天然的ampampquot养肝良药ampampquot被发现，睡前来几口，保护肝脏，身体健康

　　中国被称为＂肝病大国＂，在中国，患肝脏疾病的人数远高于其他国家。＂养肝等于养命＂，现在有越来越多的人开始注重养护肝脏了，那么在发现肝脏疾病之前，身体会发出哪些信号来提醒人们呢？
　　肝脏出现问题的前兆有哪些？
　　一、失眠易醒
　　肝脏不好会导致失眠，或者是在半夜容易醒。有时候在半夜会突然醒过来，醒来之后，就很难再入睡了，这可能是肝脏不好所导致的。易醒主要是由于肝火旺盛导致的，肝脏表面布满了植物神经，如果肝火过于旺盛，就会损伤到植物神经，从而出现失眠、易醒的症状出现，主要会在肝脏最活跃的时间——凌晨一点至三点醒来。
　　二、磨牙多梦
　　有些人睡觉的时候总喜欢磨牙，还有时候会梦话连篇。偶尔的一次两次还算正常，但如果长期有这种情况出现，可能就是肝脏出了问题了。人在睡眠的时候能够进入深度睡眠是因为血液可以足够的滋养肝脏，来恢复一天所消耗掉的能量，以此类推，睡觉时小腿抽筋就是因为肝部没有得到血液的足够滋养。
　　三、经常抽筋
　　睡觉时的小腿抽筋或许跟肝脏会有一定的关联。因为肝脏与筋腱部位的关系密不可分，身体里的毒素如果长期堆积，无法代谢的话，就会影响肝脏的正常运行，继而导致持续性抽筋，最常见的症状就是睡觉时小腿抽筋。
　　如何养护肝脏？
　　新鲜水果蔬菜
　　日常饮食一定要注意清淡，不要经常吃太荤腥的食物，会不利于肠胃吸收消化，进而影响肝脏代谢，日常饭菜要清淡一些，多吃一些瓜果蔬菜等绿色食品，新鲜的水果蔬菜中有我们身体所需要的各种维生素，平常可以靠着果蔬来摄入维生素，以补充机体的部分能量。
　　白开水
　　在中国，一说生病了，白开水就成了＂包治百病＂的良药，然而白开水对身体确实有很多好处。喝白开水时可以先将水放凉，然后再在凉白开中放入一些小植物会更好。在凉白开中，可以放入一些云台冰菊，可以帮助肝脏排除毒素，还能起到活血化瘀的作用。放入其他的一些对身体有好处的小植物也是可以的。
　　不要总是想着有病了可以吃药，日常多注意身体健康总归是比吃药要好的多，而且健康是不能用金钱就能衡量的，我们也经常说，＂钱再多也比不上好身体＂，所以永远要把身体健康放在第一位。生活中要注意锻炼，也可以多学习学习养生保健方面的知识，能够更好的预防疾病，让身体更健康。
　　参考文献:
　　1.《养肝的天然良药》百度文库-2016-12-03
　　2.《肝脏的重要性》百度文库-2019-01-29