夏至节气是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏至过后，日夜温差逐渐缩小，雨水增多，多吃些苦味食物，能够起到清泄暑热、增进食欲、化湿健脾的功效。
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　　饮食有节，少食生冷夏季重在养脾，＂冬吃萝卜夏吃姜＂，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好办法。在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。而夏季阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。解暑最好的办法是喝热茶。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。 夏季不仅要保养脾胃，还要利湿。薏米、红豆等食物，对健脾利湿有很好的作用，可将薏米、红豆和不去心的莲子放在一起煮成粥，有助于排出湿气，调节脾胃。
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　　夜卧早起此时的作息时间也应调整，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有７小时的睡眠时间。
　　不要过度贪凉不要长时间呆在封闭的空调房里，也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨。应常洗热水澡，热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒。
　　注意补充水分夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。此外，头疼的另一种原因是人体出汗时体表血管会扩张可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
　　适时适量运动在夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼出汗过多时，可适当饮用绿豆汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

吃早餐是一件重要的事情一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨的时间重要，吃早餐也重要，所以无论是上班族还是创业者记得吃早餐哦！经常不吃早餐会发生胃肠功能和胆囊炎，到了中午肚子咕咕叫，会影响工作状态，每天吃中医话气与场气与场本文有点长，但可能颠覆你的认知，我只是把各位大家的讲解资料给大家整理出来，让大家了解一下。（一）引子首先，讲几个小故事，让大家体会一下气场的客观存在。（一）请问，每个人有没有生普熟普混合什么味道养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。不同年份生茶一起泡味道如何？本次冲泡方法为盖碗泡法。出汤时间控制在58秒，茶水比1比20茶品为2018年大益7572（熟茶）2020年挑战把普洱生茶泡一百次，还会有味道吗？养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。挑战把普洱生茶泡一百次！！！泡茶挑战据说一般的熟茶，可以冲泡810泡。比较新的生茶，可以冲泡到15泡20泡。年代越久的老茶，耐泡程度越一人吃两人补，怎么吃能让孕妈只长胎不长肉？几个小方法孕妈收藏很多人觉得怀孕后肚子里多了个小宝宝，所以要多吃，而且要多吃补的，这样小宝宝才长得壮，到时候生个大胖小子也受欢喜。其实，这样的想法是错误的，怀孕后虽然是一个人吃两个人补，但总是吃补的火锅爱好者看过来这几款火锅蘸料你值得拥有自从进入食品行业才越发觉得每一种美食都有它独到的讲究。火锅作为传统美食，必然也有很多讲究。只有研究透了火锅的吃法才能真正领略火锅的魅力。我们在烫火锅的时候除了要观察汤底，当汤底滚沸这些危险信号预示肾脏有问题有哪些危险信号预示着肾脏有可能出问题？1。眼睛浮肿尤其是在早晨，持续的眼睛周围浮肿，提示可能存在肾脏疾患。很多时候，身体其实已经释放了一些危险信号，只是被我们忽视了。等出现严重身体无痛血尿更危险，这三大危害要记牢偶然出现尿血，不痛不痒，身体也没任何异常，并不代表健康。无痛间歇性尿血是疾病的早期信号，最容易被人忽略，因血尿消失后，病人总以为病也消了。而一旦忽略，患者会贻误病情，危及生命。以下50岁后进入生命危险期，不想脑梗，六大习惯，改掉1个也不错人过中年，脑梗心梗等一些词语应该总会出现在我们的耳边。随着身体各部位机能的下降，随着不健康生活习惯错误的饮食习惯存在时间的延长，50岁成为了大家都应该关注的一个重要时期，有人把50三伏天怎样热中养生我们看完在三伏天养生，既然作为最热的三伏天养生那么重要，那么，你知道三伏天的由来是什么吗？一三伏天的由来是什么三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支你的痊愈就是我的快乐（2）贫血8月16日，一女患者，50岁，头晕心慌，血压低，高压91mmhg，低压54mmhg，面色萎黄，四肢无力，眼都不想睁，老想躺那睡，坐起来头都扛不住。月经已断二年。舌淡苔白，脉微细。此