内科医生提醒这3种水果别再当零食，尿酸会升高！痛风的人少吃

　　如今生活中，除了＂三高＂令人害怕之外，还有第四高，也就是高尿酸。据相关数据显示，患高尿酸的人数已经逐渐追上了三高的人数，由此可见，高尿酸已经严重威胁到人们的健康。那么该如何遇到高尿酸呢？这已经是近年来最受大家关注的话题。
　　其实，人之所以会患上高尿酸，大多数是因为日常饮食不均衡 ，摄入过多高嘌呤食物所致。所以我们要控制好体内的尿酸，那么要注意避开那些高嘌呤的食物，或许就能稳定身体内的尿酸，预防痛风。
　　很多人知道多吃水果有利于身体健康，但是并非所有水果都适合所有人吃。
　　内科医生提醒：这3种水果别再当零食，尿酸会升高！痛风的人少吃
　　1、 葡萄
　　葡萄，是一种很常见的水果，味道酸甜，而且还具有很高的价值。它不仅有抗氧化的作用，还有很好的美容效果。因此受到了很多人的喜爱。但是值得注意的是葡萄本身含有很高的果糖成分，会经过化学反应转化为尿酸，经常吃进体内，会导致尿酸升高，诱发痛风。
　　2、 苹果
　　苹果内含丰富的营养元素，特别是维生素，所以平时常吃苹果，可以有效改善身体的健康状态，尤其是提高身体的免疫力和抵抗力。但是苹果里含有很多果糖，若是吃得过多，那么会在消化过程中产生大量尿酸，这样会很容易引起高尿酸，所以患有高尿酸或者痛风的人群要少吃苹果，避免加重病情。
　　3、 甘蔗
　　甘蔗汁，非常甘甜可口，不仅能解渴，还是一种不错的零食。但是甘蔗是不能多吃的，因为果糖含量高，吃太多会让身体里的尿酸升高，而且甘蔗是一种零食，摄入体内会刺激肾脏，不利于尿酸排泄，因此尿酸高的人要避免多吃。
　　高尿酸人群平时多做这三件事，有利于控尿酸，远离痛风
　　1、 多喝水
　　尿酸高的人，平时千万要记得不要等到口渴才喝，这样很难保证身体的水量。若是缺乏水，那么排尿量就会减少，从而不利于尿酸排出，这主要是因为尿酸大多数都是跟从尿液排出体外的，因此平时要记得多喝水。
　　当然，尿酸值过高，就很容易痛风发生，这个时候建议在喝水的时候，多补充一些降酸食材，能够加快尿酸排泄，稳定尿酸值，从而预防痛风发生。据了解，这种降酸液是用医书《本草纲目》中记载的降尿酸药食材，像葛条、苦苣、山栀、百合等具有很强的降尿酸效果，很多高尿酸患者坚持一两个月后有显著的调理作用。
　　2、 多吃碱性食物，清淡饮食
　　若发现自己尿酸升高，那么请一定要记得调整饮食。建议以清淡为主，还要特别注意多吃碱性的食物，像白菜、萝卜等，这样能帮助中和体内酸性强度，慢慢降低尿酸值，稳定并保持安全线内。总之，避免吃太多含嘌呤高的肉类食物，多吃果蔬。
　　3、 多泡脚
　　经常泡脚有利于身体健康，尤其是冬天，因为气温低，血液循环比较慢，所以可以通过泡脚，刺激脚部穴位，促进血液循环以及身体新陈代谢，这样可以帮助尿酸排出，稳定尿酸水平，防痛风。