大暑来袭固护脾胃正当时

　　《月令七十二候集解》中说：＂大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。＂可见大暑预示着一年中最酷热时期的来到。随着大暑的来临，天上的太阳暑热在烤，地下的湿气在蒸腾，人只能在天地之间煎熬，这也是一年中＂蒸桑拿＂的时节。而此时适当出汗，也是顺应自然时令。
　　暑天体内阳气不断向体表布散，此时中焦脾胃易虚而受邪干扰。若贪图寒凉，则阳气消耗，脾胃中阳更易受损，随之会出现腹痛、腹泻等一系列肠道症状。所谓＂常使腹中暖，不让中焦寒。＂暑热郁蒸，大家既要做好防暑防湿，又不能贪冷贪凉。暑热最易耗气伤津，暑湿最易困脾，故益气滋阴，养护中土脾胃也是此时令的第一要务。
　　推荐艾灸养生
　　大暑正值＂三伏天＂里的＂中伏＂前后，此时艾灸养生，固护脾胃、益气除湿也尤为适宜，下面吉林市骨伤医院软伤康复科为大家介绍几个大暑艾灸养生的穴位，＂春夏养阳＂、＂长夏胜冬＂，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。＂
　　足三里
　　定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前沿一横指。
　　功效：燥湿健脾，生发胃气。
　　三阴交
　　定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
　　功效：可治疗肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证。
　　阴陵泉
　　定位：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
　　功效：健脾利湿，主治腹胀，腹泻，水肿等症。
　　公孙
　　定位：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
　　功效：健脾益胃，通调经脉，主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛等。
　　注意饮食起居
　　除了通过艾灸穴位健脾益气除湿之外，日常生活饮食起居也要注意与天时相应。
　　夜卧早起：盛夏时节昼长夜短，人也应顺应天气，可以晚上睡得晚一些，早上要早起，即五六点天亮的时候就可以起床了。虽说睡的晚点没事，但并不表示现代人熬夜到凌晨两三点是可取的，过度熬夜会损伤体内的阴液，阳气更易耗散；
　　保持心情舒畅：夏天是激烈、奔放的季节，大暑时节尤甚，大家有什么想法和兴趣可以积极的追求，千万不要压抑自己的情绪，遇到困难或不顺的时候也要注意调整自己的心态，避免焦躁不安；
　　适当出汗：大暑阳热蒸腾，人体汗孔多开，这时人体最易出汗，适当出汗可排邪祛湿。若长期待在空调房里，不仅汗出不来，气机不畅，风寒湿气还易进入体内，往往导致中风、胸痹等疾病。但大暑节气亦要避免汗出过多，出汗后要注意补充水分；
　　清淡饮食 避免生冷：大暑之气最易耗气伤阴，此时养生离不开粥和水，一碗绿豆粥更是清凉消暑。而在众瓜果中，冬瓜清淡细腻，可清暑祛湿，西瓜清甜爽口，可滋阴清热，苦瓜清苦爽脆，可清心降火，淡、甜、苦不愧为＂暑天三味＂。
　　吉林市骨伤医院软伤康复科提醒您：＂大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，是冬病夏治的最佳时机。＂
　　吉林市骨伤医院祝您身体健康！