1497年葡萄牙的一条船围绕好望角航行到印度马拉边尔海岸，途中160位船员患了一种怪病，有100人丧生。
　　这在别国家航海队伍里只要远离海岸1—2个月后，也会发生这种怪病。主要表现为牙龈出血、坏疽、掉牙、皮肤及关节出血，经过长期研究，病因始终不明，故被称为＂海上瘟疫＂。
　　詹姆斯·库克
　　100多年后，英国的一名海军医生林德，他经过仔细的观察，发现船员们出海时为了保证蛋白质的供应及新鲜，主要携带鸡、鸭、猪、羊等动物，而不带水果和蔬菜，因为后者容易在途中烂掉，考虑是不是缺少蔬菜水果的原因呢？他试着给患病的船员吃柠檬和桔子，仅仅六天后病情就有了明显的好转。
　　因此，在以后的航行中，他命令船员每天早晨喝三匙柠檬汁，因而保证了全体船员的健康，没有死亡病例再发生。1754年，林德发表了他的研究成果，这种治疗＂海上瘟疫＂的神奇药物就是维生素C，这种＂海上瘟疫＂就是维生素C缺乏引起的坏血病。
　　维生素C无色，水溶液呈酸性，人体不能自行制造维生素C，所以必须从外界摄取补充。维生素C是非常重要的抗氧化剂，保护人体细胞免受＂自由基＂的破坏。＂自由基＂是人体衰老和各种疾病发生的元凶。
　　维生素C在胶原质形成上起极重要的作用，胶原质攸关人体组织细胞、血管、牙龈、牙齿、骨骼的成长与修复。维生素C能增强机体免疫力的功能，降低胆固醇，防止亚硝酸（致癌物质）的形成，帮助铁质及叶酸的吸收等。因此维生素C广泛应用于临床防治高血压、高脂血症、心脑血管病、糖尿病、关节炎、感染、贫血等。
　　这里特别介绍一下关于它的抗癌疗效。在世界上唯一独得2项诺贝尔奖、荣获48所大学（包括牛津、剑桥、耶鲁等）博士学位的李纳士*鲍宁的支持下，苏格兰一家医院的卡麦隆医生给40位晚期癌症患者每天接受10克维他命C治疗，取得了惊人的疗效。他们一直继续研究对照了一千余例晚期癌症的疗效。1976年，鲍宁与卡麦隆在美国《国家科学学会会刊》上登出了一篇突破性报告。日本学者也用每日5克以上的剂量，治疗晚期癌症，也取得了好疗效，改善了患者的生活质量，延长了寿命，少数病人完全康复。
　　维生素C没有毒副作用，对身体健康如此重要，所以我们每个人都要多吃蔬菜水果，尽量多地摄取维生素C，更何况维生素C还是美容佳品，能美白肌肤，预防与消除老年斑，维生素C药品便宜，大众可选用，请别忘了时时补充。

预防感冒有妙招冬季是感冒的好发季节，不管大人小孩稍有不慎就会中招，那么如何预防感冒，下面小编总结了几个简单易操作的小妙招，条件允许的情况下大家不妨跟着做起来，让感冒远离我们。大枣具有补血提气，美这种甜甜的糖果，是治阴虚的良药小编导读饴糖对于大家来说一定不陌生，尤其是年龄稍长的粉丝，麦芽糖是童年里特别甜蜜的记忆。饴糖不仅好吃，而且作为中药也是补虚滋阴的好药，今天是中秋假期第一天，过节了要开开心心，小编就冬天养生吃红薯！做对3点，效果翻倍一到冬天，大街上到处都会弥漫着烤红薯的香甜气味除了好吃以外，红薯还非常健康营养，当属养生佳品！营养学会推荐每天要吃50100克薯类一般来说，红薯中含有6080的水分1030的淀粉5健康科普莫名乏力颓废易怒警惕！这几种人容易冬季抑郁进入冬季后，天气愈加寒冷，随着天黑得早亮得晚，一些人开始变得颓废起来起不来床提不起精神做了很多事情却觉得意义感缺失总会冒出许多消极情绪如果出现上述症状，就要警惕，有可能是冬季抑郁症如果你的尿液没发生这5种变化，偷着乐吧，你的肾还算健康肾脏是人体非常重要的器官之一，它也是组成人体泌尿系统必不可少的器官之一。肾是人体尿液的生成单位之一，尿液可以间接反映出肾脏的健康状况。尿也被人们称为身体健康的指示灯，我们可以通过观长寿皇帝乾隆的养生秘方中国历史上清朝的乾隆帝足足活了八十九岁，是中国历史上最长寿的皇帝。据记载，他年过七旬，仍然精神饱满，身体强壮，还能读书写字，还能外出狩猎。连后世之人都为之惊叹不已。这位长寿皇帝的养研究表明，最好的养生方式，并非用钱保命，而是戒掉这四点01hr网络上流传着这么一句话，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。人到了一定的年纪，就只想养生，也不想做太多的事儿了。对于人来说，性命才是最为重要的，而其余的一切，还是稍微差了一点。验配师教给你如何保护听力验配师教给你如何保护听力的5条小道理！如何保护听力呢？这个问题的答案其实就是几个最简单的小道理，做到这些，就可以保护好你的听力！不信？那你就接着看下去吧01hr好好吃饭俗话说，民以从诸葛亮之死，来看早睡的重要性司马懿曾这样说诸葛亮睡少而事多，必不能长久。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力治疗好失眠，心情也舒畅了失眠真的是很痛苦的事，缺乏睡眠会让你筋疲力尽，心情糟糕，大脑混乱。睡眠缺乏也会显示在你的脸上，会让人当面说你看上去很累的，让你气恼。最好的方法就弄清楚自己的身体需要多少睡眠。首先记人的寿命究竟取决于什么寿命究竟取决于什么呢？养生的鼻祖，莫过于黄帝内经。它教人们通过生活管理，进行自我维护，提高生活质量，延长天年。养生并不复杂，也没那么神秘。黄帝内经说上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