人体的肠道微生物（肠道菌群）大概有两公斤左右，是一个由数万亿的细菌、古菌、真菌和病毒组成的复杂的群落，包含的基因至少是人类基因组的 150 倍，也是除了肝脏以外最大的人体器官。以前经典的医学理论认为肠道菌群主要负责营养作用，但是随着最近的研究，发现其健康影响远远不止于此！肠道菌群已经成为最近十几年以来非常热门的研究，也取得非常重要的成果，认为其对很多疾病，特别是慢性炎症疾病（动脉粥样硬化、脂肪肝、肥胖、2型糖尿病、精神类疾病、免疫性疾病等等）有非常重要影响，如果针对性改善肠道菌群，可能对慢性病能够起到异病同治的效果。今天，我们介绍一下肠道菌群的重要作用与最新研究。 一、肠道菌群的主要作用 肠道菌群是一个复杂的微生物平衡群落，非常复杂，组成因人而异，且差异巨大，随着个人的发育而不断变化，成年后保持一定的稳态。 肠道菌群不仅影响人体的营养吸收，而且会影响肠道黏膜通透性、肠道免疫细胞、肠道调节的各种蛋白质分泌，进而可能因为肠道菌群失调，引起相关的疾病发生。 二、肠道菌群作用的最新研究 1、肠道菌群与肝癌 香港中文大学等机构的一组团队研究发现，肝癌患者的门静脉血清和 组织代谢物 DL-3-苯基乳酸、L-色氨酸、甘胆酸和 1-甲基烟酰胺水平显著高于健康对照组，这与肝功能受损和生存率低有关。其他相关研究发现肠道菌群可能影响这些代谢产物，同时，肠道细菌代谢物脱氧胆酸 (DCA) 会导致 DNA 损伤并激活肝脏中的促肿瘤因子。 2、肠道菌群与皮肤癌 上海中医药大学的程晓东团队通过动物研究发现，黄芪多糖（APS）可以调控假长双歧杆菌、约翰逊乳杆菌和乳酸杆菌等益生菌，改善肠道菌群，调控荷瘤小鼠的免疫功能，增加谷氨酸和肌酸等代谢产物，从而削弱黑色素瘤荷瘤小鼠的MDSC的免疫抑制活性，控制肿瘤生长。这说明黑色素瘤可能与肠道菌群失调有关系，通过调节肠道菌群可能改善。 3、肠道菌群调节食欲 很多肥胖的朋友说就是控制不住嘴，为什么？肠道菌群在控制你的食欲！中国农业科学院张宏福、陈亮和湖南农业大学尹杰与团队研究发现，肠道菌群的成分与代谢产物（SCFA、琥珀酸、色氨酸代谢物、GABA、BCAA、胆汁酸等）可调节激素分泌和免疫系统，甚至直接作用于下丘脑神经元，以影响食欲；而且，肠道菌群蛋白ClpB可作为α-黑素细胞刺激素模拟物，通过直接或间接机制来抑制食欲。因此，改善肠道菌群可能改善食欲，有助于减肥与控制肥胖相关疾病（比如大部分2型糖尿病）。 4、中药当归芍药散的提取物（DSS）改善大鼠肠道菌群与代谢综合征 天津中医药大学姜苗苗团队研究发现，当归芍药散的提取物调节血脂，改善炎症，使肿瘤坏死因子α显著下调、阿克曼菌属显著上调；同时，肝脏甘氨酸与丙氨酸也会下降，导致葡萄糖和乳酸的减少，改善了糖异生且降低血糖。因此，中药改善肠道菌群、调节血糖、血脂也是可能的。 5、肠道菌群改善血管功能 美国最新研究发现，肠道微生物群的改变可能是将肥胖与血管功能障碍联系起来的重要因素，而血管功能障碍是心血管疾病的早期征兆。他们通过采样肥胖患者与正常人的肠道菌群移植到无菌小鼠体内进行研究，研究结果表明肥胖患者的肠道菌群能在没有体重和饮食改变的情况下，引起无菌小鼠的内皮依赖性扩张、主动脉脉搏波速度和葡萄糖耐量显著改变，提示肠道菌群是联系肥胖与血管功能障碍（心血管疾病的早期迹象）的一个重要因素。也就是说，改善肠道菌群可能改善血管功能，这是影响个人寿命的关键因素。 6、减肥效果可能与肠道菌群有关 美国一项涉及80人的减肥研究发现，体重减轻幅度不同的患者，其基线菌群有显著差异，饮食干预后菌群也明显改变，克雷伯菌和肠球菌降低，粪球菌和柯林斯菌增加；体重减轻>5%的患者，其血清甘油三酯和肝脏脂肪变性的降低幅度更大。因此，改善肠道菌群可能会增加减肥效果，并且改善血脂与脂肪肝。 三、怎么改善肠道菌群？ 