寒露已过，寒气逼人，这些方法帮你祛除寒气，告别疼痛

　　今早在楼下见到了邻居张大爷，穿着羽绒服，裹得严严实实，我就问他：＂这还没到冬天呢，您怎么就穿上袄儿了？＂张大爷一边揉着腿一边说：＂嗨，昨天我还穿着单裤呢，这不受凉了嘛，腿还疼着那，今天赶紧裹上了。＂
　　寒露已过，北方进入深秋，南方的气温也出现了明显的下降，寒气渐升。此时如果不及时添加衣物，容易受到寒气侵袭，产生颈肩腰腿等部位的疼痛。
　　张大爷自诩身强体健，想要＂春捂秋冻＂，这一下子就给冻坏了。＂冻坏了＂之后该怎么办呢？
　　一、 寒气致痛的原理
　　明代李中梓的《医宗必读》中有＂痛则不痛，痛则不通＂的说法。也就是说，当气血流通不畅时，就会产生疼痛；当气血恢复通畅时，疼痛就会缓解。而寒气有收敛、凝滞的特性，当寒气侵袭人体时，会使受侵袭部位气血循环受阻，从而产生疼痛。
　　被称为＂调经种子第一方＂的少腹逐瘀汤，就是通过活血祛瘀，温经止痛的方法，使寒气消退，气血通畅，从而达到治疗痛经、不孕的目的。
　　二、 寒气致痛的好发部位
　　寒气可侵袭人体的任何部位，但以关节部位多见，例如颈、肩、腰、膝等；此外像头部、手指关节、脚腕等部位，容易暴露在外，也常常会受到寒气侵袭；有些人常常接触冷水，也会引发手指、手腕、足趾、脚腕、膝关节等部位的疼痛。
　　三、 怎样缓解寒气致痛
　　想要缓解寒气致通，需要通过祛除寒气、理气活血两方面来进行，除了服用药物之外，日常生活中的一些方法也可以达到这样的效果。
　　1、 保暖
　　寒露之后，天气寒冷，及时添加衣物才能避免寒气侵袭。当疼痛发生之后，更要注意保暖，避免疼痛持续、加重。
　　2、 运动
　　适当的运动可以促进气血循环，有助于祛除寒气、缓解疼痛，但是不宜剧烈运动。常用的运动方式有散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽、广播体操等等。
　　3、 泡脚
　　泡脚是一种很好的养生保健方法，可以促进气血循环，尤其对于下肢的寒湿痹痛效果显著。
　　4、 按摩
　　按摩能够直接作用于疼痛部位，可以快速缓解疲劳、疼痛。
　　5、 艾灸
　　艾灸具有温热作用，可以直接祛除疼痛部位的寒气，促进气血循环。
　　6、 食疗
　　某些食材也具有驱寒的作用，例如生姜、大葱、花椒等，适当食用可以帮助驱散体内寒气。
　　四、 怎样预防寒气致痛
　　预防寒气致痛需要从两个方面着手，一方面要随着气候变化，及时添加衣物，避免寒气侵袭；另一方面积极进行体育锻炼，增强体质，增加抵抗力。
　　寒气具有凝滞的特点，而且容易与湿气结合，长期或多次受到寒气侵袭，会造成长期的慢性疼痛，一遇湿冷就容易发作。所以，千万别学张大爷，等腿疼了才知道后悔。
　　当你妈让你穿秋裤时，不要急着拒绝，应该考虑下是不是真的冷了。 （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）