人生头等大事，岂能忽视？（拯救发际线指南）

　　小时候，总会有那么一两个＂地中海＂式发型的老师，同学们就会在背后给他们起个外号叫＂地中海＂。长大后出社会工作，竟然发现自己年纪轻轻发型就有往地中海式发展的趋势，实在是令人脑阔疼。
　　发际线越往后，颜值就分分秒秒掉线。因此，发际线应当是人生＂头等大事＂，应当重视起来。针对这么一件大事，接下来@珍爱医助就来普及一下发际线要如何拯救。
　　一、判断脱发是否正常？
　　正常人的头发总量大概8万~10万根，每天会脱落50~100根。 日常生活中可以通过感觉判断，比如，早晨起床看看枕头上脱落的头发有多少，洗头时看看排水口掉的头发有多少。但如果平均每天掉落超过100根头发，并持续3个月以上，一定要及时就诊，查明原因。
　　二、脱发类型有哪些？
　　1、地中海式脱发
　　这是一种雄性激素性脱发，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显等症状，多发生于皮脂腺较为旺盛的青少年。
　　2、瘢痕性脱发
　　由于头发损伤或者各种局部皮肤病之后，使头皮发囊受到破坏，并且永远消失，头发不再生长。
　　3、先天性脱发
　　有的人天生就没有眉毛或者全秃头，这种脱发大多数是永久性的，暂时没有特殊疗法，但其中也有些可以部分或者完全恢复正常。
　　4、常见的斑秃
　　这种脱发背后和身体的某种严重疾病有关，是自身免疫性疾病造成的。有时候一个人遭到突然的精神打击，比如巨大的刺激，或者一个非常大的事件，睡一晚上起来头发就全掉了，跟精神有很大关系，也可能伴随身体其他疾病。斑秃可能伴随肾脏问题，比如肾炎、免疫性肾炎，甚至还有红斑狼疮合并的情况。出现斑秃的患者，需要进行系统检查。
　　三、脱发是什么原因导致的？
　　1、营养因素
　　头发的生长离不开蛋白质和多种维生素，如果长期营养摄入不足就容易导致脱发，节食减肥和偏食的人群最需要注意。
　　2、精神因素
　　脱发与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，特别是现在社会的节奏加快，人们的工作、生活、精神压力也变得更大，还有不规律的作息使得脱发的人群越来越多。
　　3、激素水平不稳定
　　一般产妇掉头发，或者月经量少的人掉头发，还有一些男性掉头发，都是因为雌激素水平下降的原因。雌激素水平低，头发量会比较少的。
　　4、基因因素
　　家族有脱发的人，子女发生脱发的概率比正常人高2.5倍。
　　5、不良的生活习惯
　　比如经常用吹风机吹头发，吹头发时温度升高，这样会破坏毛发表面的角蛋白。还有，梳子质地的选择也需要有讲究，比如塑料梳子可能形成静电，对毛发表面的角质层造成破坏；特别尖的梳子可能划伤头皮。
　　四、那么＂头顶危机＂可以怎么解决？
　　1、提高睡眠质量
　　睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。一般而言，成年人每天睡6-8小时为宜。这样有助于改善脱发。
　　2、避免长时间使用电脑
　　长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
　　3、营养要均衡
　　脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离＂重口味＂食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例，增加对头发有＂滋 补＂作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
　　4、洗发频率适度
　　洗发太勤或太少对头发都不好。一般隔天洗一次即可，洗发水温以40°左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洗头皮，又能促进头皮血液循环。洗完后，将头发轻轻挤压，等到不滴水时，再用吹风机吹干。注意吹出的风温度不能太高，不要贴着头皮吹。
　　5、减少烫染发次数
　　一些脱发患者，为了使头发看起来多而过多烫发，这种行为非常不可取。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。
　　6、避免过度牵拉头发
　　过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度拉扯头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
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　　7、戒烟
　　多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。
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