中医节气义诊系列7月22日大暑节气义诊来啦！内附大暑养生知识

　　节气
　　系
　　列
　　义
　　诊
　　中医认为，顺应二十四节气的自然规律进行养生保健、疾病防治，不仅可以减少时令病的发生，还对控制慢性病、养生延年有积极的意义。
　　航天中心医院中医科专家团队根据二十四节气自然规律总结了相应的养生调摄方法以及时令病、慢性病的治疗建议，并于节气时举办系列义诊。多名中医药专家将在义诊中答疑解惑，向广大患者传递中医健康知识和养生理念。
　　节气
　　大暑义诊
　　大暑节气
　　义诊时间
　　7月22日 周四
　　9:00--11:30
　　义诊地点
　　航天中心医院门诊大厅
　　咨询内容
　　节气前后，容易生病者，如皮炎、胃肠炎、心悸、乏力、关节疼痛等。
　　节气前后，疾病加重者，如心脑血管病、胃肠病、骨关节病等。
　　对二十四节气养生感兴趣者。
　　大暑养生与防病指导、中药饮片现场展示。
　　义诊医生
　　陈小琤
　　中医科主任医师
　　多年理论研究及临床实践相结合，结合西医诊治知识经验，辨证治疗各科疾病。临床上对瘫痿痹症、拘挛疼痛、胃脘不适、吞酸纳差、腹胀不运、虚实泄泻、惊悸怔忡、躁动不安、失眠多梦、善忘失意及男、妇科诸症均较擅长。对一些虚实错杂、正邪交替的疑难杂病也有独到经验。
　　专家门诊时间：周四下午、周六上午
　　朱景凤
　　中医科主治医师
　　毕业于长春中医药大学，从事中医针灸临床十余年，治疗手法精湛，擅长治疗急慢性疼痛、脑血管病后遗症、骨关节病、面神经麻痹、带状疱疹、月经不调等疾病。对失眠、头痛、哮喘、肠易激等与心理压力有关的疾病有独到的经验。
　　出诊时间：周一至周五全天、周六上午
　　王晖
　　药剂科主管药师
　　毕业于北京中医药大学，对中医和中药有着深刻的见解。在中药房工作三十余年，一直在一线从事中药调剂、复核、窗口服务等工作，擅长常用饮片的鉴别、性味归经、功能主治等。
　　大
　　暑
　　养
　　生
　　大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中气温最高的时期。俗话说：＂大暑大暑，有米不愿回家煮。＂此时天气炎热似火，暴雨时行，体感闷热黏腻。人们容易出现食欲下降，疲乏无力，中暑、肠胃传染病亦在此时高发。大暑养生宜注意以下四点。
　　1 祛暑热，清心神
　　大暑来了
　　大暑节气
　　大暑值伏中，为三伏最热的时候，其中＂伏＂有宜潜不宜动之意。值此时节，人们应避开烈日暴晒的场所，憩于阴凉洁净处静息养神。一则防止暑气伤人，出现中暑，二可防止日晒引发日光性皮炎等疾病。外出时可在裸露皮肤处涂抹防晒霜，穿着防晒服，戴遮阳帽，做好防护。
　　大暑时节天气极热，人体容易阴阳失衡，出现头晕头痛、目赤肿痛、急躁易怒等症状。此时宜及时管理不良情绪，通过读书、调整生活节奏等方法保持心平气和、心态稳定。还可以选择性地喝一些凉茶。如民间有大暑喝伏茶的习俗，伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。
　　2 益气阴，食粥糜
　　常言道，一夏无病三分虚。暑热耗气伤津，老幼体弱者更难以抵御酷暑，容易出现气阴不足的症状——心悸、胸闷、大量出汗等。此时适当补充营养，对于补充人体气阴的亏耗非常重要。
　　＂药圣＂李时珍尤其推崇药粥养生，他说：＂每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。＂粥能够健脾益气，补养阴液，且对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。大暑可以根据口味搭配＂度暑粥＂。＂度暑粥＂常选用粳米、绿豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷物为主料，辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒凉清热蔬果，加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制品煮熬而成。
　　3 祛暑湿，健脾胃
　　大暑节气
　　大暑正值六月中，为夏秋交接的长夏，此时土地的濡润之水受暑热蒸腾而成湿气，因此中医有＂暑必夹湿＂之说。这时暑邪和湿邪最易胶结，侵犯脾胃，出现脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便溏稀等症状，因此大暑养生应祛暑湿、健脾胃。
　　大暑时适合食用一些有健脾利湿作用的食物，如红豆、薏米、白扁豆、莲子、芡实、冬瓜、丝瓜等。生冷油腻之物最易损伤脾胃，化生痰湿，应避免多食。感受寒湿出现胃痛、呕吐、身重者，可以晨饮姜茶，晚上泡足，或服用藿香正气水，通过微微发汗祛散寒湿邪气。
　　4 养阳气，防受寒
　　汪绮石在《理虚元鉴》里指出：＂夏防暑热，又防因暑取凉。＂说出夏季防寒，保护阳气的重要性。暑天人体阳气盛于外而虚于内，脾胃阳气虚弱，因此不宜过食冷饮。暑天毛孔开泄，易受寒邪，因此不宜空调过冷或露宿室外，以防风寒直入，引起肌肉、关节疼痛。
　　谚语说：＂大暑无酷热，五谷多不结＂，可见大暑的高温高湿是秋季丰收的基础。对于人体来说，大暑的阳气亦是防病强身的药材。阳虚体质的人可以早晨适当外出活动以养护阳气，亦可顺时之势，适当食用温性食物以壮阳，如羊肉、鸡肉、鳝鱼、鲤鱼、荔枝、南瓜等。慢性咳痰喘、关节病、脾胃病等属虚寒证的患者更可借此时机进行＂冬病夏治＂，祛病强身。
　　节气
　　大暑
　　推荐药茶、足浴方
　　1、解暑祛湿茶
　　【组成】藿香5克、生甘草3克、菊花3克。
　　【制法】藿香、甘草、菊花一起放壶中，用适量开水冲泡，闷五分钟即可。
　　【功效】清热化湿解暑。
　　【适宜人群】尤其适合夏季中暑，头晕身重，脘腹胀闷、口中甜腻者饮用。
　　2、祛湿足浴方
　　【组成】艾叶15克、干姜15克、川椒15克。
　　【制法】煎汤泡洗。
　　【功效】祛湿散寒。
　　【适宜人群】尤其适合夏季感受寒湿，身冷身重，关节疼痛者使用。