肩峰撞击综合征,不一样的肩痛!别紧张,这种方法可以帮助到你
今天医院来了一个四十多岁的男性患者,
因前段时间跟家人一起打球,
回家之后感觉自己右胳膊不舒服,
活动一下发现胳膊也抬不起来了......
去其他医院看,医生建议肩关节打封闭或者肩部手术,患者和他家人都不愿意手术和打封闭,于是慕名来到郑州中医骨伤病医院就诊,想要结合临床保守治疗。
经过推拿科马家宾主任查体诊断,结合患者片子,发现患者右侧冈上肌,冈下肌,肱二头肌,肩胛下肌触痛明显,右肩关节有积液,冈上肌,肩胛下肌肌腱损伤,诊断 右肩撞击综合征 。
肩峰撞击综合征是指盂肱关节在进行外展或上举动作时,肩峰下的空间结构受到肱骨头与肩峰的撞击和反复摩擦,引起的肩峰下滑囊和肩袖肌腱炎症、退变,甚至肩袖撕裂,引起肩部疼痛和肩关节活动受限、肌肉力量下降等。
保守治疗方法 ,推拿手法整体松解肩部肌肉:胸大小肌、肩胛下肌、上斜方肌,打开肩峰下间隙,处理受损肌群,松解肱二头肌、冈上肌、肩胛下肌;热敷、艾灸、激光处理肩部积液。强化冈下肌。
冈上肌起于冈上窝,向外行经喙肩弓之下,以扁阔之腱止于大结节最上部小骨面,且与关节囊紧密结合形成肩袖的顶和肩峰下囊的底冈下肌:位于冈下窝及肩背部,肌肉较丰满,起于冈下窝的内侧半,部分肌纤维向外上方移行为短而扁的肌腱,经关节囊的后方参与肩袖的构成。
肩胛下肌,位于肩胛骨前面,呈三角形。起自肩胛下窝,肌束向上经肩胛关节的前方,止于肱骨小结节。
对患者进行了一个月的保守治疗后,患者肩关节活动度明显改善。并配合相应的 锻炼方法 :
1、甩手锻炼做法: 两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。
2、画圆圈运动做法: 两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。
3、爬墙锻炼做法: 患侧手指接触墙壁,手向上移至最高点,然后放下来,反复做10-12次。
4、冲天炮做法: 立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。
5、展臂做法: 站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下,每天做30-50次。
专家简介
马家宾, 毕业于河南中医药大学针灸推拿学院,中国针灸学会委员,河南省医学科学普及学会颈肩腰腿痛专业委员会委员。结合中医经络,神经解剖及运动功能总结出一套自己的的治疗体系,擅长运用"肌筋膜触发点"理论结合指刀手法治疗软组织疼痛,配合手法调理脊柱,达到筋骨并重。擅长治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,膝关节骨关节炎,胸椎小关节紊乱,骶髂关节错缝等。荣获郑州市科技进步奖1项。
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