朋友的儿子小吴正值暑假，马上升入五年级，前几天和朋友说他的脚后跟痛，朋友嘱咐小吴这几天少参加户外活动，误以为可能是生长痛，因为他记得小的时候也发生过生长痛。
　　过了3天，小吴还是和朋友说脚后跟痛，和刚开始一样，遂就诊。小吴告诉我：他最近踢球经常输，输了体育老师就罚他们做＂蛙跳＂。
　　我嘱小吴最近除了不参加体育活动之外，还要换双厚底软和的鞋，另外推荐他用下面的方子，早晚外敷。
　　【推荐用方】
　　仙人掌外敷方
　　【组成】仙人掌30克
　　【制法】将上药捣烂，浸酒，布包敷烫患处。
　　【用法】每次30分钟，每日2～3次。
　　【功效】祛瘀活络止痛。
　　【适用人群】足跟痛属于跌扑损伤者。
　　【小贴士】怎么预防足跟痛？
　　首先鞋要选择厚底软垫的，减轻对足跟部的直接刺激；
　　在非疼痛期做脚底的蹬踏动作，增强足底筋骨的韧性来预防潜在的劳损；
　　每天使用温水泡足，能增加一些中药更好，也能够促进足部的血液循环，从而预防足跟 痛；
　　高处跳下或者负重时避免足跟直接着地，尽量将重心维持于前脚掌。
　　【专家提示】仙人掌，能行气活血，清热解毒。
　　《闽东本草》：能去瘀，止痛，滋补，……舒筋活络，疗伤止血。治胃痛，跌打损伤。
　　仙人掌是我们生活中经常见到的植物，使用方便，经济实用。
　　【病历随访】
　　我嘱小吴最近除了不参加体育活动之外，还要换双厚底软和的鞋，另外用家里的仙人掌 捣碎、浸酒，然后每天早晚外敷。3天后，朋友和我说基本不疼了，以后脚后跟痛就经常使用这个方子了。
　　中医认为足跟痛属于＂骨痹＂范畴，主要由于肝肾亏损、跌扑损伤和寒湿侵袭引起。
　　本方适用于足跟痛属于跌扑损伤者。

凉拌苦菊这样做，口感爽脆，多加了一味食材，好吃到停不下来苣荬菜苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，具有清热去火的功效，所以常常受到大众的青睐苦菊做法多样，可炒食或凉拌，但是要想烹饪后既能保持苦菊原汁原味，又能吃的有滋有味，可需要耗费一番功夫凉炸蘑菇，记住三要点，保证焦香酥脆不绵软，比肉都好吃炸蘑菇赛过肉只有亲试亲尝过得伙伴们，才能深刻体会炸蘑菇主料就是蘑菇配上蛋糊，过热油烹炸做法简单但简单中也有技巧不然总是做出的软踏踏吃一次不想第二次今天小编就分享几点干炸蘑菇中的三点外面2000元学费的掉渣饼，原来这么简单，在家自己就能做出来今天咱们来分享风靡火爆的掉渣饼，外面不止2000元的学费原来这么简单，自己在家也能做到咬一口酥掉渣1准备1g酵母，用温水化开2300g面粉中我们加入准备好的酵母水，搅拌成絮状揉成光鱼香鸡蛋，营养丰富，搭配经典料汁，好吃下饭，酸甜开胃鸡蛋，是我们家家户户最常见也是最不可缺的一种食材鸡蛋营养价值丰盛，基本每天都是餐桌上的必备菜品之一早餐的煮鸡蛋，蒸鸡蛋午餐的番茄蛋晚餐或做鸡蛋汤但是千篇一律的做法，时间久了，难免会凉拌面，最简单开胃的做法，搭配灵魂酱汁，一大碗都不过瘾炎日吃口有滋有味的凉拌面，也是舒爽的一件事除了节省时间，主要还是快速，又简单面条一入锅基本就大功告成但是虽简单快速的一道美食，要想做的有滋有味，也需耗费精力来研究面既要口感劲道爽滑番茄金针菇豆腐汤，夏日解腻开胃好汤，方法简单，营养丰富炎热夏日没胃口，那就来份番茄金针菇豆腐汤！色泽诱人，又酸爽开胃除了单一豆腐，又搭配不同食材，光是想想也是垂涎三尺的节奏！话不多说，撸起小袖子，开干吧番茄金针菇豆腐汤食材豆腐金针菇番香椿的N多种吃法，总有一款适合你春暖花开时，怎能错过吃香椿的佳季！香椿芽如何挑选？如何保存？咱们统统都介绍过了，今天小编再总结几种超好吃的香椿做法一香椿炒蛋1洗净的香椿提前热水汆汤，切成小段备用2碗中打2个鸡蛋，生粉，淀粉，红薯粉傻傻分不清，教您一分钟记下辨别使用方法我们当地有句俗语淀粉用得好，做饭没烦恼！但是淀粉，生粉，芡粉，太多的粉摆在面前傻傻分不清！上浆，挂糊，勾芡，多种多样类别真是伤透了我们的脑筋！不要烦恼，今天小灶就详细帮您说道说道，足不出户，在家也可吃到美味的烤茄子，物美价廉又干净卫生烤茄子，夏日烧烤摊不可缺少的一道美味！茄子物美价廉，一年四季都是我们常食的一种食材而且营养价值也十分丰富富含蛋白质和多种维生素茄子中所含的维生素C和皂草甙，对于降低胆固醇的有显著功蒜蓉酱在家这样做，酱香浓郁，干净卫生，做啥啥好吃自己在家做蒜蓉酱，总是没有外面大排档的味道好，缺少灵魂朋友新开的烧烤店，蒜蓉茄子是他们的主打烧烤菜类，为了这蒜蓉酱，想方法设法套近乎，学来了这秘制的味道！视频教学链接httpsm。56人年夜饭菜单，8菜1汤，荤素搭配健康营养，全家都喜欢一年又一年，又到一年除夕宴！忙活一年，人们翘首以盼的莫过于除夕这一晚了，举家欢庆，围坐在一起，吃吃喝喝，说说笑笑，一大家人，其乐融融！团聚很重要，但其次就是要备好一桌饭菜等待大家一