本期导读：熬夜前吃什么比较好？补充体力必备3种食物，喝鸡汤助维持清醒
　　每当要通宵玩到早上，玩到半夜的时候难免出现疲倦、体力不支，其实熬夜前的饮食，是可以补充身体体力，以及帮助细胞修护。那该吃哪些东西呢？
　　熬夜前吃什么比较好？
　　1. 富含优质蛋白质以及必需胺基酸的食物，像是鸡汤，可以提高代谢，维持清醒，也有助于修补组织、恢复体力喔！
　　2. 富含B杂的食物，其中叶酸、烟酸、维他命B6、B12等有助于提供能量、保护神经组织细胞、纾缓焦虑。烟酸与叶酸也可以维持皮肤健康、减缓老化，B12还能帮助提升注意力及记忆力。
　　3. 富含胡萝卜素的食物，熬夜会增加眼睛的负担，胡萝卜素可以帮助补眼，也能帮助抗氧化。
　　熬夜前，多注意饮食，给身体提供好的营养。
　　霸王花罗汉果汤食谱
　　材料：
　　霸王花50克、罗汉果1个、白米30克、胡萝卜半条、水2.5公升、盐适量
　　做法：
　　1.将霸王花及罗汉果洗净，打碎罗汉果；洗净白米待乾；洗净胡萝卜。用白锅，以大火将米炒约5分钟至略带金黄及有米香
　　2.将所有材料放入煲内，加水，煲滚后，转慢火煲1小时。加适量盐调味完成。
　　不失败秘诀：
　　罗汉果的味道很甜，按个人喜好增减。

呼博士带你辨识九种体质及调养方法痰湿质痰湿体质是现在很多人都有的体质，因为现代人工作压力大，大多多是坐在办公室里一整天，吃完饭没有机会锻炼。再加上吃饭太多肥甘厚味，导致痰湿在体内堆积，形成这种体质。所以今天呼博士带大家你是哪种体质？呼博士带你了解九种体质及调养方法人的体质分为平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质9种基本体质类型。而这9种体质类型当中，除了平和体质之外，其他的8种都是偏颇体质。体质出现了偏颇，那疾病也就离人体呼博士解读九种体质及调养方法阴虚质上一篇我们讲了阳虚体质的外在表现与日常调养方法，今天我们来讲阴虚体质的人都有什么特点呢？其实阴虚体质的人很好辨别，因为他几乎都是与阳虚体质的人相反的。阴虚的人形体一般都是瘦长的，性呼博士带你辨识九种体质及调养方法气郁质前面几天，我带大家了解了阳虚质阴虚质气虚质痰湿质湿热质血瘀质等等，今天我们再来了解一下气郁质的人群都有什么特点呢。总体来说，气郁质的人瘦人偏多，性格多是内向敏感多疑的。常见表现呢，呼博士带你辨识九种体质及调养方法血瘀质临床上有这么一类人，他们大多比较瘦，性子一般比较急，经常会感到烦躁。从外在表现来看，多是面色晦暗皮肤有色素沉着易出瘀斑易患疼痛口唇暗淡或紫舌质暗有瘀斑舌下静脉曲张，同时伴有眼眶黯黑呼博士带你了解九种体质及日常调养方法阳虚质昨天我给大家讲了体质是什么，以及为什么要注重体质的调养。那么我们今天就来了解第一种体质，阳虚质，这也是性功能障碍的男性较多的一种体质。阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温呼博士带你辨识九种体质及调养方法湿热质今天我们来讲湿热质，湿热体质是现代人多食辛辣刺激和肥甘厚味所共同造成的体质。这类人的形体特征不定，有偏胖也有偏瘦的。但心理特征比较相同，都是急躁易怒型的人。湿热体质的人的常见表现是婴儿耳朵后面容易烂怎么办？孩子耳朵后面容易烂，这可能是患上湿疹了。湿疹多发生在二三个月大的宝宝身上，且出现在他们皮肤褶皱处，然后累及全身。但这种情况会随着孩子年龄增长而减轻质痊愈。而宝宝耳朵后面的皮肤褶皱，婴儿喉咙有异物想呕吐怎么办？当发现宝宝喉咙有异物感的时候，需要先查清楚原因，然后再针对性的治疗，才会有更好的效果。可能是慢性咽炎造成，会有喉咙发痒干燥微痛感出现，而且还会有分泌物。如果是慢性咽炎造成，需要注意新生儿中耳炎初期症状有哪些？新生儿要是患上了中耳炎的情况的早期其实会一直摇头，然后用手去搓自己的耳朵，还会一直哭闹的，出现这一些情况结合在一起的，那么可能就是新生儿已经出现了中耳炎的情况的，而且一些新生儿晚上宝宝不排便怎么办？有可能是攒肚了攒肚，指的是宝宝长时间不排便。常见于26个月的母乳喂养宝宝，表现为35天排便一次，甚至更长时间，有些宝宝有可能十多天不排大便也无痛苦表现，待到排便时仍为黄色软便，不干不硬，这种现象