一到夏天，人们首先想到的就是如何避暑纳凉，有人认为把风扇对着头吹很凉快，有人喜欢躲进低温空调房纳凉，有的人则狂欢各种冰冻冷饮。
　　一不留神有的人就吹着风扇感冒了，有的人对着空调一觉醒来又酸背痛，有的人吃完冷饮就肚子痛。
　　出现的种种现象，最后的问题就出在纳凉的方式上面。
　　农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。
　　现在大家都住楼房，空气闷热不流通，不得不用空调，空调吹出来的是透骨头的风。
　　年轻人阳气旺盛一时吹了冷气可能不觉得，但男同志过了32岁，女同志过了28岁，还是老呆在空调房里，就会觉得透骨的凉气。
　　＂虚邪贼风，避之有时＂，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
　　夏日汗多，腠理开泄，如过分贪凉会导致阴暑，故夏季睡觉忌室外露宿、袒胸露腹、穿堂风、通夜扇风，有空调的房间里室内外温差不宜过大。
　　另外有几点需要注意：
　　【1】疲劳时，忌吹穿堂风
　　夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，此时人体体温下降，气血虚弱，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起阴暑、面瘫、肩周炎等症。忌对着风扇、空调狂吹一个部位。
　　【2】睡眠防风寒
　　夏季虽热，但下半夜仍有一定的阴凉，入睡之后，机体的抵抗力也相应降低，这个时候极易遭受风邪的侵袭，出现热伤风、面瘫、关节痛、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病。因此，在夏季也一样要注意防止风寒邪气侵袭人体。
　　【3】忌坦胸裸腹
　　为防止因受寒而引起的腹痛、腹泻，夏季在睡觉时，应当注意适当穿少些衣服，如背心、或用毛毯裹住人体易受寒邪侵袭的腹部。
　　【4】注意足部保暖
　　炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。足底远离心脏，属于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病原因之一。
　　【5】自然风是最舒服的纳凉方式
　　建议大家吹一些自然风，喝点生津止渴的酸梅汤，对于夏季来说，有益健康。

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