很多疾病都是因为人们不注重养生造成的，今天为大家伙推荐一道养生滋补粥，煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，具有补充维生素，预防近视，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让你的身体更加健康，我们一起来分享下小米胡萝卜粥的做法和养生功效吧。
　　材料：小米，胡萝卜一
　　做法：首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂即可以食用。
　　功效：煮小米粥是加入几片胡萝卜，营养达到均衡，小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。
　　其次，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能，让你的气色越来越红润，而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香。
　　另外，除了上述的功效以外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康，提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。
　　熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥。下面教你熬小米粥的几个诀窍：
　　1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米。
　　2.水快开时再下米，先大火熬8-10分钟，然后中小火熬15-20分钟。
　　3.不能偷懒，刚下米要搅锅，防止糊底，文火熬时尽量少揭锅盖，防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。
　　4.锅中放足量水，不可中途加水，水一般是食材的15-20倍。水质不好的地区可以用瓶装水代替。
　　5.有些地区喜欢加食用碱让米更软烂，待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇婴幼儿不建议放）
　　6.待米成花状时，更可口。
　　禁忌人群：我们都知小米胡萝卜粥的营养价值很出色，但是糖尿病患者和此物功能不佳的人要少吃。

会食用的学问相信大家都听说过1句话，病从口入，我们要想身体健康，首先要会食用。正常人每天就是多少公斤体重就服用多少蛋白质，每天补充点脂肪，蛋白质。鸡蛋每天吃一个，蛋清可以吃两个，100g鸡蛋里桑菊饮和银翘散的比较1。桑菊饮组成桑叶，菊花，杏仁，连翘，薄荷，桔梗，甘草，葛根。功用疏风清热，宣肺止咳。主治风温初起，表热轻证。咳嗽，身热不甚，口微渴，脉浮数。方歌桑菊饮中桔杏翘，芦根甘草薄荷饶，清嘴馋，怎么办？每个人都有嘴馋的时候，就是突然涌现出一种对某种食物强烈的渴望，这种渴望似乎是无法控制的，所引起的饥饿感也许在吃不到这种食物的情况下无法满足，也有的专家认为嘴馋只持续35分钟。也就是哪些疾病会导致脱发脱发估计很多人都有过，尤其是中年人脱发，如果比较严重会造成很大的困扰。脱发的原因是有很多的，比如工作压力过大或者一些不良的生活习惯都有可能引起，另外如果莫名其妙出现掉头发严重的现象5个坏习惯或在悄悄偷走男性寿命，想要长寿？最好全部改掉导语在这个全民养生的时代，有越来越多的人开始意识到健康的重要性，平时也会关注多方面的养生知识，想要通过各种养生之法达到延年益寿的目的。虽然每个人都想获得健康与长寿，可是现实生活中，预防心绞痛发作，应该做些什么预防心绞痛应该怎么做？心绞痛发作的原因是心肌的血液供应不够，发生了心肌的缺血，所以要预防心绞痛发作，就是要避免发生心肌缺血，具体来说，分为短期工程和长期工程两个方面。心绞痛发作的基耳鸣耳聋老花眼，如何延缓衰老？送你一剂聪耳明目汤大家好，疫情期间注意防控！无论疫情与否，养生防病从不间断，今天谈一个聪耳明目，延缓衰老的方子。岁月不饶人，上了年纪，各种功能就开始衰退。走路没有以前快，牙齿没以前好，看字需要带上老你知道吗？为什么睡觉前要洗脚？白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，受重力的影响，回流较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅，我们的睡慢性肾小球肾炎该怎么办？4个饮食6大要点牢记心中医将肾小球肾炎归为腰痛水肿慢肾风等，脏腑虚损与外邪侵袭是本病的病机关键，脏腑虚损以脾肾两脏气虚为主，故以培补脾肾，温阳化气为基本治则，另外，本病常因风邪热邪湿邪侵袭而使病情加重，胰腺癌怎么预防？在临床上，胰腺癌是一种高发的恶性消化道肿瘤疾病，该疾病的病灶部分常常发生在胰头部部分，从而很容易导致患者表现出腹痛黄疸身体四肢乏力食欲不振等众多身体异常表现，从而影响了他们的生活质痴呆岁还不足髓海不足舌苔少主症神情呆钝，词不达意舌质淡红，无苔心阴亏虚则心烦心阴亏虚，心神失养则失眠一阴亏而脑神衰退，脑髓空虚，不能上奉于头窍则健忘舌中质嫩红为胃阴不则纳谷不香足舌根嫩红为肾阴