很多人消化不良，脾胃有问题，多数是因为跟饮食有关，烹饪方式有很多种，有以上两种情况的人应该选择健康的烹饪方式 什么是健康的烹饪方式呢？
　　其实不管是哪种烹饪方式都会出现营养流失的情况，这个不用去计较，我们要在众多烹饪方式中选出适合自己的那一种！
　　1、煮
　　首先水煮可以有效地去除一些有害细菌，还可以让蔬菜的颜色保持得更好，看上去更有食欲，而且跟煎炒炸相比，水煮产生的有害物质也会减少很多，水煮玉米，花生，毛豆，红薯等
　　2、清蒸
　　清蒸比较方便，而且食物的营养物质也会被保留得很好 ，且清蒸用到的油很少，还可以在高温的环境下把细菌杀死，清蒸鱼，面食等都是很好的选择，清蒸还可以最大程度的保留食物本身的味道
　　以上两种烹饪方式都很适合脾胃不好，消化不良的人，其实食材都是健康的，主要是看烹饪方式，虽然在口感上可能清蒸小龙虾的味道不如麻辣小龙虾的味道好吃，但是这种方式更适合容易消化不良的人，如果你平时爱喝水，也可以准备一个保温杯，放点茯苓山楂干桑叶等泡水喝，祛湿健脾，山楂还可以缓解消化不良。
　　还有人问，消化不良脾胃不好就只能这么吃么？当然不是，煎炒炸烤等烹饪方式做出的食物我们也可以去吃，但是要注意食材的选择
　　1、烤
　　夏天和烧烤是绝配，但是脾胃不好和消化不良的人，在吃烧烤的时候，可以选择海鲜类或者豆类，比如鱿鱼、豆干等但要注意，海鲜一定要吃新鲜的和烤熟的
　　2、煎炒
　　煎炒是大多数中国家庭的烹饪方式，建议把烹饪温度降低到200度以下，大量油烟会产生很多有害物质，所以不建议油温很热了以后才炒菜之类的，会产生很大油烟对身体有害哦！

花蚊子到底从何而来？其抗寒能力顽强，让人们苦不堪言它最直观的特征就是身上那黑白相间的花纹，它猛如老虎，这种花蚊子就是白纹伊蚊，也叫亚洲虎蚊。在我国新疆阿勒泰地区的北湾边防连，是家喻户晓的英雄部队，你能想象吗？他们要面对的最大敌人不加速衰老的原因及延缓衰老的方法衰老虽然是随着年龄的增长，受先天因素的影响，但衰老是缓慢出现的过程，大多由长期各种不良习惯造成的。加速衰老的因素有哪些？衰老虽然是随着年龄的增长，受先天因素的影响，但衰老是缓慢出现开水烫餐具真能杀菌消毒吗？专家告诉你真相在餐馆里吃饭很多小伙伴习惯用开水烫餐具，但你有没有想过，这种看似讲究的行为有效果不？开水涮一涮能杀菌消毒么？餐具上残留的微生物有哪些？01hr最主要的有细菌（幽门螺旋杆菌，大肠埃希全科医学临床思维和沟通技巧千呼万唤始出来出版信息书名全科医学临床思维和沟通技巧ISBN9787117307833主编王静定价79元出版时间2020年11月开本16开图书介绍医学是自然科学与人文科学相互交融的学科，医学生的有趣的色彩心理疗法近现代心理学对于色彩理论的研究与发展，逐步形成了现代色彩心理学。色彩研究学家指出，不同波长的光作用于人的视觉器官产生色感的同时，导致情感的心理活动，色彩具有轻重感冷暖感强弱感等，不果汁蔬菜汁茶饮料这些甜蜜的伤害孩子受不起软饮料是经过包装的酒精含量小于0。5的饮料制品。那么，按照这个标准，除了啤酒白酒红酒，市面上大部分包装好的饮料都是软饮料。它的整个家族包括碳酸饮料果汁饮料蔬菜汁饮料乳饮料植物蛋白饮协和专家支招，助力孩子长高高经常会有一些个子较矮的父母担心自己的身高导致子女长不高。其实，身高这事儿是七分父母定，三分靠自己。遗传因素对成年最终身高的影响占70，还有30受后天因素影响。不要小看这30，现代医比别人更容易疲劳真的是气虚吗？35岁的夏琳是某公司的总经理，工作紧张而忙碌。她就像上足了发条的战士，每天妆容精致活力满满，为公司的未来打拼。但最近一个月，她皮肤暗沉，经常哈欠频频，工作效率也大不如以前。即便充分老年人消化性溃疡症状轻，忽然腹痛却可能致命消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，是老年人的一种常见病，但多发胃溃疡。很多胃溃疡的病人会在饭后12小时出现胃疼，十二指肠溃疡的疼痛时间与此有差别老年人消化性溃疡出血的发功能饮料能抗疲劳补充能量，里面的咖啡因究竟是敌是友？功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适合特定人群饮用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，包括营养素饮料运动饮料和其他特殊用途入眠不觉晓，白天醒不了，中老年过度睡眠也是病人的一生有13的时间是在睡眠中度过的，在睡眠过程中，全身都能得到恢复和休息。优质睡眠应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息，并且反应敏捷睡眠过程应该是无缝的，没有碎片此外，睡眠程度应