吃完饭就躺着容易得病？医生告诉你不仅不会胖，还会有这个好处

　　导语：人们都说 ＂饭后走一走，活到九十九＂ ，但是日常生活当中也有很多人他们的人生格言是 ＂能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着＂。对 于这样的人而言，吃饱了饭之后躺着可以说是人生当中非常幸福的一件事了。
　　看到这里或许很多人心里有一些担心， 刚吃完饭就躺着的话， 肯定会容易长肉，而且也不促进消化， 只会越长越胖，而 且还会容易给身体健康带来坏处 ，那么事实真的是如此吗？今天就给大家揭晓答案。
　　01
　　吃完饭就躺着容易得病？医生告诉你：不仅不会胖，还会有这个好处
　　医生回答 ：吃完饭躺着不会容易生病！
　　不知道大家平时吃完饭之后 有没有过这样的体验，那 就是刚吃完饭以后感觉浑身无力，也总是觉得很困，不管怎么样都感觉有一些不舒服 ，其实这并不是个人的感受，在医学上也有相关依据。
　　吃完饭后的半小时内 是人们消化的一个高峰期， 为了可以消化食物，身体当中的部分血液都会集中到肠胃，此时大脑里的血液供应会减少， 人们自然而然就会感觉有一些困了。
　　若是此时身体进行活动的话 ，那么集中在肠胃的血液，又 会少部分紧急的返回，即便是身体有强大的调节功能，但是仍旧对消化机能带来一定的影响 ，这样食物消化的时间就会稍微变长一些。
　　若是人们可以吃完饭躺下休息一下，可以保证血液的正常供应 ，肠胃就可以专心消化刚刚吃进肚子里面的食物。
　　所以吃完饭躺下有助于帮助消化， 也可以更好的保护肠胃。 并且吃完饭躺下并不会使人长胖。有相关研究显示 ，人在站立时一小时消耗的卡路里是63大卡， 坐着时会消耗51大卡而躺着则是会消耗31大卡， 所以吃完饭以后不管是坐着、站着还是躺着，都是差不多的。
　　02
　　饭后躺下休息没问题，但是马上睡觉不健康
　　虽然吃完饭以后躺下能够更有助于肠胃健康， 但是也要注意一点，饭后躺下是没有问题的，但是却不能马上睡觉。
　　人们刚吃饱是肠胃功能比较旺盛的时间段 ，但是身体在睡着时， 机体大部分组织器官开始进入一个代谢缓慢的休整状态， 此时肠胃的蠕动能力会下降，也会影响一部分的消化功能。
　　这就会导致部分蛋白质不能被消化吸收 ，在肠道当中停留时间延长， 并且在肠道里厌氧菌的作用下会 产生胺类、氨、吲哚等有毒物质 ，这样会容易 增加肝脏和肾脏的负担。所以为了自己的身体健康，吃完饭以后不能马上睡觉。
　　03
　　吃的太饱不要立即平躺
　　人们都说吃七八分饱是对肠胃和身体最好的状态， 如果平时吃的太饱，只是平躺休息的话，也不会给身体健康带来的好处。
　　这是由于胃部食物过多的情况之下， 平躺会容易因为胃食管腔过度接触胃液而带来胃食管反流的问题。
　　所以如果吃的比较饱的情况下 ，建议大家站立或者是慢走散步帮助消化一下，千万不要立刻平躺。
　　04
　　那么，如何躺才能恰到好处呢？
　　饭后平躺的正确打开姿势是— —七分饱和上半身垫高躺。
　　那么到底什么样才算是七分饱呢？就是胃没有满， 但是感觉吃饱了感觉可以吃也可以不吃的状态。
　　而上半身垫高躺也是非常好理解的，大家可以用倾斜式的躺椅， 也可以在头背部下方放一个枕垫，托高上半身再躺下。
　　05
　　还有哪些饭后的禁忌需要我们了解？
　　饭后放松裤带
　　许多人每次在吃完饭以后总感觉有一些撑得慌， 所以会解开自己的皮带，给人一种放松的感觉。
　　但是这样的做法是非常错误的，这样会容易导致下降， 腹腔内的压力会容易带来胃下垂。
　　饭后洗澡
　　如果人们在吃完饭之后马上洗澡， 身体体表的血流量会增加 ，这样胃肠道里的血流量也会稍微减少会容易减弱人们的消化功能 ，也会容易带来消化道的问题出现。
　　饭后吸烟
　　很多人都说 ＂饭后一支烟，赛过活神仙＂， 但是饭后抽烟的危害是平时抽烟的10倍之多。
　　这是由于在进食以后，消化道血液循环会开始增加，而此时香烟当中的有害成分会大量被吸收，而这样的情况对于大脑 ，肝脏以及心脏都会带来损伤。
　　如果吃完饭之后想抽烟的话， 也要等到一个小时以后再去抽。
　　结语：如果下次你吃完饭之后在平躺着的时候有人来打扰你，告诉你躺着会长肉会伤害身体等等，你或许应该知道该怎么回答了吧？