我们的身体就像一座大型的化工厂，每天都有不同的化学元素在身体里进行化学反应，以便为身体提供所需能量。
　　但当身体缺乏一些营养素时，就会导致小病小痛找上门来，虽然不是什么大病，但是时间久了对身体也会产生很大的影响。
　　那么如何知道自己缺乏营养素了呢？其实身体它会告诉你。信号1：头发干燥、变细、易断、脱发
　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
　　营养对策：每日的餐食要保证有主食和3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以便为身体补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入。每周摄入2～3次深海鱼，并且可以多吃些牡蛎，以增加微量元素锌的摄入。
　　信号2：夜晚视力降低
　　可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时补充，可能会导致夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等症状。
　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此食用用植物油烹炒过的胡萝卜比吃生胡萝卜，维生素A的吸收效率更高。信号3：舌炎、舌裂、舌水肿
　　可能缺乏的营养：B族维生素。
　　营养对策：每日的主食要粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族。信号4：牙龈出血
　　可能缺乏的营养：维生素C。
　　营养对策：每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。信号5：味觉减退
　　可能缺乏的营养：锌。
　　营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等。每日确保1个鸡蛋、3两红肉和1两豆类。
　　信号6：嘴唇干裂
　　可能缺乏的营养：核黄素（维生素B1）和烟酸。
　　营养对策：维生素B1的食物来源有谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
　　当我们的身体出现以上信号时，其实它是在告诉你：＂我缺乏营养啦，快点补充！＂。所以大家平时一定要多关注自己的身体，及时补充身体所需营养，这样才能保证身体健康！

同样是诊断糖尿病，为什么一个喝糖水而另一个却是吃馒头？体检时，血糖有明显升高的王叔与刘叔到院再次确诊糖尿病。王叔的血糖为6。9mmolL，医生给他开了OGTT（口服葡萄糖耐量试验）刘叔的血糖为9。5mmolL，医生却开了标准馒头餐试验低血糖不容忽视，糖友低血糖时该如何救急？无论是初发患者还是老糖友都知道要控制高血糖，却往往忽视了低血糖但对糖友而言，低血糖其实更可怕。发生低血糖的原因饮食不规律服药后未按时进食或进食量太少运动量增加过量饮酒（尤其是空腹饮走石子路有什么作用，糖友是否适合走石子路？时下，许多公园社区为了方便群众锻炼身体，设置了各种健身器材，如坐推训练器健骑机漫步机等。还有很多人喜欢在铺有鹅卵石的路面上散步，觉得这样对脚底有按摩的作用。有的地方还为此特别铺设了春天来了，糖友应注意哪些？立春百草回春，百病发作。虽然现在还处于疫情防控时期，糖友们减少了很多活动。但疫情总会过去，所以建议广大糖友还是应制定好这一年的调养计划和目标，并通过实行来帮助自己稳定血糖，防止病情春天建议糖友多吃五芽民间有句俗语春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根。说的就是，人啊要顺应自然，多吃一些时令蔬菜，比如春天要多吃芽类菜，像绿豆芽黄豆芽香椿芽豌豆芽，到了夏天呢，吃些瓜类，比如丝瓜苦瓜黄瓜冬瓜西葫芦糖友在夏天一定要注意的几个问题再过几天就是夏至了，这也意味着今年最热的时候即将开启。在酷暑炎夏，糖友们的生活也要随时节的改变而改变。成都瑞恩糖尿病医院专家指出，气温的上升会给人们的饮食结构生活习惯等都会造成影响李光伟教授胰岛素抵抗的评估少些完美，多些自由第九届糖尿病共照论坛太原站李光伟大家好。我们看到在从1921年到现在。胰岛素经历了波澜壮阔的100年，拯救了无数的一型糖尿病人的生命，而且改变了2型糖尿病的并发症的发生，但是胰岛素新婚夫妻，关于幸福的那点事儿大家都知道人生有四大喜事久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。今天就跟大家聊聊洞房花烛夜，新婚夫妻关于幸福那点事儿。小王，29岁，公司项目经理，车房样样具备，收入颇丰，新不育检查，这样做更靠谱男性不育的患者来看病，大部分表现为不生孩子，其实不生孩子只是一个表现，要治疗男性不育，我们就要找到具体造成不育的原因，找到是什么原因引起的。男性不育的检查是治疗不育症的关键，通过不新婚夫妻备孕孕检正常却仍然不孕，这几个问题需要重视经常有夫妻备孕一两个月没怀孕，就十分着急，担心自己是不孕不育，其实怀孕这是急不来的。大部分备孕者都是新婚夫妇，刚办完婚礼没多久，身体比较劳累，还没缓解过来，烟酒也没戒，作息不是很规2020年班廷糖尿病医生集团十大重要事件2020年是不平凡的一年，惟其艰难，才更显勇毅惟其笃行，才弥足珍贵。一年前，面对突如其来的新冠疫情，班廷医生集团的专家主动请缨，第一时间组成援鄂医疗队，白衣执甲，无畏逆行。一年间，