枸杞坚持泡水喝对身体有好处吗？中科院的一项研究告诉你

　　导语：现如今大家的养生意识都越来越强烈，在我们的日常生活当中，每个人有着属于自己的养生方式，有的人喜欢通过运动养生 ，而有的人则喜欢通过食补的方式进行养生。
　　我们大家都知道枸杞是一种药食同源的食材，也受到了许多养生人士的热爱， 在我们的平时生活当中，很多人会经常用枸杞进行泡水喝。
　　他们认为枸杞泡水喝， 能够给我们的身体带来许多好处 ，而且枸杞当中富含丰富的营养价值，平时泡水喝肯定不会给身体带来坏处。那么坚持用枸杞泡水喝， 真的能够给身体带来好处吗？今天我们通过一项研究来告诉你。
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　　枸杞坚持泡水喝对身体有好处吗？中科院的一项研究告诉你
　　一说起枸杞这种中药材，可谓是大名鼎鼎的枸杞，不仅可以要用，还可以直接当成食物来吃，在 国家药监局颁布的药食同源名单上 。《本草纲目》中曾记载 ＂久服坚筋骨，轻身不老＂， 这句话简单的来讲就是说坚持吃枸杞， 能够起到强筋健骨的效果。
　　但是一直以来有的人喜欢枸杞，也有人对枸杞的功效保持着一些怀疑的态度，其作用机制也不明晰， 直到知名权威杂志《the FASEB Journal》刊登了中科院科研团队的研究后， 证实了枸杞确实能够给身体带来益处， 可以提升肌肉，增强肌肉的功能。
　　这项研究采取了小鼠实验，时间长达4个月，研究人员连续给C57小鼠注射枸杞提取物。最终研究发现给药的小鼠和对照组小鼠相比，体重没有变化， 但是白色脂肪的体积却变小了，胫骨前肌和腓肠肌体积明显增大 ，而且运动能力也得到了非常大的提升， 平均跑步距离增长了40%。
　　研究人员曾经表示，这考虑与枸杞提取物有一定的关系 ，它通过增加IIa型氧化肌纤维的比例和有氧呼吸，来增强小鼠的肌肉耐力。
　　研究初次证明了枸杞的提取物 有调节骨骼肌重塑，提高肌肉体积和耐受力的效果。 不仅仅是如此，枸杞的营养价值也是特别高的 ，这一点我们之前的研究当中也早就已经证实过了。
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　　枸杞中有哪些营养成分？
　　1、B族维生素
　　枸杞当中含有丰富的 维生素B1和维生素B2 ，这两种营养物质都是我们身体各个器官运行并不可少的物质。
　　可以起到补肾壮阳的效果， 而且能够在一定程度上美容养颜、对抗衰老。
　　2、枸杞多糖
　　枸杞当中还含有丰富的 枸杞多糖 ，这种物质是由蛋白质，多糖类物质以及酸性杂多糖所组成的。
　　枸杞多糖能够在一定程度上帮助降低身体当中的血糖以及胆固醇水平，平时适当吃一点枸杞可以起到 辅助降血糖和降血脂的效果。
　　3、甜菜碱
　　枸杞当中所含的甜菜碱 可以帮助增加肝脏血液中的磷脂水平。
　　能够帮助降低肝脏中胆固醇与磷脂的含量，帮助 对抗脂肪肝，还有利于促进脂质的代谢。
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　　哪些人最好别吃枸杞？
　　从中医的角度上来讲， 枸杞性平，对于普通人来说一般是都可以吃的 ，但毕竟枸杞是一种中药材，有一些人还是不太适合去吃。
　　对于一些 本身体质就是偏热的人来说 ，最好是不要吃枸杞，否则会容易使身体出现上火的情况。其次对于脾虚有湿气的人来说，枸杞平时也要少吃一些，因为枸杞是滋补肝肾阴虚的，会容易 导致脾胃内湿气聚积 ，引起湿气更严重的情况。除此之外，对于 正在感冒发烧的朋友们来说， 此时容易外邪入侵，也是不太适合吃枸杞的，枸杞有敛气的功效会导致邪气难以排出身体之外，这样会增加感冒发烧的症状。
　　结语：在日常生活中你喜爱用枸杞泡水喝吗？你还有更多更好的搭配小妙招吗？快来分享吧！