专治节后各萎靡不正，易焦躁，包疗效

　　假期结束了！没浪够啊啊啊啊啊，好想向天再借500天！！！
　　刚上班不久的你，经历了人从众之后，想必是 身心俱疲，激情余额为零，感觉身体被掏空。
　　为了让饱受＂长假后遗症＂折磨的朋友，能够以元气满满回到原本的节奏上，小编总结出了几个最 典型的＂长假后遗症＂症状，并献上良方。
　　精神疲劳萎靡
　　说到过节，那真是一人一个过法。有的各种聚会趴体忙翻天，也有的夜夜嗨翻黑白颠倒睡……
　　你问我哪种更好？我选择沉默。
　　但无论哪一种，假期熬夜过多，就会导致节后 夜间失眠，白天头昏脑胀，提不起精神。
　　小编支招儿 ：
　　晚上尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠；
　　睡前可适当饮用热牛奶、热豆浆；或采用听音乐、泡脚泡澡的方式 让自己放松下来；
　　午间有条件可以适当的休息一会，保证下午精力充沛；尽快调整到假前的作息时间。
　　恐惧上班
　　节后的第一声呐喊：＂不想上班啊！＂
　　放假期间，各种娱乐活动不停歇，导致我们重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别 容易产生焦虑、郁闷、烦躁等负面情绪，甚至充满恐惧感！
　　小编支招儿 ：
　　上班前可以洗个热水澡；前三天最好不安排高强度工作，让自己慢慢回到工作的状态；
　　工作时可以每隔一段时间进行一次深呼吸，伴随着美好的想象，身体的紧绷焦虑也会得到缓解；
　　下班后 尽量停止身体消耗大的社交活动，看几部轻松的电影或是向朋友倾诉也是一种很好的情绪调节方法。
　　消化不良
　　过节回家，有一种烦恼，叫你妈觉得你没吃饱！
　　同时外出聚会玩得太嗨，顿顿大餐豪饮，胡吃海喝……
　　节后回来肠胃难免有点小情绪： 腹胀、腹泻或食欲不振，面对再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
　　小编支招儿：
　　饮食有节：定时定量，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼、肉的肠胃喘口气儿；
　　食后摩腹：食后用手摩腹，可加强肠胃的消化功能；
　　晨起可空腹饮水，既能＂内洗涤＂，又可刺激肠道；还可在医生的指导下服用保和丸、健胃消食片等药物。
　　皮肤告急
　　节后照镜子，镜子里的你，是否——
　　脸色暗淡似沟渠、毛孔如掘井、分泌的油脂能做一桌满汉全席；黑眼圈堪比国宝、眼袋垂到嘴边、痘痘唱起《小星星》：一闪一闪亮晶晶，满脸都是小……
　　那么， 假期结束后，我们该怎样做好护肤工作呢？
　　小编支招儿 ：
　　清洁工作要重视：每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂和洗面奶，用温水彻底清洗。
　　多喝水：睡前澡前喝一杯水，这杯水会在我们的细胞中循环吸收，使肌肤更加细嫩柔滑。
　　注意饮食调节：避免过量食用高脂类、糖类食品，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
　　沉溺网络
　　典型的＂拿得起，放不下＂综合征。
　　如果你问我，大部分人放假最喜欢和谁一起过，那我的答案肯定是手机！
　　足不出户，一天到晚与手机为伴， 哪怕眼睛发干，涩痛不适，甚至看东西出现双影。
　　小编支招儿 ：
　　控制上网时间：超过一小时应休息十几分钟；
　　饮食调节：多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或泡菊花、枸杞饮用；
　　必要时可在医生指导下用一些眼药水。
　　节后调理实操
　　除了以上＂长假后遗症＂，许多朋友的身体还纷纷出现了各种小毛病。 要想把人体的元气调动起来，必须先把身体调理到健康的状态：
　　口腔溃疡：每天用生姜温水漱口，早晚各一次，一般六至九次后溃疡面即可愈合。
　　饮酒过多：热姜水加适量蜜糖，可缓解或消除饮酒过多累积的不适感。
　　便秘食滞：水煮大白菜，以叶为主，不加油盐。每天肚子饿了就吃，可喝些菜汤，对五脏排毒有用！
　　燥热不安：尤其是晚上明明很疲惫，却燥热难耐无法入睡，可睡前喝一杯甘菊茶或热牛奶。
　　最后，如果以上方法还是无法治愈你的国庆长假后遗症，那就想想自己的工资条吧，保证让你瞬间清醒！
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