一直以来，健康长寿都是人们梦寐以求的美好愿望，每个人都希望长寿。于是都纷纷去寻找各种各样的＂好＂方法，但效果各不相同。有些反而折损寿命，适得其反。
　　这一期，我们就来探讨一下，如何才能养出健康高寿，一起来看看吧！
　　.
　　重视3点养出健康高寿
　　1养精
　　中医学延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典著作《黄帝内经》书中，《黄帝内经》强调养生主要是保肾精。
　　因为中医学认为肾是人的生命之本、封藏之根、健身之纲，人的生病死亡都和肾精密切相关。
　　所以，保护肾精，养好肾精，调补肾精，就是人的养生之本。
　　2
　　养气
　　中医养生非常重视要顺应四时季节，《黄帝内经》总结的＂脏气法时＂，意思就是说养生一定要遵循一年的四时季节交替，人与天地是相应的，春夏秋冬因时而宜。
　　所以，人要因＂四季调养＂，有利身心、有益健康。
　　3
　　养神
　　中医十分重视养神，强调＂精神内守＂，反对贪妄，忌讳放纵。中医学要求神志调和，精神愉快，神顺气和。人的养神与健康长寿有关联。用养神战胜衰老，身心就健康。
　　所以，＂养神＂是健康之道，寿高之本。
　　【健康妙招】，每次学一招，有病不求人，助你轻松应对50岁以后的健康问题。快来跟着我们抱团养老吧！

冬季冠心病预防6字诀，老中医和你分享，赶紧转给冠心病患者冬季天气寒冷，风干物燥，血管的柔韧性降低，脆性增加，冠心病呈多发高发态势，实际上，心脑血管健康的密码就蕴含在诸多的生活细节上，冬天里只要做好这几件事，你就能远离心脑血管疾病的困扰。除了腿脚冰凉，还伴随着6个症状？当心血管堵塞盯上你腿脚是末梢器官，最后才获得血液滋养。严寒冬季腿脚发凉是正常现象，只要增加衣服泡脚泡澡或按摩就能有所缓解。但腿脚冰凉且伴有以下几个症状时应及时就医检查。除了腿脚发凉，还伴有哪些症状时心血虚失眠，肝血虚多梦！中医如何化解，让你一夜到天亮今天我给大家说上一病，这就是失眠多梦。人为什么会失眠？原因多种多样。今天我先给大家讲一下心肝血虚所导致的失眠多梦。什么是心肝血虚呢？心肝血虚又为什么会导致失眠？我慢慢讲，大家也慢慢名老中医推荐的养生菜，正确食用，7大好处或不请自来87岁的国家级名老中医郁仁存，是我国中西医结合肿瘤学的专家，研究肿瘤已有五六十年的经验。而他今天带来了日常用的抗癌法宝，其中之一居然就是家常菜海藻。1hr癌症血栓都怕这菜常吃增强免偏头痛的常用药物有哪些偏头痛是一种进展性疾病，具有反复发作的特点。大部分的慢性每日头痛患者都是由偏头痛转化而来的。频道发作的偏头痛会严重影响患者的生活质量和生活信心，需要给予治疗和控制。目前偏头痛的病因零食也养生？那些对身体有益的零嘴儿都知道要少吃零食，各种食品添加剂，对人体有害。不过选对零食也能养生，你知道吗？下面我们了解一些专家眼中健康级别的零食奶酪一奶酪是钙的富矿使牙齿坚固。蔓越莓干预防膀胱炎，美国一项研究不可思议！经常嗑瓜子，乳腺癌复发转移风险可降低52嗑瓜子一时爽，一直嗑一直爽，更爽的是，有研究发现乳腺癌患者天天嗑点瓜子或者吃点其它坚果，可以降低乳腺癌死亡和复发风险！此言论并非空穴来风，而是由美国范德比尔特大学医学院的舒晓鸥教授补钙还在吃钙片？这些蔬菜含钙量比牛奶都高总有朋友跟我诉苦，说自己喝不了牛奶，一喝就会出现诸如肚子疼放屁增多甚至呕吐拉肚子等情况。这其中的一部分朋友喝酸奶或吃奶酪没事儿，只是喝牛奶有症状。而少部分朋友，甚至连酸奶奶酪都不能为什么医生建议，尽量少吃这5种蔬菜呢？随着社会的发展，人们的生活水平有了很大提升，越来越多的人在饮食方面开始注重营养和健康，对蔬菜和水果的要求格外严格。多吃蔬菜和水果对身体有好处，因为绿叶蔬菜当中含有丰富的维生素，多吃经常吃泡面对身体有什么影响？泡面是很多人耳熟能详的食物，尤其是现如今，随着工作压力的加大和生活节奏的加快，很多人在忙完了一天以后，带着疲劳的身体赶回家中，比起需要耗时许久的正常晚饭，有很多人都喜欢食用方便面这冬季脑血管疾病高发医生教您这样预防来源人民网冬季是脑血管疾病的高发季节，每年的11月到次年2月，因脑血管疾病就诊的患者相对较多。天津医科大学第二医院保健医疗部老年病科副主任医师王仲言提示，特别是老年人及脑血管疾病患