祛湿文章写了不少，依旧有很多朋友被湿气困扰，私信经常收到常年被湿气困扰的人，今天又接到了一个病人的病例。
　　一个48岁老来得子的女性姓王，孩子上小学，常年遭受湿气困扰，再加上工作原因，导致生活并不很规律，跟这位王女士聊了聊，发现她属于痰湿和湿热两头沾的体质，大家也可以对照一下，看一下自己是不是。
　　首先这位王女士生活不是很规律，无法做到早睡早起，而且脾气大，易怒，嗓子经常有痰存在，就算不是感冒状态，嗓子也有痰，之前中西医都看过，但因为中药难喝也不方便就没坚持下去。而且因为回家还要辅导自己上小学的孩子功课，经常被孩子气到，加上各种，导致王女士体内湿气加重，体质也越来越不健康。
　　对于王女士的这种状态，其实反映了很多妈妈的状态。
　　给王女士的建议就是回去可以用决明子，山楂，桑叶，茯苓，熟薏米等加上蜂蜜熬成膏状，一早一晚，记得坚持喝。
　　这个比中药味道好，如果没法早睡早起就，就尽量让自己的睡眠时间规律起来，情绪要平稳，不要大怒，恢复到健康体质还需要一段时间，先用这个试试看
　　除了给王女士的建议之外，我还咨询了上学时带我们的老中医师傅，虽然师傅现在已经退休了但是找他来咨询的人依旧络绎不绝，师傅年龄也大，在自己的精力范围之内尽量给每一个到访的人都说清楚，下面是师傅的建议，大家可以看一下。
　　一、湿气的根源是脾胃不和
　　1、按摩法捏脊：适用于消化不良、有口臭、腹胀、胃痛、腹泻的人揉腹：双手放在肚脐部位，顺时针揉动，温阳散寒、健脾和胃足三里：膝盖的膝眼外下方，适用于各种脾胃病变
　　（揉腹）
　　二、脾胃不适需要膳食调理
　　1、代表性食物莲子：补脾止泻，改善脾虚引起的失眠生姜：驱寒保暖，适合胃寒人群，比如吃凉容易拉肚子地瓜：宽肠益气，适合身体虚弱和脾胃虚弱的人
　　2、其他食物红枣、大豆、山药、炒薏米、扁豆
　　三、身体排湿需要出汗
　　1、运动不仅除湿，还可以减脂慢跑散步（步数最低1万）健走骑车游泳
　　欢迎大家在评论区交流自己的祛湿意见和经历哦[玫瑰]

肾病患者应该怎样饮食？很多患者问我最多的问题还是关于肾病应该怎么饮食？那么我来说说肾病在饮食上的注意事项给大家总结一下。第一点我们在饮食上要尽量的清淡，但是一定要吃饱，保证足够热量的摄入。第二点要优质低中医谈治喘中医对各种疾病的辨证，都有一个纲领。譬如喘，我欣赏叶天士论喘在肺为实，在肾为虚二语。徐灵胎批语二语道尽治喘之法，也是同意叶氏提纲挈领的看法。叶氏此二语，应当与张景岳所言合看，张氏说一个穴位挽救体寒的女人中医认为寒风湿是诸多病症的起因，对于女性而言，寒引发的病症占比最大。现在的女性不仅要面对诸多大大小小的家庭琐事，还要为了自身的保障和更好的生活打拼事业，日常的保健护养往往就被疏忽了高血压患者要补钾？好处多多！这5种食物可多吃身体会随着年龄增长而逐渐出现机能下降，各种营养元素也会逐渐流失，特别是在患上慢性疾病后，体内营养元素流失的速度会更快，就如高血压患者。高血压患者需要长时间使用药物控制血压，这个时候中医是怎么看待肾病的？案例一门诊进来一位40多岁的男性，刚坐到诊桌前，就把胳膊伸到大夫面前，急切地说大夫，您看看我是不是肾虚？大夫问您是哪里不舒服吗？他说我腰酸背痛，还掉头发，睡眠也不好，我老婆也不满意失眠党这些礼物助你每晚好眠一只羊，两只羊，三只羊，喜洋洋，懒洋洋，沸羊羊，小肥羊，海底捞，麻酱，小料，金针菇，宽粉，啤酒告诉我你困吗？这就是你，也是我，一个失眠患者的日常。我们都知道，现代人的生活节奏快，工经方大家倪师之经验总结（四）71醒酒汤（出自皇帝内经）苍术泽泻茜草72治疗视网膜色素变性的基础方（出自伤寒杂病论炙甘草汤和小建中汤）处方一炙甘草生姜牡丹皮桂枝党参麦门冬麻仁黄连柴胡川芎大枣桃仁熟地枸杞山茱萸阿谨记！助人益寿延年的养生妙招养生之道如今，保健已经在不知不觉中成为了很多人的一种意识。大家注重养生的态度是好的，不过，若想让养生达到最佳的益寿延年效果，大家就应当运用一些科学有效的妙招了。那么下面小编就详细的健康吃坚果，巧用三控法提起坚果，很多人又爱又恨。一方面，坚果作为植物的精华部分，通常含有丰富的脂肪蛋白质矿物质以及维生素等营养成分，适量食用有益人体健康另一方面，坚果口感爽脆香味浓郁，一不小心就会吃多，夏季吃冷食，吹冷气，要喝豆蔻散饮天热，吹空调，吃冷饮，寒凉的食物是很多人无法避开的。我自己这几年寒凉的食物吃得很少，但架不住阿古爸很爱这些，以前是一年四季都吃，这两年总算是给他改了习惯，只在夏天吃。现在阿古大了，维生素B族CE钙片等，餐前还是餐后吃？你想要的答案出来了民以食为天，即使人们每天一日三餐，因各类食物补充不够，膳食结构不均衡，极易导致营养不良，诱发一系列小毛病。这里需要给大家补充一个知识，即营养素。营养素是指可以维持机体正常生理活动生