＂蛋白质＂这个名词，应该没人会听着陌生，因为人体几乎所有组织和器官都是由蛋白质构成。蛋白质组成了人体非常庞大的体系，能够彼此调节，携手发挥巨大的生理功能。 我们在生活当中也不少听过各种各样补蛋白的词句，＂想补蛋白要靠蛋白粉＂＂这种食物蛋白含量高多吃点＂＂这个是动物蛋白，那是植物蛋白＂。 那么这些说辞到底应不应该听信呢？让小编来探个究竟 首先，我们人体需要蛋白质来负责构成、修复组织及器官，并且保护我们免疫系统免受危害，人体的免疫细胞都需要蛋白质的参与，一旦身体中蛋白质缺少，就会引起免疫功能障碍，从而出现免疫力下降。当人体缺乏足够的蛋白质的时候，就像缺乏了原料，那么人体会启动＂拆迁＂机制，对肌肉等富含蛋白质的组织进行动用，把蛋白质释放出来，供人体能量的需求。缺乏蛋白质会延长患者进入恢复期的时间，并且降低机体对感染的抵抗力。 另外，肿瘤患者太缺蛋白质了，确实需要补充足够的蛋白质，而且肿瘤患者比正常人补充蛋白质含量还要多，因为肿瘤就好比个＂小偷＂它会狡猾地从人体血管当中偷走营养物质供给自身用。 瘤子吃掉了我们人体的营养物质，人体自然就相对缺乏蛋白质了，所以这个时候，肿瘤患者就更需要补充充足的蛋白质，来增加身体抵抗力。 美国抗癌协会推荐的优质蛋白质来源包括：鱼肉、禽肉（鸡、鸭等）、畜肉（猪、牛、羊肉等）、鸡蛋、低脂奶制品、大豆以及豆制品等。 讲到这里大家都已经明白肿瘤患者为什么这么需要补充蛋白质以及吃什么补蛋白了吧。 那么重要问题来了，一天应摄入多少蛋白质呢？ 1.首先大量蛋白质摄入，会加重肝脏和肾脏的负担，如果蛋白质摄入量远远超过人体的需要量，多余的蛋白质就会从肾脏滤过，就会出现蛋白尿；2.其次大量蛋白质摄入，因蛋白质代谢所产生的废物＂尿素氮＂需要在肝脏中合成尿素（具有毒性）排出体外（尿素排泄路径：尿素在肝脏合成,再转运到肾,经血液过滤即可排出体外）。如果尿素排出的速度没赶上生成的速度，身体尿素过多，会导致食欲下降、血压升高、电解质紊乱等症状。 我们人体需要蛋白质量是有限制的，中国营养学会制定的正常人蛋白质推荐摄入量（RNI）， 成年男、女轻体力活动分别为75g/d和65g/d； 中体力活动分别为80g/d和70g/d； 重体力活动分别为90g/d和80g/d。 但是肿瘤患者因为还存在肿瘤的消耗，因此每天每公斤体重需要摄入1-2克蛋白质。比如一位60公斤的患者，每天需要蛋白质量为60*1~60*2，即60~120克。 给大家看一个表 举例午餐：中午吃100克鱼肉、100克米饭、100克黄豆芽、50克鸡胸肉，可获得蛋白质的含量为16g+5.6g+10g+11.5g=43.1g，一顿午餐就达到最低需要量（60~120g）的一多半，再加上早餐和午餐，那么达到人体蛋白质需要量就不难了。 肿瘤患者补动物蛋白好，还是植物蛋白好呢？ 蛋白质广泛存在于动物性食物中。动物蛋白质质量好、吸收率高，属于优质蛋白质，但同时富含饱和脂肪酸和胆固醇（对人体不好）；植物蛋白质利用率普遍偏低。如果吃太多植物蛋白类食物，蛋白吸收不好；如果只吃动物蛋白类食物，一不小心脂肪摄入超标，同时也缺乏人体所必需的膳食纤维。因此，我们倡导均衡膳食，将动物蛋白和植物蛋白结合食用最好，就好比一嘴瘦肉一嘴豆腐。 注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除
每天喝一杯牛奶，会对血脂有影响吗？血脂高的人，建议了解清楚只有病情发展到严重阶段，人们才能注意到，但是这时再治疗，已经错过了最好的治疗时间，而我们要做的就是在生活中尽可能做好预防工作，才能保护身体健康。因为三高中高脂血症的血液中含有的甘油正在偷走你寿命的5种坏习惯，抽烟喝酒上榜，建议尽早改正导语人们的生活水平提高了，但过着不愁吃不愁穿的生活，但也养成了很多坏习惯，尽管知道生命很珍贵，但有些人还是不自觉，依旧我行我素，长期下去就会导致身体越来越差。生活中有很多偷偷偷寿命高血压患者容易缺钾？几大补钾清单已列出，照着补很多人说高血压出现身体某些营养物质会流失，若没有适当补充，处于缺乏的状态中，健康会受到影响。确实，高血压的影响较为广泛，加上后续需要用药来治疗，多多少少会让身体受损，其中钾元素没有带你揭秘三高的早期症状！要做到防治早发现高血压高血糖和高血脂通常被称为三高，这三种疾病是缓慢发展的基本代谢紊乱，因此一旦症状出现，就要能有效控制症状，必须了解三种基本症状1。糖尿病的第一阶段糖尿病的第一阶段发展是缓慢的首这三个你忽视的生活习惯，可能是引发老年痴呆的元凶随着我国人口老龄化问题的加重，老年痴呆的患者也在逐年增多。据数据统计，目前我国有近1000万的老年痴呆患者，65岁以上人群发病率为5，而80岁以上的患病率达到30，也就是说，每4个九月养生，这三种蔬菜要少买！有一种你可能经常吃虽然现在已经进入九月金秋时节了，但酷暑并未完全消散，反而还多了一些干燥。我知道很多注重养生的朋友已经开始会在饮食上去吃一些润肺可以补充身体水分的瓜果蔬菜。但是呢，今天在这想告诉大家追忆爷爷扛枪打仗的峥嵘岁月那是一个秋天，正值打谷碾场的农忙时节，我的爷爷，放下手中的锄头，离开年迈的父母，告别可爱的家乡，随着太平湖畔的无数父老乡亲一起，踏上了抗击日本法西斯的征途。他们曾在潼关安营，望着不如何改善过劳肥？很多人都会出现从早忙到晚，结果体重反而一路飙升的情况。这种肥胖常常被戏称为过劳肥。其实，过劳肥不是医学专有名词，也不是过度劳动造成的，而是过度劳累所致。那些久坐办公室工作压力大的人秋凉螃蟹肥，吃蟹正当时，但5类人尽量嘴下留情秋高气爽，又到了吃螃蟹的季节，虽然螃蟹的价格相对非常昂贵，但是很多家庭为了应景也会买点螃蟹来吃。螃蟹作为一种较为常见的海鲜，其营养价值相对比较高，相关数据显示每100克螃蟹当中含有带你揭秘高血压的早期症状和4大危害都有哪些中国不仅是人口大国，更是高血压大国。据最新的数据显示，中国约有2。7亿人患高血压病。但是很多人，甚至不少高血压患者对于高血压，几乎是一知半解。再加上其他因素的影响，就使得高血压的知变色龙为何会变色？变色龙的学名是避役，是爬行动物的一种，约25厘米长。变色龙在动物界中堪称自我保护的行家，为了捕捉猎物和避免敌人的侵袭，在世世代代的进化中，逐渐练就了使自身颜色与周围自然环境融为一体