啤酒配海鲜，爽？小心痛风找上门！日常注意这4点，预防痛风

　　最近接诊不少痛风患者，关节红、肿、痛，有的甚至高烧，很是难受。痛风如果经久不愈，不只患者的关节会被逐渐破坏，还可能引起肾结石和尿毒症！
　　关于痛风，很多人觉得痛风离自己很远，其实不然，痛风离我们是很近的。尤其是这一时节，痛风很容易找上门。为什么？
　　这一时节天气热，啤酒配海鲜才叫爽，再来点烤腰花，完美，很多人都这样吃。殊不知，这样吃可能会导致痛风。
　　像日常吃的火锅，动物内脏，肉汤、海鲜等，这些都是高嘌呤食物，是痛风的危险因素。酒精又会抑制尿酸代谢。而痛风的发病与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少有关。啤酒、海鲜、烤腰花等高嘌呤食物，单吃一种都会增加痛风的风险，更何况同时大量进食，叠加在一起，极易导致血尿酸浓度升高。尤其是长期处于高尿酸状态的人，这样吃是易诱发痛风的。对于有痛风史的人，如果饮食不节制也是很容易复发的。
　　如何预防痛风？
　　高嘌呤饮食和饮酒是主要痛风发作诱因。此外，肥胖和久坐缺乏运动也是诱发痛风的因素。既然了解哪些因素可能诱发痛风，那么，在日常生活中可通过规避这些诱因，尤其是痛风高危人群，来预防痛风；对于大部分痛风患者来说，也可以降低痛风发作的风险。
　　1、强化高嘌呤与痛风的风险意识
　　在日常饮食上，要注意控制高嘌呤饮食的摄入，尤其是尿酸过高的人最好不要摄入高嘌呤食物，会使体内尿酸浓度升高，长此以往，易诱发痛风。
　　2、少喝或不喝饮酒、多喝水
　　酒精进入到身体后会代谢产生乳酸，会抑制尿酸的排出，从而容易诱发痛风。有研究显示，每天饮用2听以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险。所以，日常要少喝酒。
　　而多喝水有助于尿酸的代谢，可降低血中尿酸浓度，预防痛风。
　　3、适度运动
　　需注意剧烈运动和过度运动会导致体内尿酸含量上升，所以，运动要有度、适量，尤其是痛风患者，有助于尿酸的代谢排泄。肥胖的痛风高危人群适度运动也有助于减重、控制体重。
　　4、重视心情调摄
　　愉悦的心情和良好的精神状态有利于人体代谢，有益于尿酸代谢，预防痛风。
　　如何治疗痛风？
　　从中医角度来说，痛风属于＂痹证＂的范畴，究其内因是人体脏腑功能失调或减弱，与肝、肾、脾关系密切；外因多与寒、湿、风邪入侵有关。中医调治从本论治，根据痛风的发病病机，若脏腑功能失调则调和、补益，寒之则散，湿则除之，热则清之……扶正祛邪，调治痛风。#痛风# #痛风降尿酸# #痛风＂间歇期＂，也要管住嘴！#