高考这两天，这几点一定要谨记

　　想必即将赶赴考场的学生们已经听了很多遍老师的谆谆嘱咐，如何安排考试的2小时（2.5小时）的时间，如何调整心情，如何保证最佳状态，等等。
　　下面的这几句建议，可能老师们并不会提到。但的确很重要，也很有实操性。
　　所有的建议，最终指向一处：
　　就是把自己调整到最好的状态，用自己掌握的知识去考试，去发挥到最好。
　　1 保证休息
　　睡眠时间22：00 -- 6：00
　　这是个参考区间，时间最好能保证8小时左右，至少也得6个小时。
　　晚上觉得22：00太早，23：00总该睡了。
　　绝不建议这个时候再去查缺补漏了。这个时候，该会的都会了。没学会的，也别在这个时间找补了，影响情绪和状态。
　　闭上眼睛，清空杂念。休息好最重要。
　　如果平时有好的学习习惯，应该会总结出几条自己在历次模拟考试中常犯的错误 -- 或者是某种题型，或者是某种不好的思维习惯。
　　这是唯一需要复习、需要提醒自己注意的。
　　2 饮食卫生、健康
　　高考这两天，千万不要吃乱七八糟的东西。
　　就是正常饮食，平时怎么吃，考试时就怎么吃。
　　戒冰，戒辣，戒重油。
　　平时不在饮食结构里的食物或补品，不要乱加。
　　考试期间闹肚子，谁也不想见到。
　　保证清淡烹饪的肉、蛋、豆腐，一点素烧青菜，加上主食就可以了。
　　考试前不要大量喝水。考试时间那么宝贵，去个卫生间就少了10分钟。
　　考试顶多两个半小时，就算不喝水也不会影响健康。又不是跑马拉松。完全可以考完了再喝。
　　如果一定要喝水，抿上一口就行了。喝水的时候，注意别把水滴到试卷上。
　　3 该带的证件、文具
　　把考试要用的证件（身份证、准考证），文具，放到透明档案袋里。放到固定的位置。
　　笔要带够。铅笔削好。每考完一科，回到家都要检查一下。不要临出门了再急急忙忙地检查。
　　提醒自己，也提醒家人注意。
　　4 考试时间安排
　　写好名字，准考证号，等着开考。
　　别慌。别拿起瓶子咣咣喝水。
　　只是一次考试而已。
　　铃声一响。从头开始答题。别跳着做。试卷一般都是从易到难的。
　　尽量都写上答案。如果不确定对错，可以在试卷上的题号上做个标记，如果之后都答完了再回来做。
　　抓紧每一分钟的时间做题，注意力放在当下。
　　每做完一大块（比如选择题），把ABCD及时涂在答题卡上。注意区分横排还是竖排。
　　5 考场上的意外状况
　　如果身体不舒服，一定举手向监考老师示意，争取帮助。
　　如果考试中受到其他考生干扰，可以发出一些声音提醒监考老师，比如轻咳。不要过大也不能过于频繁，否则会干扰到其他人。老师责任重大，会为考生保证一个安全、安静的环境的。
　　在不清楚情况时，不要贸然举报。6 走出考场
　　出了考场就回家吃饭。别和同学聚在一起对答案。
　　考都考完了，对答案没有什么用。
　　最重要的是保证自己有个平稳的心态和好的情绪，应对下一场考试。
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　　好了。放轻松点。
　　终于高考了！
　　祝大家成绩棒棒哒！