幸福日记如果心受伤了,请尝试这样做
在电视剧《你是我的荣耀》里,有很多朋友看到多年之后乔晶晶再次告白失败之后哭着离开的背影,在弹幕上都评论的好伤心,有的朋友甚至想起了自己告白失败的经历,有的想起了自己的初恋...
记得有个闺蜜对我说,她在阅读一本小说时脑袋里闯入了初恋分手时的场景,这件事情已经过去多年但还深深的埋在心里。对这件事情的情感是复杂的,既不悲伤也不痛苦... 反正是复杂的情感。
她说,就好像现在站在旁观者的角度再回看过去的自己。那一刻不再是某人的女朋友,心情非常低落地坐在窗户旁,深夜的时候也会默默滴泪。但就是因为这次被分手,她才找到了现在这个有责任心的老公。
《你是我的荣耀》剧照
今天早晨又看了《情绪急救》的第3章《丧失与精神创伤:带伤前进》,看完这一章有很多的感触,我的视角放在了创伤之后的给我们自己带来的收获上。
说真的,我对现在自己的这种状态感觉非常满意,以前经历过的各种事情,无论是痛苦也好,迷茫也罢... 这些都不是白白经历的,所有这些都是为了现在或者未来的自己做的铺垫。
曾经我为自己做过心理疗愈,去拥抱自己不同阶段的内心小孩,有10岁、20岁、30岁... 当时只有我20岁的内心小孩拒绝我的拥抱,她是所有内心小孩里最惨的。
回想过往,的确那个时间段是我人生中最浑浑噩噩的时光,那一种状态过了好长时间。那时我上中学,成绩是最受影响的,不过对我来说这不是很重要的事情。
而且我不害怕死亡,甚至感觉这是一种解脱。对自己的要求特别低,活着就行。活着也是为他人而活,不是为自己。我表现的没心没肺,对什么都无所谓。
但真的像我表现的这样无所谓吗?不是的,我的内心深处有点不甘心。正是因为这一丝的不甘心我才涉及到一些励志的书籍,还有后面的心理学。
《潜能成功学》
在大一的时候看到了我人生中的第1本励志书籍,是安东尼.罗宾的《潜能成功学》,这本书简直就是我的救赎。我还记得当时的状态,对里面所讲的很多事情深信不疑,并且认真的去做。
从此我开始阅读各种各样的励志书籍、心理学书籍、人物传记... 看到好的内容记下来,并且真的照做。也许因为阅读的多了,练习的多了,慢慢地有一些改变渐渐的在我身上显现。
曾经我为自己许愿,"总有一天我能笑着说出以前的事情",因为当时的我一直泡在泪水里,很多很多年。而且我还曾经埋怨过,为什么这些事情要强加在我的身上?
但是回头再看,老天爷是用一个非常极端的方式加速我的成长,现在我看到了它们并完全的接纳这些所有的事情,当然也接纳了曾经我自己的时候,我才能够成为我自己。
对于所有过往,对于所有经历我是感激的,它们都是老天爷给予我的礼物。而我当时想成为心理咨询师的初衷,就是帮助更多深陷心灵泥潭的人。老天给的礼物没有好与坏,就是我们怎么去看待它们。
也许这个过程我们会感受到很好,也许会感受到不好,这不是重点,重点是我们从中能不能够学到什么经验,吸取什么教训,能不能助力我们成长?心怀感恩地接受上天的馈赠,我们会越来越好。
在我们这一生中会遇到很多很多的伤痛,我们怎么去应对丧失之后的心理创伤呢?曾经听说,时间会抹平一切伤痛。但我感觉有些伤痛只是被隐藏了,它还在那里。
《情绪急救》
我们需要找到失去之后的能带给我们积极影响的一面,"从现实的角度看,它们有益于我们情绪和心理的康复。"《丧失与精神创伤:带伤前进》这一章节里提供了几个方法:
请可以找一个安静的地方,用书写的方式完成下面的句子:
"1.那时我从来没有想过这样的悲剧事件会使我:
2.我当时所做的对自己非常重要,非常有意义,因为:
3.我迈向成功的第1步是当我...的时候:
4.我的成就是可以实现的,因为我改变了自己的优先目标,例如:
5.更改我的优先目标,使我的生活发生以下改变:
6.一路走来,我意识到我的人生目的是:"
书写可以帮助我们尽心的思考,与我们内在的自己做深度的连接,所以我非常推荐书写的方式。如果你受的创伤比较严重,还是要咨询专业人士。
希望我们每一天都安康美好。
另:今天文芳老师在直播间分享了电影带动情绪的3部分:
1.唤醒你难以忘记的部分
2.唤醒你隐藏在心底深处的记忆
3.引发一些价值观的讨论
今天是玛雅历"白色宇宙的巫师"日,是许愿之后容易梦想成真的日子喔!想更多了解自己天赋的朋友联系我吧。
我是秋颖,愿我们都能更好的成为自己。