生蚝是精子的助长剂？提醒多吃3物，或有助补肾益精

　　【案例分享】
　　老李今年37岁，大儿子已经上小学三年纪，小儿子也已经二年纪，但是老李却一直都想要个女儿，正好这次趁着开放三胎政策，他觉得是天时地利，就差人和了，在和妻子商量后两人也一拍即合。
　　决定要三胎的他们努力了三个月，可是仍然没有动静，起初怀疑是妻子身体状态不好要妻子进行调理。可 一个月下来还是不见两道杠，心里愈发郁闷，索性决定去医院做一次检查。
　　去医院检查后发现， 老李的的精子数量、活性都低于正常标准，这种情况下即使做再多的备孕准备，怀孕的几率也不大。
　　原来老李在这几年为了生活打拼， 经常加班加点的熬夜工作 ，而且还要陪领导 喝酒应酬 。几年下来不仅身体肥胖，更是疲惫不堪，这正是他精子质量严重下降的根源。
　　医生建议老李先把身体健康状况和精子质量调整好之后，再考虑备孕，不然，以老李现在的精子质量，就算怀上了，可能也很难保住。
　　生蚝是精子的＂助长剂＂？
　　生蚝不仅是美味的食物，还可以入药，里面含有的锌元素非常多，是公认的补肾壮阳食物。所以， 男性如果想要养精，提高精子质量，可以适当吃一些生蚝。
　　因为适当进食生蚝之后，可以获取里面的锌元素，通常可以提高精子的质量和活力。
　　而且生蚝中还含有丰富的蛋白质，晒元素等，这些物质均可以补充身体需要的营养，提高免疫功能，防止男性出现少精症。
　　医生提醒：多吃3物，或有助补肾益精
　　1、鹌鹑
　　鹌鹑为雉科动物。俗话说：＂要吃飞禽，鸽子鹌鹑。＂鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富，含有很多人体必需氨基酸、无机盐等物质。
　　平时常吃一些鹌鹑，可以起到养肾补精的作用，还可以强健腰膝，是一种滋补身体的良品。 而且男人多吃一些鹌鹑，可以改善精力，也可以帮助提高性欲。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
　　男性朋友如果出现肾虚的症状，可以通过黑芝麻来进行滋补，可以有效提升精子的成活率以及质量。
　　并且黑芝麻里面含有的镁元素，还可以大大提升男性的生育能力。
　　3、泥鳅
　　《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。
　　泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。
　　除此之外，生活中还要做好2件事
　　1、保持适度运动
　　男人在日常生活中一定要保持适度运动。因为运动能增强抵抗力和免疫力，同时也能减轻压力。
　　对于压力大的男性每天有30~45分钟的有氧运动，以身体不疲劳、微微出汗为度 。运动时选择宽松衣服有利于散热，同时保持局部清洁和卫生。
　　2、保持心情愉快
　　保持心情愉悦对每个人都很重要， 因为我们总会遇到各种各样的事会影响到我们的情绪，甚至会影响我们的心理健康。
　　所以，在日常生活中，一定要保持乐观的心态，因为只有男人的气顺了才能更好的做好夫妻生活。
　　3、保持充足饮水量
　　日常若饮水量不足时身体健康很容易受到影响，甚至会出现尿液浓缩，毒素堆积的情况。
　　如果可以保证充足合理的饮水量，身体中的垃圾废物可以第一时间排泄出来，通常也可以减轻肾脏的负担。
　　因此， 想要维持肾脏功能良好的状态，平时应该保证饮水量充足，通过合理的饮水满足身体需求，这样肾脏功能也会提高不少。
　　温馨提醒： 手机辐射也会使精子活力下降，数量受损或减少。并且，在手机辐射下，存活下来的精子DNA可能也会遭到破坏。所以，手机最好不要放在裤兜利，避免下体受到手机辐射。