自古以来，不论是王臣将相还是平民百姓，也不管是富贵还是贫穷，人们对长寿的追求从来没有因为任何原因而有所改变。而且随着现代社会的逐渐进步和发展，整体的生活质量和水平都大幅度上升，对于这种生活，谁会嫌自己活得久呢？
　　虽然衰老不可阻挡，长寿不可强求，但我们依旧可以通过各种方法去努力为自己争取筹码。但我们却可以通过改变生活中的一些习惯，来让身体更加健康，拉长寿命的红线。
　　早晨起床后，若保持这5个好习惯，多半能拥有＂长寿体质＂
　　1、 起来后不急着起床
　　很多人会在睡前定好闹钟，卡着点起床，一听到闹钟响起，没有任何缓冲的猛地坐起来开始穿衣收拾。但这样其实是不利于身体健康的，很容易使得血液循环加速，同时引发大脑和心脏部位供血不足，甚至突发心脑血管疾病。
　　建议醒来后不要着急，稍作休息缓冲后再起来。
　　2、 清醒后来杯白水
　　起来后喝杯白水有利于降低血脂的粘稠度，从而减少部分疾病的突然，如脑梗、冠心病等；同时还有助于清理肠道，加快宿便的排出。
　　建议是温热的白开水，过凉可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状。
　　3、 适当去运动一下
　　早上起来时，整个人的精神状态更好，适当的运动能帮助筋骨得到更好的舒展放松；同时此时的空气也很新鲜，运动效果更佳。
　　比较推荐的运动是跑步或做操，这样相对舒缓，还能起到运动的目的。
　　4、 有晨便的习惯
　　养成晨起排便的习惯可以帮助将体内停滞了一夜的毒素排出去，从而让肠道和身体都更轻松，也能让你的肠胃有足够的空间去迎接新的食物；同时便秘的情况也能有效防止。
　　建议早上养成排便的好习惯，时间久了就会成为你的＂生物钟＂，对身体好处极多。
　　5、早饭清淡又丰盛
　　早饭要足够营养，才能满足一天的工作和生活所需。建议是主食+蛋白质+维生素的搭配，比如杂粮馒头+鸡蛋+蔬菜/水果。
　　需要注意的是，丰盛不代表＂重口味＂，更不建议早上吃一些油炸、辛辣刺激的食物。因为在经过一晚上的消化之后，肠胃基本已经属于＂空置＂状态，这时候吃的过于油腻刺激会损伤到肠胃黏膜，甚至引发急性肠胃炎，所以还是要多加注意的。尽可能以清淡口味为主，并搭配好营养成分。
　　以上5个好习惯，若能长期坚持的话，会对身体健康有很大的好处，同时也有助于养成＂长寿体质＂，加油去做吧！

便秘的克星来了每天喝一杯排出宿便大肚子也没了由于生活压力大，人们常常遭遇便秘的问题。便秘不仅不会使人肚子胀，没有食欲，口气重，还会使人脾气暴躁，积累大量的毒素。那么，经常便秘，肠胃不好的朋友，应该如何来调理肠胃呢？便秘的克星小腹右边痛或是7种病在跟你叫板可不能强忍着那么，具体来说，小腹右边痛是什么原因引起的呢？小腹右边痛是什么原因引起的？1肠结核肠结核是结核分枝杆菌引起的肠道慢性特异性感染，是一种相对来说比较少见的肠胃疾病。而回盲肠是最容易发屁多屁少屁臭是身体在报警这两种屁竟可能是肠癌信号生活中我们偶尔会遇到这样的场面拥挤的电梯或办公区域里，突然肚子咕噜一响，屁股一紧就发出噗的声音，一股难以言喻的味道弥漫开来先别着急捂鼻子，在医生眼里，这屁大点事可是与你的肠胃健康息肠癌多是拖出来的重视3多2痛或许还不晚重视3多排便次数变多肠癌早期患者，排便习惯会发生变化，比较明显的就是排便次数增多。正常人一天的大便次数是13次，但如果你发现自己大便次数突然变多，还总是出现腹泻与便秘交替的现象，就肠癌想静悄悄地来但这5个迹象却已透露了一切随着人们生活水平的提高，患病的几率也会越来越高，很多不健康的饮食习惯会导致疾病的出现，癌症是首当其冲的。这所有癌症当中，肠癌是其中的一种，很多人对肠癌的理解度不高，以便在出现症状的肾衰竭这9种水果适合吃水果虽然对于健康很有好处，但是对于生病的人来说，选择需要慎重。那么肾衰竭患者吃什么水果好呢？1葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙钾磷铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。经常放屁是肠癌的预警信号？被你忽视的屁事竟藏着这么多秘密放屁就是肠道排气，它是肠道菌代谢活动的结果。在消化过程中，细菌在体内分解食物时会散发出一系列难闻的气体，硫化氢就是其中之一。研究人员发现，人类肠胃中的细菌能够生成硫化氢，少量的硫化清朝十三位名臣的印章，大开眼界曾国藩曾国藩印曾国藩自用古兽钮田黄石章槐阴书屋曾国藩书法印章李鸿章李鸿章印（徐三庚刻）臣鸿章印少荃棣华书屋启事少荃李鸿章书法印章多尔衮多尔衮印叡亲王宝多尔衮书法印章和珅和珅（175工信部支持！磷复肥两大发展方向需关注据工信部8月25日消息，工信部在关于政协第十三届全国委员会第四次会议第2499号提案答复的函中表示，工信部将支持各地聚焦细分优势领域，推进磷复肥行业由集聚发展向集群发展全面提升，加关晓彤的呐喊，你可曾听见？7月13日，关晓彤在微博发布一组照片，其中一幅颇有深意和趣味。关晓彤用一本鲁迅先生的短篇小说集呐喊遮住了自己的脸，同时配文写道第一天见到乔乔的狗啃刘海儿！乍一看，让人不明所以。原来怕了！漏水的惨痛经历，楼上房东不配合，物业还不作为最近碰到一个烦心事，跟大家说道说道。相信很多人家里都漏过水吧？本人购买了一套二手房，刚住了一年，一切都好。但是有一天偶然发现厨房烟道位置的房顶往下滴水。搬来凳子，打开吊顶观察一番，