预防心梗至关重要，4件事虽然很简单，须落实到位

　　生活中，有很多诱发因素可以导致疾病的出现
　　长期吸烟、吃外卖也是诱发心梗的重要因素，要赶紧改正
　　1、吸烟
　　吸烟不仅会导致肺脏器官受损，也是导致心血管疾病的主要危险因素之一。如果说胆固醇好比粥，吸烟就好比火柴，长期吸烟无疑像导火索，导致动脉粥样硬化加速进展。
　　2、外卖快餐
　　长期吃外卖很容易诱发高血脂，从而增加突发心脏病发作的概率，黄先生的病例提醒我们，为了健康，少吃是明智的选择。
　　如果出现这些＂信号＂，十有八九是心梗要来，最好马上去医院检查心
　　1、心慌胸闷
　　在平常的生活里，如果从未感到心慌或胸闷，但却在突然间感到心慌和胸闷，呼吸甚至也很困难，出现呼吸短促的现象。
　　如果出现以上情况，那就要小心是心肌梗塞，因为这些都是心肌梗塞前兆，一旦被忽略，就会有生命危险。
　　2、休息时突然胸痛
　　劳逸结合是最好的方式，但是，可能在休息的时候，身体也会出现变化，在休息时，胸痛加重，特别是心前区，更是无比的疼痛，这样的种种表现，也说明了心梗可能要发作了。
　　3、心绞痛越来越重
　　当心绞痛症状逐渐恶化时，胸痛的次数增多、范围也会扩大，时间也会延长，这些变化也表明心肌梗塞的出现。
　　4，手脚冰凉
　　有很多人都有手脚冷的现象，尤其是在冬季夜里睡觉的时候，出现整夜脚都是冰冷的状态，这种情况还是要注意点的，可能是心血管疾病产生的前兆。
　　心脏是负责运输血液到身体的各个器官，手脚处于神经的末梢，出现这些现象，可能是血液的供应不足现象，这对身体是很不好的。
　　可能是心脏出现了问题，当出现一直冰凉的情况，可能是心梗的前兆，要注意。
　　预防心梗至关重要，这4件事虽然很简单，必须落实到位
　　1、保持心情愉快
　　激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化可诱发心梗。本身就患有冠心病、心绞痛、心律不齐的患者应保持心情舒畅，避免大悲大喜。
　　2、夜间喝一杯水
　　心梗患者多在半夜和早晨突发。人在夜间因呼吸和生理活动会消耗水分，缺水后会导致血液黏稠度增加，容易导致血栓。
　　中老年人睡前、起夜喝一杯水，可以有效预防心梗及中风。
　　3、正确的工作、戒烟酒
　　吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。过劳是导致猝死的主要原因。预防心梗就不要让心脏太累。
　　负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。
　　4、控制总热量的摄入
　　临床资料表明，肥胖者患心肌梗塞的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，导致心肌功能减弱，所以，要控制体重，限制总热量。
　　在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。