得了糖尿病，该如何正确面对？

　　中国是糖高大国，糖尿病患者现在几乎随处可见
　　什么是糖尿病？
　　糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。是由于胰岛素分泌缺陷、生物作用受损，或两者兼有引起的高糖现象。糖尿病表现为长期存在的高血糖，会使各种组织器官，特别是眼、肾、心脏出现病变反应
　　糖尿病的症都有什么？
　　多饮、多尿、多食和消瘦的＂三多一少＂症状，多见于。发生酮症时症状更为明显。但并不是所有糖尿病患者都有三多一少。
　　疲劳乏力，肥胖主要见于2型糖尿病。在2型糖尿病发病前通常是肥胖的。如果没有及时治疗，体重会逐渐减少。
　　长期的皮肤感觉异常，如蚂蚁行走、麻木、针刺、外阴痒等，可能是糖尿病引起的感觉神经障碍。但是上述症状不一定是糖尿病，需要到医院进行测试。
　　推荐的一天摄取热量为多少？
　　总热量要求应根据患者年龄、性别、身高、体重、身体活动、疾病和其他综合确定。
　　首先，计算每个人的标准体重，然后基于每个人的日常身体活动来估计每千克体重的卡路里需求。根据标准重量计算每日所需要热卡量后，根据患者的其他情况进行调整。肥胖的人应该严格限制卡路里和脂肪含量，给出低热量的饮食，总热量不超过1500千卡/天，通常每月减少0.5～1.0kg
　　碳水化合物每克产热4千卡是卡路里的主要来源，，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%。蛋白质每克产热量4千卡的卡路里。占总热量的12%～15%。每个成人的蛋白质需要量约为每千克体重1g。糖尿病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g以内。
　　脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。其约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸，植物油中含不饱和脂肪酸多。糖尿病患者易患，应以植物油为主。
　　糖尿病人可以吃水果吗？
　　一个水果含有约15克的碳水化合物，干果是另一种纤维和抗氧化剂的好来源，两汤匙的干果也含有约15克的碳水化合物。
　　糖尿病人能吃水果，吃水果应选择在吃完饭过两三个小时以后，量也不需要很多比如说苹果半左右，吃橘子两三瓣左右。
　　如果想喝果汁，只能喝无糖的鲜榨，最好在半杯以内不要过多。考虑使用健康的蔬菜汁。
　　抗氧化剂较高的水果是比较好的糖尿病饮食，但是一定要记住计算的碳水化合物，吃适量的水果，选择整个水果，但尽量避免果汁。
　　糖尿病如何预防和治疗？
　　1. 教育
　　要教育糖尿病患者懂得糖尿病的基本知识，树立信心，普及控制好糖尿病对健康的益处。根据每个糖尿病患者的病情特点制定治疗方案。
　　2. 自我监测管理
　　随着小型血糖测定仪的普及，病人可以根据血糖水平随时调整降血糖药物的剂量。
　　3. 饮食治疗
　　饮食治疗是各类糖尿病治疗的基础，一部分人单用饮食治疗就可控制病情。
　　4. 药物治疗，
　　多为口服药物与胰岛素治疗胰岛素制剂有动物胰岛素、人胰岛素和胰岛素类似物。根据作用时间分为短效胰岛素、中效胰岛素和长效胰岛素，并已有制成混合制剂，如诺和灵30R，优泌林70/30。同样胰岛素治疗的最大不良反应为低血糖。
　　5. 运动治疗
　　增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少体脂，增强免疫力，提高生活质量。运动的强度和时间长短应根据个人的总体状况来定，找到适合的运动和感兴趣的项目。