经常失眠,不要着急寻找助眠秘方,很可能是这些部位出现了问题
睡眠对于人们的健康而言是十分重要的,因为好的睡眠质量是大家健康生活的必需条件之一。但如今好像睡个好觉,却成为了很多人都做不到的一件事情,根据中国的睡眠协会的调查报告曾经显示:在我国的失眠发生率已经在逐年上升,而且目前将近已有3亿多人都会出现不同程度的睡眠问题,特别是年轻一代成为了失眠队伍中的主力军。
人们如果长期失眠的话,不仅可能容易出现一系列的不适症状,比如说容易疲惫无力、记忆力下降、精神恍惚等,而且对人们的代谢和内分泌都会造成影响,破坏人体的免疫系统,增加人们出现疾病的风险。
因此,大家对失眠是应该重视起来,但是如果出现失眠的话,首先不要着急的只是想要寻找缓解失眠的的方法,因为当身体出现这些健康问题的时候,也会导致人们出现睡眠问题。
肝火旺盛
因为人体的肝脏不仅有帮助人们疏通以及升发的效果,所以如果当肝火比较旺盛的时候,那么人们的疏泄功能就会出现问题,肝气循环也会受到阻碍,人们很容易在睡前出现烦躁、忧思或者是暴躁,从而难以进入睡眠状态的情况,而且极易可能在睡着后出现多梦的情况,睡醒后可能还会出现头晕、头重脚轻或者是胀痛等不适现象。
因此如果出现这种症状,很可能就是肝功能受损,肝气旺盛所导致的。
措施: 大家可以经常在喝水的时候放一些玫瑰花或者是薄荷以及冬瓜等,这些茶叶不仅帮助大家起到化痰清热的效果,而且有助于缓解肝气旺盛的现象,还有一定的疏肝解郁之功效,能够很好的帮助大家安神。
肾气不足
如果人们在日常生活中发现自己容易感到烦恼,或者是口中有苦味,而且头晕,耳朵有呜呜的声音,晚上休息时还会出现盗汗情况,腰背容易出现酸软无力等症状,那么很可能就是肾功能受损,导致肾气不足所导致的,晚上睡觉的时候很容易出现夜不能寐的症状。
因此如果单单只是缓解失眠,而不是补充肾气,是没有办法缓解由于心肾不交,所导致的失眠症状。
如果发现自己出现心肾不交或者是气血虚弱的话,大家可以多食用一些酸枣仁儿,因为酸枣仁可以起到很不错的助眠效果,特别是帮助人们补充肝血,滋养心肺,效果十分不错。
还有就是百合,百合本身就具有安神之功效,而且还具有养阴清热的效果,多用于失眠多梦的患者,当然像红枣、小麦、山药等都可以帮助人们强健肾脏,固肾补虚,调节人们体质,改善体质虚弱之状态。
因此无论是心肾不交,还是说由于气血虚弱所导致的失眠,大家都可以多多食用这些食物。
脑梗
如果大家发现自身失眠情况很严重,很可能是由于大脑血管循环出现堵塞,导致血管变得狭窄,这个时候大脑出现局部缺血缺氧症状,因此容易出现失眠。如果不及时治疗的话,很可能会导致脑梗找上门,对人们的生命安全造成威胁。
综上,如果发现自身经常出现失眠情况,首先要找见自己失眠的原因有哪些?如果说是肝功能受损,出现肝火旺盛或者说肾气虚弱以及脑梗找上门前,人们都会出现失眠的症状,只有对症治疗,才能够帮助大家真正的远离失眠,因此,建议大家如果发现自己身体出现了上文所介绍的这些症状,及时就医检查,只有早发现、早治疗,才能够早日帮助大家,远离疾病,拥有一个好的睡眠。 参考资料
《经常失眠多梦可能会导致这五种疾病!尤其第五种,要重视起来》百年不老堂.2020.11.04
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