随着这段时间天气变热，很多人的都来找我说于医生，我感觉自己这段时间拉肚子很勤，也不知道是怎么了，就是吃了一根雪糕而已，就造成了这种局面。
　　我想很多人应该这段时间都提前开始吃雪糕了吧，雪糕属于生冷食物，脾胃不好的人体内有湿气的人都应该避免这种食物，但是有人就是管不住自己的嘴巴，只顾着享受美食带来的快感，忘记了自己的身体。
　　之前我们也说过，脾胃不好体内有湿气的人，应该避免生冷，因为生冷的食物会直接造成脾胃受损，而我们的脾胃想要变好，主要是靠养！
　　改变自己的生活习惯，才是养脾胃去湿气的根本！
　　但偏偏就是这一条，能做到的人真的很少，改变自己的生活习惯主要分为2大部分
　　第一部分饮食
　　饮食应注意的是，不要因为脾胃不好有湿气，就认准一种或几种开始吃，这是不对的
　　1、避免吃辛辣油腻严重刺激脾胃的食物
　　2、人体需要五谷杂粮的精华，每天晚上可以喝一碗五谷杂粮粥，不可多喝，一碗即可
　　3、气味芳香的食物有健脾效果如，炒花生、炒瓜子
　　4、可以当做主菜吃的菜有冬瓜、山药、绿豆芽、黄豆芽、菠菜等
　　5、茶，湿热体质的人可以喝一些清热的茶，如荷叶茶、桑叶茯苓薏米等
　　第二部分运动
　　生命在于运动，适当合理的运动不仅可以帮助消化食物，还能增加肠胃的蠕动力，消除身体多余的脂肪
　　1、慢跑、散步、太极、广场舞等
　　很多人对于吃是很有执念的，但是大家要知道，身体是一切健康的基础，如果你的身体出现了问题，那么你吃再多也无法消化，反而会成为一种负担！

绿叶菜，冷藏也别超三天绿叶菜的健康好处早已得到各国营养专家的认可，其不但富含叶酸维生素K维生素B2维生素C镁钾等营养成分，还含有叶绿素叶黄素类黄酮等植物化学物。但绿叶菜也有缺点其中的硝酸盐在存放过程中会专家说，这些表明你摄入的碳水化合物不够碳水化合物已经经历了艰难的几年，越来越多的人转向非常低碳水化合物饮食，如生酮饮食。也许你已经看到了很多通过少吃碳水化合物而取得的成功，或者你注意到你现在感觉不太好。是不是你真的需要想要防癌，趁早改掉这5个暗藏杀机的饮食习惯下面这5个饮食习惯，看似平常，实则暗藏杀机。01hr红肉脂肪糖摄入过多红肉已被证实能增加结肠癌直肠癌胰腺癌肾癌前列腺癌和乳腺癌的发生风险性，膳食指南建议一般成人平均每天禽肉和畜肉总降压药是饭前吃还是饭后吃好？高血压是中老年人的常见病多发病，多数高血压患者都是通过药物来治疗高血压。提起降压药，经常有患者问降压药饭前吃效果好，还是饭后吃好？其实饭前或饭后服用降压药，效果是差不多的。人体的血升麻辛芷汤止牙痛来源生命时报上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师王丽莉几乎人人都有过牙痛的经历。中医认为，牙痛多因风热风火邪毒侵犯，导致邪聚不散气血滞留气穴不通，从而伤及牙体牙龈。素问阴这8种人需要及时防治幽门螺杆菌，不可大意，你在其中吗？幽门螺杆菌在人群中感染率是非常高的，全世界范围内的患者高达50，在我国可能发病率更高，部分地区可以达到80，不过随着我们国家的发展，生活水平和生活质量得到了很大的提高，人民健康意识这样吃早餐，血糖一天都很好！（内有早餐推荐，快收藏）一日之计在于晨，一天的血糖能否控制好需要从一个好的早餐开始，那早餐应该怎么吃，吃什么呢？不吃早餐，或两餐合一可行吗？糖尿病饮食讲究定时定量，早餐在一日三餐中尤为重要。长时间空腹或短马兜铃的功效及其应用马兜铃别名水马香果蛇参果等。性味归经性寒，味微辛苦，归肺大肠经。用法用量煎服，310克外用适量，煎汤熏洗。功效主治马兜铃具有清肺化痰止咳平喘清肠消痔的功效。可以用于治疗肺热咳喘痰中乱用便秘药后果很严重当今有很多便秘患者，有病乱吃药，道听途说某药物或某保健品可以通便，就自行去药店购买服用也有一部分人群是为了瘦身或美容而长期服用通便药物。可用于便秘治疗的药物有很多，但多数不适于慢性抗生素头孢克肟，安全性好不好？临床药师详解用药注意事项头孢克肟是头孢菌素类抗生素的常见药物，从头孢菌素类抗生素的代次来说，头孢克肟属于第三代的头孢菌素类抗生素，属于较新型的头孢抗生素药物。通常说来，代次较新的药物，在用药安全性上，较老痒痒痒！春季过敏性疾病高发怎么办？防过敏小妙招学起来！好不容易熬过了寒冷的冬天终于盼来了神清气爽的春天不少敏感肌肤的朋友又开始烦恼了脸上过敏啦皮肤又开始痒啦春季是皮肤病的高发时期在这个百草发芽，百病发作的季节皮肤过敏似乎防不胜防中医认