1、备孕父母首先应该健康强壮，调节好血糖、血脂，改善生活方式，健康饮食，将体重调节到合理体重； 2、慢性病人（特别是2型糖尿病人）备孕前应该停药或者少用药，用更加健康的方式控制疾病，因为药物可能影响肠道菌群； 3、不要过多时间待在城市，要经常去森林、草地更多的农村，特别是婴幼儿； 4、母乳喂养为主，顺产为主； 5、个人饮食尽量更加天然，加工越少、添加剂越少越好； 6、主食增加粗粮、杂粮比例，保证膳食纤维益生元、维生素、矿物质的摄入； 7、合理运动，改善身体功能； 8、如果生活方式不健康，适当补充益生元、益生菌、维生素等等。 因此，肠道菌群不仅影响营养吸收，还可能影响2型糖尿病、肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化、癌症等很多慢性疾病发生，需要好好重视，及时改善。 @心血管王医生@爱护120@南方健康@护脾养胃林医生@药师方健#健康明星计划##健康一夏##糖尿病#
卫生室诊所经营，这30条铁律你一定要知道中域教育1。位置比大小更重要，医生的技能比位置更重要，医德比技术更重要。2。定期组织，常整顿，定期清洁，定期规范，常自律。3。没有治疗就没有名声，没有名声没有生意。4伤后头痛的患者有人1天2次大便，有人3天1次大便谁的肠道会更健康？对于很多人来说在，进食完食物之后，除了食物中的营养被人体吸收外，食物的残渣则会以大便的形式储存在人的肠道中，当肠道的储存量满了之后，就会向大脑发出，神经就会产生便意，人就会把排泄物三天一次大便和一天三次大便，哪种肠道更健康？为什么？说到大便，大家不免心中有些排斥，都认为大便很脏，但是大便却能够呈现出你身体某些部位的不适，现在医学比较发达，在医院做检查时也会大便进行检查。慢慢的大家都不再排斥及不屑，时常关注大便三伏养胃小妙招，帮你远离胃病，健康养生胃病，在大多数人眼中不算大病。现今，缺乏养胃观念是导致胃病趋于年轻化的主要原因。若想远离胃病，远离胃癌，平时需注重保护和调养，错失良机，后悔莫及。三伏天是一年中养胃的最好时机，属于带你了解糖皮质激素和股骨头坏死原创麦嘉乐医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处谈到糖皮质激素（GC），或许很多人对它不太了解，但若谈到泼尼松龙地塞米松倍他米松可的松等国家新医改政策频发，2021年医考生们一定要有所行动相信近期很多考生都有体会，关于医考和医改的提案建议政策很频繁，这是国家政策变化的一个标向，2021年医师资格的考生们一定要有所行动，我们一起看看和大家息息相关的政策变化！政策一国家必须准备2021年医师资格考试各类别报名材料，否则将错失报名2021年医师资格考试，预计12月底开始网上报名，1月底2月份现场审核，你的报名材料准备好了吗？中域整理了2021年报名所需材料，现场审核阶段提交，一定要按要求整理，按顺序排列，如一个中医院长的真心话这几招，能判断一个中医的真实水平教你几个判断中医真实水平的方法中医现状堪忧，我向来认为不在于外界的几个苍蝇哼哼唧唧，最主要的是中医从业人员的实际水平不能提高上来，更可怕的是一些根本没入门的人经过商业包装，比真的有有人执业药师考试考了0分，怎么回事？每年在考完试后，都会有部分同学问这种问题答题卡忘记填名字怎么办会不会零分等等。复习大半年，谁成想仅因为粗心大意或者过分紧张而与拿证失之交臂。所以，不管之前复习得有多好，以下这些有关万人签名取消中医，最后却证实是谣言在我国迈向新世纪的初期，曾有一场万人签名取消中医的新闻闹大过。这场网络签名事件闹得沸沸扬扬，甚至引起了中西医之间的新世纪大论战，甚至想要上升到中医药存废的讨论高度，但在经过查实后却少撸点，这届90后大学生已经患前列腺炎了在半世纪的全球医学研究中，2677的前列腺炎患者有早泄症状，按2011年安徽医科大学的研究，中国大陆四成左右前列腺疾病患者有不举症状。前列腺炎分类中患者最大的一宗，甚至都不是真正的