理地运动，从内而外，可以延长我们生命的长度。我们经常看到报道说，一个坚持跑步的人是如何赶走病魔的。
　　运动，在于坚持。很多人心血来潮，三天打鱼，两天晒网是不行的。
　　暖，即人体的阳气，保持身体的温暖度。现在很多女孩子在寒冷的冬天，穿超短裙和露肩衫，宁愿要风度不要温度。这不啻于是拿身体在开玩笑。《黄帝内经》云：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
　　松，是说的精神放松。精神紧张焦虑会引起很多不良反应，引起很多心理疾病。这不是危言耸听，现代临床表明，精神紧张往往导致失眠，血压升高，还有心脏方面等问题。
　　当我们了解了这么多养生常识，接下来，我们要做的就是关注自己的身体健康状况，防患于未然。
　　常常看到人们发这样的感慨：原来我一直以为自己是铁打的，没想到我也会生病。
　　的确，当我们还健康时，我们麻痹大意，我们自以为是。然而，人是血肉之躯，是吃五谷杂粮长大，我们怎能掉以轻心？
　　真正懂得爱自己爱生命的人，会提前预防，学习科学养生知识，并付诸行动，持之以恒。也会定期进行身体，把疾病扼杀在萌芽状态。
　　生命是美好的，保持健康的身体和健康的心态，才能拥有完美的人生，才能实现人生的幸福！愿人人珍视健康，关爱身体，不留遗憾！