大暑炎热之极，阳气最盛，冬病夏治

　　2020年的大暑节气在7月22日，星期三 (庚子年（鼠年）六月初二）。大暑天气甚烈于小暑，故名曰大暑。
　　《月令七十二候集解》中说：＂大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。＂古人将大暑分为三候：＂一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。＂
　　一般说来，大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期。在江南一带有＂小暑雨如银，大暑雨如金＂、＂伏里多雨，囤里多米＂、＂伏天雨丰，粮丰棉丰＂、＂伏不受旱，一亩增一担＂的说法。在这炎热时节，滴雨似黄金。
　　大暑节气的养生
　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有＂冬病夏治＂的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
　　1. 防情绪中暑
　　按照中医＂天人相应＂之说，气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动＂肝火＂，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态，这是＂情绪中暑＂引起的。为防＂情绪中暑＂，一旦火气上来，可以采用心理暗示和＂心理纳凉法＂等方法调整自己的情绪。
　　2. 补水宜喝粥
　　在大暑节气养生，首要是补水。此时节喝药粥能补气清暑，健脾养胃。李时珍曾言：＂每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。＂
　　大暑中医篇
　　一、艾灸
　　艾草乃纯阳之物，是被几千年来的实践所验证的养阳扶正气的中医养生方法。用艾灸关元、中脘、大椎、足三里、三阴交等穴位，也能起到很好的增强人体正气、提高机体免疫力的效果，从而补充人体所需阳气。
　　隐白穴乃是升脾阳之大穴，于大暑节气艾灸隐白穴，可扶脾回阳;此外艾灸去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经，以及牙龈出血。
　　二、贴三伏贴
　　＂冬病夏治＂是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中＂春夏养阳＂的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气旺盛的有利时机，通过适当内服或外用一些药方来调整人体的阴阳平衡，体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和重视预防疾病的理念。
　　＂三伏＂是一年中最炎热的时候，人体皮肤温度、湿度最大，皮肤松弛，毛孔最为开放，此时选取特定的穴位进行敷贴，所贴药物更容易通过皮肤渗入穴位经络，发挥药物作用。以达到增强机体免疫力，见到冬天发病次数，标本兼治的目的，起到事半功倍的效果。
　　三、泡脚
　　我们常说足弱无长寿，脚太重要了。脚上有身体的六大经络、66个穴位，肾经、脾经、肝经等都起源于脚，脚上有这些经络的原穴。但由于双脚距离心最远，血流经的＂路程＂最长，气血的循环最为缓慢，最容易造成经络不通。
　　《黄帝内经灵枢·经脉》指出：＂经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。＂经络是人体气血运行通道。通则不痛，痛则不通。出汗出不透，寒、湿等垃圾就堵在经络里，久而久之，经络就不通了。
　　而夏天泡泡脚，从足部向上疏通经络，加快全身的气血循环，泡的时候微微出汗，经络里的垃圾就全排出来了！湿寒体质，怕冷的人，可适当加入红花、艾叶，肉桂，茯苓，干姜，炒白术等药材。