40岁熊黛林简易瘦身3招，3个月瘦身46斤，纤瘦身材让网友惊讶

　　本期导读：40岁熊黛林「不科学身材」3大挑战，简易瘦身3招练成蜜桃臀A4腰
　　40岁熊黛林简易瘦身3招，3个月瘦身46斤，纤瘦身材让网友惊讶！熊黛林自与2016年下嫁郭可颂后，婚姻生活美满，更生下一对可爱的双胞胎女儿。但现年40岁的熊黛林即使已生下女儿，但状态比起产前还要勇，熊黛林更在微博晒出「不科学的身材挑战」，令网民大表惊讶！
　　40岁的熊黛林虽然已为人母，但身材与样貌全没走样？▼▼▼
　　熊黛林指瘦身除了努力不懈做运动外，她更会从饮食控制入手。
　　熊黛林曾坦言自己是属于易胖体质，平日如想瘦下来最简易的方法便是努力不懈做运动。
　　40岁的熊黛林自从诞下双胞胎女儿后，便积极瘦身。
　　熊黛林产后已快速瘦回身材，更拥有明显的肌肉线条。
　　熊黛林也曾提过对自己的饮食也不会太苛刻，亦不会节食，因为健康是最重要。
　　熊黛林曾自曝自己怀孕后体重增加22公斤，惊吓不少网友。
　　熊黛林曾在微博分享到：「美要由内而外，美也要由外而内，对自己好一点，多做护理，才能美得更持久。」
　　相信熊黛林拥有的大长腿也会遗传到女儿的身上。
　　熊黛林曾分享她爱以营养丰富的藜麦当作主食，令到自己易有饱足感。
　　熊黛林非常享受现时的生活方式。
　　熊黛林亦不时在网上晒出自己「不科学」的身材照。
　　熊黛林本来在娱乐圈便是担任模特儿，即便婚后的熊黛林已生2个女儿，但身材仍不输从前。
　　40岁的熊黛林早前在微博发布一条，以「两个孩子的妈妈能做什么挑战」为噱头的短片，只见片中的熊黛林穿着灰色露肩针织衫，露出白皙香肩外，更突显她毫无赘肉的腰肢。
　　不少网友更惊吓留言表示：「没生过孩子的都没她身材好。」和「这种身材是真实存在的吗」等，大赞熊黛林身材窈窕胜从前。
　　熊黛林不但拥有大长腿，更拥有少女很想练成明显的「锁骨」。
　　在短片中熊黛林第1个不科学身材的挑战，就在锁骨放上一枝唇膏，而唇膏甚为轻易便可摆放在熊黛林的锁骨上，而熊黛林更是轻松地完成余下的「3个不科学身材」挑战？
　　熊黛林「3个不科学身材」挑战，被网友大赞「这种身材是真实存在的吗」？▼▼▼
　　#1：「巴掌腰」挑战
　　穿着针织露蛮腰装的熊黛林，只轻松双手一招，就可以用手环住自己的腰部，轻松完成挑战。
　　#2：「大长腿」挑战
　　熊黛林身高178cm，只见她在楼梯间轻松一跨就跨了4层台阶，天生有一双迷人大长腿。
　　#3：「A4腰」挑战
　　熊黛林只把一张A4纸放在上身，便可完全遮盖她的腰身，无压力下成功完成以上3项的挑战，果然是名模出身。
　　熊黛林依靠着饮食管理和运动来维持零赘肉的身材，曾经更于3个月内瘦去23公斤。
　　熊黛林即便已成人母，但以往担当模特儿的她，坦言自己对身材和体重仍像以往一样，总是「斤斤计较」，除了对双胞胎女儿及丈夫平日的起居饮食有相当的要求外，熊黛林对于自己日常饮食营养吸收、计算亦非常着重。
　　熊黛林曾接受访问时表示，自己曾依靠着饮食管理来维持零赘肉的身材，曾经有次更于3个月内瘦去23公斤。
　　美要由内而外，美也要由外而内，对自己好一点，多做护理，才能美得更持久。
　　熊黛林除在微博分享自己维持身材的秘诀与方法。
　　但想要瘦得健康又想身体拥有健美的线条，熊黛林除了会从平日的饮食习惯入手外，也分享过一条以「宅家竟让我越变越瘦？！」为题的简易瘦身运动影片。
　　她在短片中更说：「身材管理是一个日积月累的过程，你的付出和汗水一定会有回报的。想要有好的身材一起来跟我运动吧。」
　　而熊黛林亦在片中分享到「 3招瘦身修线条」的简易动作，而每天更只需要数分钟，便可慢慢练成如她般的「不科学身材」？
　　熊黛林「3招简易瘦身修线条」动作，随昤随地就可练出A4腰、大长腿与翘臀？▼▼▼
　　熊黛林提到「翘臀」可让身体线条更美，更谓自己平日宅在家或等待拍摄期间，亦会做些无器械的瘦身运动。
　　#第1组：练成蜜桃臀2大动作
　　第1步：
　　先以双手撑地、双膝跪地为起始动作，后伸直其中1只脚。
　　第2步：
　　伸直脚的1方，其指尖往后上方踢，每边腿踢40下，每次做3组。
　　熊黛林建议如觉得难度太高，可由15至20下开始，往后慢慢增加，但做动作时谨记双手和腰部不要弯曲。
　　#第2组：练成「A4腰」2大动作
　　第1步：
　　先平躺地上，双腿合拢伸直抬起，臀部与腹部肌肉收紧。
　　第2步：
　　双腿慢慢升高至脚尖向上时，双腿不能弯曲，双腿放下时亦不能碰到地面，要一直要悬空，动作做40下，每次3组
　　这动作可不但可强化腹部的核心肌肉群，更可增加腿部力量，令走路时不易腿酸，亦可增加平衡感。
　　#第3组：练成马甲线2大动作
　　第1步：
　　先平躺地上，双腿合拢伸直抬起，收紧腹部核心肌肉。
　　第2步：
　　右腿弯曲，双腿像在空中踩脚踏车一样来前后交替。
　　谨记腰部要伸直，双手不可抓着任何东西作借力，虽然用力会更多，但效果相对会更好。