书云∶久坐伤肉，久卧伤气。现在办公室一族越来越多。文员、会计、新媒体工作者、作家、CG绘画师等长时间久坐的人，最容易发生哪些疾病呢？
　　1. 颈椎病 久坐造成颈项肌的疲劳，压迫神经根、脊髓或影响椎动脉供血，造成肌肉疲劳、无力、松弛，导致韧带增厚，间盘退变，骨质增生，引发颈椎及肩膀的疼痛。
　　2. 腰椎病 长期保持一个姿势，使骨盆和骶骼关节长时间承受重量，腰部软组织长久处于张力状态，造成腰骶部软组织的损伤，从而产生腰肌劳损。不当坐姿还易引发驼背。
　　3.消化系统紊乱 长时间缺乏运动会削弱肠胃蠕动能力，日久就会出现食欲下降、腹胀、消化不良等症状。而且食物中的脂类、淀粉等摄入过多也会转化为脂肪并引起肥胖。
　　4.痔疮 久坐影响下肢血液循环，血液淤积后，肛门部位得不到松弛，肠道运动功能减弱，从而诱发便秘、痔疮。
　　5.糖尿病 一个人长期缺少活动，肌肉会减少葡萄糖的吸收和转化力，导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病。
　　6. 引发心、脑血管疾病 经常不动会减少血液流通，人体对心脏工作量的需求减少，从而导致心脏功能减退，容易患心血管疾病，如动脉硬化，高血压和冠心病。
　　7.痛经 长期不动会影响到身体的血液循环，造成女性气滞血瘀，血行不畅，引发腹部疼痛、坠胀。
　　8. 下肢静脉曲张 久坐出现下肢浮肿，倦怠乏力，引发肌肉萎缩，使身体内静脉回流受阻，引发下肢静脉曲张等症，甚至造成肌肉萎缩。
　　如何改善身体不适呢？
　　（1）勿久坐、勿久低头，每隔一段时间就应该活动10分钟；
　　（2）应该选择适合自己高度的桌椅，保持正确坐姿；
　　（3）重心在骨盆以上，做30次转身运动，注意动静结合，劳逸适度；
　　（4）转动眼珠，做做眼保健操，保护视力；
　　（5）轻揉肚脐（神阙穴）四周10分钟，促进胃肠蠕动功能，通便防癌；
　　（6）三个动作抬腿、伸膝、勾脚尖，简单活动下肢，促进血液回流；
　　（7）经常按摩足三里和三阴交两个穴位，可以通经活络、增强身体免疫力；
　　（8）可以通过艾灸、针灸、推拿等方式舒筋通络、促进气血循环。

脾虚长期不调理会有什么后果？69岁老中医给大家8个调理建议！最近有个20多岁但是看上去却像30多岁的小姑娘来找我，说自己减肥把脾胃搞坏掉了，脾虚这个话题我们也讲了很多了，今天这篇文章给大家系统讲一下，脾虚的问题，希望能给大家带来帮助！首先问儿科专家一招搞定婴幼儿冬季鼻塞冬季到了，天气也越来越冷了，宝宝妈妈们带孩子也面临越来越多的挑战了。不想让孩子穿的太多怕影响抵抗力，但是又怕穿的太少冻着凉了。真是左右为难，这不，一不小心宝宝小鼻子就呼哧呼哧地堵住孩子产生积食的一个重要原因你知道么？老中医3个调理办法孩子在成长的过程中不仅承载了父母的期盼，也会遇到各种问题，比如健康问题，比较常见的就是积食问题，造成孩子积食的原因有很多，其中一个原因是非常常见且很多人不以为意的，就是孩子吃饭的速老中医脾胃不好的人都这个特点！做到这4点，不吃药也能改善写了很多改善脾胃的文章，有位朋友说饮食也注意了，作息也很规律，为什么总感觉没有改善呢？我问他，你没注意你的情绪么？他说情绪？情绪怎么了？情绪和脾胃有什么关系么？很多人都跟上面这位朋老中医湿气找上门的4个身体表现，想要缓解只有1个办法4月已经快接近尾声了，马上就要迎来夏季，今年43岁的王先生却不怎么开心，他说夏季是湿气患者不喜欢的季节，夏季雨水增多，空气湿度大，让本就被湿气的缠身的他，倍感疲惫！为什么湿气患者不从小脾胃差的人如何改善脾胃？老中医说只需要做出一个改变随着这段时间天气变热，很多人的都来找我说于医生，我感觉自己这段时间拉肚子很勤，也不知道是怎么了，就是吃了一根雪糕而已，就造成了这种局面。我想很多人应该这段时间都提前开始吃雪糕了吧，消化不良脾胃不好，中医提醒从嘴巴开始改变很多人消化不良，脾胃有问题，多数是因为跟饮食有关，烹饪方式有很多种，有以上两种情况的人应该选择健康的烹饪方式什么是健康的烹饪方式呢？其实不管是哪种烹饪方式都会出现营养流失的情况，这为什么你的湿气反反复复？65岁老中医教你4个办法！治疗湿气！41岁的李女生，最近又被湿气困扰，为什么说是又呢？因为李女生已经和湿气抗争快1年多了，前段时间感觉自己好多了，就放开了吃，放开了喝，也不节制，慢慢地湿气又回来了。中医说四季脾旺不受祛湿真的能减肥么？老中医总结，这5个祛湿掉肉的办法！中国去年肥胖人群总数已经达到了9000万，不知道这些人群中，有没有正在看文章的你。引起肥胖的原因有很多，能量过剩，高热量饮食的摄入，遗传肥胖，药物副作用肥胖等，这些都是引起肥胖的原脾虚湿气重怎么办？老中医教你，用这3个办法改善体质！祛湿文章写了不少，依旧有很多朋友被湿气困扰，私信经常收到常年被湿气困扰的人，今天又接到了一个病人的病例。一个48岁老来得子的女性姓王，孩子上小学，常年遭受湿气困扰，再加上工作原因，祛湿健脾前请先做好这件事，医生提醒3个祛湿小技巧你应该知道广东53岁的老赵，用了大半年的时间才把自己身上的湿气去了个大半，健脾祛湿这四个字是他这半年听到最多的，老赵说，虽然自己不是医生但是这半年是有经验了，结合医生的意见，他说比饮食生活习