冬季季节，头发很容易变的干枯毛躁，甚至还有掉头发数量增加的情况出现。这些因为季节变化而出现的头发问题，只要及时进行护理和调节就能改善。但是也有不少发友会说：不管什么时候，自己的头发质量都不怎么好，这是为啥呢？ 其实，头发质量的好坏除了遗传因素之外，最关键的点还是在于头皮和毛囊的健康状态。毛囊健康头发才能长得好，而毛囊是否健康，则要看头皮环境是否良好。 头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼周及唇部的皮肤。头皮的厚度仅为人体最厚部位的五十分之一。头皮的健康需要维持平衡三个因素：油脂、菌群和代谢平衡。其中，油脂分泌失衡会造成头油、菌群失衡会造成头皮瘙痒、代谢失衡会造成头屑。头油、头皮瘙痒、头屑、脱发等都是由头皮生态失衡引起的头皮问题。 引起头皮环境失衡的因素 精神压力过大，易引发头皮炎症 现代压力过大，导致神经紊乱、身体疲劳还有作息时间不稳定会造成内分泌失调，引起头皮菌群和代谢失调，从而会导致头皮炎症。 染发烫发药水会伤害头皮 经常烫染、头发造型会对头皮带来伤害。烫染药水中的化学添加剂会对头皮造成强烈的刺激，如果清洗不彻底，则容易引发毛囊炎。所以，经常喜欢染发烫发的人群，头发的发质相比之下会差很多。 饮食不规律引发头部油腻 现代生活速度加快，人们的日常饮食会不规律，有时会经常吃油腻、辛辣的食物，这些会引起油脂失衡，造成头发出油严重、头屑增多的问题。 日常护养头皮tips请查收 选择适合自己的洗发水 不同的人的头皮情况都不一样，油脂过多就要选着洗净力比较强的洗发水，头皮比较敏感的,就要选着比较柔和的洗发水。每个人的头皮对PH 值酸碱的接受能力也不同，洗发水的不当选择也会对头皮造成伤害，所以在挑洗发水时要按照自己的实际情况去选择。 注意洗头发的正确方式 洗头发的水温不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗头不要过分用力擦洗头皮，也不要用指甲挠头皮。因为用指甲容易把头皮角质层破坏，容易把有害物质,细菌侵入到真皮层。应用手指肚轻轻按摩发丝，然后彻底冲干洗。 使用吹风筒要注意温度和距离，不可太高太近(至少与头发距离10厘米),，并且要不断变换吹风位置。 远离烟酒 吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生长。大量饮酒也容易导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，也含有酒精的成份，要适量饮用。 保证充足睡眠 不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 运动和锻炼 适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。 适度按摩头皮 经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗,血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，有利于头发的生长，防止头发脱落和变白。 饮食的注意 头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养，油腻辛辣的饮食习惯会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，影响头皮健康。在保养头皮的同时，养成合理均衡的饮食习惯同样重要。