血压偏高对身体影响非常大，长期血压偏高会引发很多的疾病，甚至还会危及到患者的生命。近几年很多年轻人也出现了血压偏高的情况，若血压不是特别高，就可以通过调整生活方式把血压慢慢地降下来。
　　1、正确的饮食习惯
　　血压偏高的人群必须调整自己的饮食，少吃一些口味比较重的食物，尽量以清淡的食物为主。有一部分人为了补充身体的蛋白质，吃很多的动物内脏，实际上吃动物内脏不仅无法补充蛋白质，还会增加身体的脂肪含量。
　　2、保持良好的心态
　　大家在调整血压的过程中也需要学会调整自己的情绪，不要出现过大的情绪波动，避免引起血压上升。长期处于负面情绪之中，肾上腺素分泌过多会让血压升高。
　　3、戒烟戒酒
　　如果血压偏高的人群有抽烟喝酒的习惯，若想要控制血压就必须要远离烟酒。长期吸烟喝酒对身体的伤害非常大，在烟酒的刺激之下会让血管不断地收缩，血压会越来越高。
　　4、正确锻炼身体
　　有一部分血压不太高的患者可以通过运动锻炼的方式来降低血压，控制体重，以下这三种方法都能够达到改善血压的作用
　　（1）适当锻炼身体，改善血压，如步行就是一种不错的运动方式，患者要根据自己的实际身体情况确定锻炼的步数，不可过量运动，引起身体的损害。
　　（2）年轻人可以通过慢跑方式锻炼，改善血压，慢跑能够提升身体的肺活量，同时也能加快肠胃的消化，辅助排除身体中的垃圾。如果在慢跑的过程中感觉身体不适，就应该立即停止运动。
　　（3）通过练太极拳锻炼，减轻压力、改善情绪、更好的睡眠，达到控制血压的作用。
　　因此，如果刚刚发现血压偏高，就要意识到要调整生活方式了，从饮食和生活方式上进行了更健康的调整，那么血压恢复正常，就更有希望，如果没有调整的话，到了中后期就可能都要一直吃降压药，才能使血压恢复到正常水平。

脾胃伤则百病生，有没有道理呢？老中医来告诉你真相脾胃伤则百病生，有没有道理呢？今天，我就细细地来说说这个问题。俗语说得好，民以食为天。人活着首先就要吃饭，要摄取营养来维持生命活动。而与饮食消化摄取营养关系最密切的内脏就是脾脏。脾水果越甜，糖分就越多吗？这4种不算甜的水果，或许也会让人发胖导语要保持人体健康，营养元素就得满足需求，因此饮食过程中讲究食物搭配正确，不单纯要摄入肉类食物，新鲜的蔬菜和水果也要提供充足。有一部分人能通过多吃水果的方法来获得膳食纤维素维他命营你知道吗？这几个水果处方，功效堪比良药晚晴富察敦崇所著燕京岁时记记载京师之日八月节者，即中秋也。每届中秋，府第朱门皆以月饼果品相馈赠，至十五月圆时，陈瓜果于庭以供月，并祝以毛豆鸡冠花。在传统的中秋食品中，除了月饼，应季你可能每天在无效刷牙，这11个错误的刷牙方式你也在坚持吗？俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！刷牙的错误习惯（1）刷牙的月饼最好在早餐或午餐食用无糖月饼也不能敞开吃图ICphoto中秋将至，月饼又成为餐桌上的主角。有些人会把月饼当成早餐或是晚餐，有些人则把月饼当成零食点心。月饼的热量比较高，每100克月饼之中含有400卡路里的热量，如果是肉馅老了不想被老年痴呆纠缠，平时坚持做好8件事，老了也不用担心老年痴呆是阿尔茨海默症的俗称，正如它的名字一样，这是一种多发生在老年人身上的疾病，主要原因是随着年龄的增长，脑部中枢神经发生了退行性的病变。当其发病时，患者朋友往往会有记忆力减退，妇科医生女性过了50岁之后，建议及时补充5种营养素对于小孩子来说，需要多补充营养才能长得更好，身体的各项机能才会越来越完善。除了小孩子，大人也要多补充营养。随着年龄的增长，身体吸收营养的速度下降，消化能力也出现下降，尤其是50岁之女性健康重在养肝养肝护肝我们怎么做？来源人民网肝不好，皮肤会长斑长痘没有光泽暗沉。近日，首都医科大学附属北京中医医院主任医师肝病科主任医学博士孙凤霞在做客人民健康客户端时表示。她强调，肝好不好，对女性身体及容颜有非常长期失眠，不仅会增加患老年痴呆的风险，还有4种危害，不容小觑在日常生活当中，有很多人经常会出现一些睡眠问题，比如失眠，尤其是对于老年人群来讲，出现失眠的概率会非常高。一旦经常失眠，很容易使老年人出现精神不振现象另外，还有不少人认为，如果老年脑血栓吃什么好处多？脑血栓形成是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流缓慢血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。脑血栓患者数量越来越多，患者在生活中要是没有老年高血糖病人的用药安全与饮食调养主办荥阳市健康促进办公室支持荥阳市疾病预防控制中心1。老年人糖尿病特点起病缓慢，无明显的三多一少症状。常有疲乏无力多汗皮肤瘙痒阳痿等非特异性症状。心血管并发症白内障青光眼明显多于年