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　　1、红豆
　　红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
　　2、红枣
　　红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
　　3、菠菜
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　4、牛奶
　　在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
　　5、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　6、黑豆
　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

伤肾的五种行为，你有经常做吗？肾脏的损伤可能会在你不知不觉的时候发生，有些人因为浮肿，食欲下降，贫血，或者是疲劳乏力去就医，却被检查出是尿毒症晚期，下面是日常生活中的一些伤肾的行为，你一定要注意了！1熬夜，长期肾病综合征的三高一低，你知道吗？1高度水肿有肾病综合征的患者会出现高度水肿的情况，这是由于肾病综合征的患者血浆交替渗透压会下降，从而导致水分从血管内进入到组织的间隙中，这样就导致水肿的出现，这在肾病综合征中是非常肾病的3大早期症状，建议收藏之前在门诊上接诊了很多慢性肾炎和肾综的患者，他们一上来就会问，大夫我怎么得了肾脏病啊？其实这是一个很好的问题，病人想知道，医生也想知道。其实总归一句话，大部分的慢性肾炎和肾综病因是得了肾病，不能吃豆制品？辟谣我相信大家在生活中呢，或多或少的都可能听说过这样一句流言就是得了肾病不能吃豆制品。之所以出现这样一种说法呢他是有这样一种背景，就是对于慢性肾脏病的患者，当出现肾功能下降的时候，要限狼疮性肾炎患者需注意的5要5不要狼疮性肾炎是由系统性红斑狼疮引起来的年轻女性比较多见，它的治疗是以控制狼疮活动，阻止狼疮病变进展，最大限度降低药物治疗的副作用为主要目标。如果出现了以下的表现，就应该及时地去就医1尿酸高的人，早起后会有的4种表现尿酸的排泄途径主要是经过肾脏随着尿液排出体外的，如果尿酸一直比较高，必然会导致肾脏负担增加。如果尿酸高的人晨起没有这4种表现，说明肾脏还没有受到牵连，肾脏还算好。1早起疲惫感比较强枸杞养生真的靠谱吗？是名副其实，还是徒有虚名？枸杞，又名枸杞子。作为当下最热的养生宝物，连90后养生都天天喊着保温杯里泡枸杞。那枸杞究竟是名副其实还是徒有虚名？说到枸杞，人们首先想到的是滋补肝肾和益精明目，而说枸杞明目，是因为肾病到底能不能痊愈？这3点你必须知道最近有很多患者私信我说李医生，我患了肾病是不是就治不好了，是不是以后就靠药物来维持生活了啊？得了肾病大可不必过度恐慌，保持良好的心态。我觉得这个问题我们可以分三点来看待。第一点，如肾病患者饮食禁忌从医生的角度分析，哪一些食物是不提倡肾病患者吃的？首先肯定是寒凉的食物，因为绝大部分的肾病患者都是脾肾气虚，血瘀的这样一个症型。如果吃太多寒凉的食物，就会加重了气虚跟血瘀的情况，对慢性肾病的8大治疗措施发现慢性肾脏病首先要明确什么原因，尿蛋白定量多少，血压多少，肾功能如何，血色素多少，其他的指标怎么样。无论什么原因的慢性肾脏病治疗原则无非就三个，治疗病因，降压，降尿蛋白和对症治疗急性肾炎和慢性肾炎的区别急性肾炎和慢性肾炎真的不一样，首先从字面意思上来说，有急性慢性之分。首先第一点，我们从它的临床特点来看。急性肾小球肾炎的人群主要以儿童青少年为主，成人相对的少见而慢性肾小球肾炎各个