司马懿曾这样说诸葛亮：睡少而事多，必不能长久。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力过重，会导致情绪不稳、心理失衡，还会导致高血压和心脏病等，甚至有可能致命。
　　《素闻上古天真论》中亦有记载：起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。这是指在生活上要做到有常，即生活、睡眠有规律，劳逸有度，不能过于安逸，也不能过于劳累，这样就能心身健康，活到自然寿命，百岁以后才驾鹤西去。
　　对现代人来讲，生活节奏过快，睡眠少、劳心事多让不少人都处于亚健康状态。首先，要解决睡眠的问题，如何快速入睡呢？慢呼吸是其中重要的一种方法。可在晚间睡觉时平躺，全身放松，闭目合嘴无杂念、以鼻呼吸。用腹式呼吸的方法轻轻、自由地吸气，接着慢慢地呼气。呼气时略带小屏气，像自行车内胎被缓缓放气似的，自己能够隐约听见声音。这种缓释式呼气法用的时间是吸气的34倍。呼气结束后不要马上吸气，应紧接着稍稍屏气。这种止息式屏气的时间应为吸气的12倍。然后再吸气。就这样吸呼屏循环，反复练习，直至不知不觉地入睡。
　　此外，我们还要从精神层面上做到少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事。可配合一些气功、按摩等传统中医养生方法，还可以通过听音乐、练习书画来达到入静养生的目的。

我读懂了父亲的爱学生作文如千古的人们所赞颂的一般，父亲节的爱如大山那般沉重。深沉却不易发现。也许是的吧不然我昨日为啥，数着爸爸的皱纹玩，却数着数着哭了呢。两年前，爸爸下岗了。似乎原本快乐的家庭气……桂林漓江游记作文初中美丽的漓江之旅就告了一段落，我的心愿得到了实现，夜幕降临，我又开始期待第二天的桂林之旅。以下是品学网小编为大家整理的桂林漓江游记作文初中，欢迎大家参考阅读。桂林漓江游记作文初中……父母的爱ldquo；慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。rdquo；这是父母对子女爱的真实写照。要问这世间上最伟大的爱是什么？是父母之爱。这爱犹如园丁栽培花朵的辛苦，……堆雪人E度网专稿未经允许不得转载一堆雪人比赛在一个皑皑白雪的日子，我们全校同学举行了一场堆雪人比赛。比赛就要开始了，同学们顾不得欣赏美景，急忙讨论该怎样堆雪人。一会儿，具体的方……有关寿命的9个新发现久坐不动最减寿责任心强，更长寿一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。……哥哥，对不起今天，是我的哥哥的生日，刚好也是我们第二次联考，我答应过哥哥要送他最好的生日礼物，结果他说只要我能考到最好的成绩，就是给他最好的礼物！我相信自己能做到，于是，便答应了！……清明将至，6种食物记得吃，老传统别丢，寓意无病无灾，好运常伴清明将至，6种食物记得吃，老传统别丢，寓意无病无灾，好运常伴马上就要到清明了，虽然今年因为特殊情况，不能出门祭拜先人，也不能出门踏青，确实是有一点小小的遗憾，但是也能理解……水果有农药残留，怎么吃才不会损害我们的身体健康呢？又到了一年一度的春天，季节变换让许多女孩疯狂。即使脸上又痒又涩，还得拼命工作，皮肤变得几乎和老树皮一样好了。化妆粉脱皮比较常见，但是边肖亲身经历过。这个时候多喝水是一回事，多吃……作文家就是我的桃花源我的家是个和平之地，家虽小，却是和气融融。我的家不如桃花源一样美丽幽静，也不是半封闭的高档豪宅，更不是在水波粼粼的海面上的别墅，它处于喧嚣的闹市的。一个不起眼的角落。不过……话题作文我的竞争对手700字有竞争才能有动力，竞争对手往往能促进我们的进步。下面应届毕业生网为你整理了，这篇关于竞争对手的作文：对手，是无处不在。在这无处不在中存在着多少无处不在的竞争？在这无处不在……争吵记ldquo；乒乒乓乓rdquo；ldquo；稀里哗啦rdquo；hellip；hellip；一阵阵摔打破碎声把我从香甜的梦中硬生生的拽了出来，竖耳一听，声音是从隔壁传来的。唉，……狼图腾读后感1000字暑假是我梦寐以求的日子，她能让我做自己喜欢做的事情。在暑假的日子里可以行千里路，观赏祖国的大好河山；在暑假的日子里可以畅游在知识的海洋里为所欲为，好不痛快！在这个酷热的夏天，我……